Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

BeyazBulut .!.:

beniim menüme bakın şimdi siz dövceksiniz beni
sabah bir dilim tam buğday ekmeği lor peynir şekersiz çay
ara şekersiz kahve
öğle 1.5 dolma biber biri normal biride küçücüktü ondan bir buçuk
yoğurt
sonra dışarı çıktım ve yulaflı bisküvi yedim bir pakette kaç tane var bilmiyorum ama içinden annemde aldı bikaç tane kaç tane yidim hiç bilmiyorum
10 tane fındık bukadar başka bişey yemicem çok acıkırsam süt içerim
bu saate kadar 1 litre su yatana kadar 1.5 daha içerim yeşil çayımıda akşama sakladım akşamları sıvıyla doyuyorum kendimi
sabah 30 dakika leslie vakit bulursam 30 dakikada step aletinde adımlayacağım

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

sadiye 100 gr fazla çıkması normal bu kilo aldığın anlamına gelmezki
benim tartıda sapıttı buaralar geçen gün 65 tarttı beni yok artık dedim
hassas tartılar arada sapıtıyor

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklarimmmm

Kahvalti

1,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
parmagim kadar light gouda peynir
bolca domates, salatalik
1,5 közlenmis biber
yarim haslanmis yumurta
sekersiz acik cay


Ara: 1 mandalina ve 2 tane litschi (http://lexikon.huettenhilfe.de/uploads/pics/litschi.jpg) türkcesi ne bilmiyorum


Aksam yemegi

1 kepceden az nohut (suyundan koymadim, ve tabagi bitiremedim cunku annem aci yapmis en az 3-4 kasik yedim)
2 tane kücük köfte ve 2 tane minacik patates (yagda kizarilmadi)
1 kase salata (icinde ton balikta vardi az)


Spor: 1 saat crosstrainer ve 5 dk kol hareketleri
Su: 2 litreden fazla
yesil cay: 1 kupa, birazdan bi kupa daha icecem

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Sabah:
2 dl kızarmış ekmek
Bolca domates, salatalık
Yeşil zeytin
2 bardak açık çay

Öğle:
Yemedim canım hiçbirşey istemedi.

Akşam da:
Ispanak yemeği yine
Salata
1 dl ekmek de yedim

Sonrasında 2 bardak çay.
Su pek fazla içemedim yatana kadar içerim yine.
Spor belkim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

ama benim İsveç biteli 1 hafta olacak neredeyse
5 günde 5 kilo ile İsveç i karıştırdım ben bu hafta
kafama göre bişeyler yaptım
regl de girdi araya
ama yine de kilo verdim çok şükür
şimdi pazartesiden itibaren ne yapsam diye düşünüyorum :)
fikri olan var mı

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklarimmmm

Kahvalti

1,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
parmagim kadar light gouda peynir
bolca domates, salatalik
1,5 közlenmis biber
yarim haslanmis yumurta
sekersiz acik cay


Ara: 1 mandalina ve 2 tane litschi (http://lexikon.huettenhilfe.de/uploads/pics/litschi.jpg) türkcesi ne bilmiyorum


Aksam yemegi

1 kepceden az nohut (suyundan koymadim, ve tabagi bitiremedim cunku annem aci yapmis en az 3-4 kasik yedim)
2 tane kücük köfte ve 2 tane minacik patates (yagda kizarilmadi)
1 kase salata (icinde ton balikta vardi az)


Spor: 1 saat crosstrainer ve 5 dk kol hareketleri
Su: 2 litreden fazla
yesil cay: 1 kupa, birazdan bi kupa daha icecem

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Sadiye:
Abartma kuzum olur arada 100 gr 1000 gr değil
Yemediğin kek için

Denizcim:
Ne güzel layt yazıyorsun sen öyle çok şekersinn
Menün gayet iyi sanada

Gamze:
İftarın güzel olmuş afiyet olsun
O kadar kekten birşey olmaz.
Sana da kocaman

Beyazbulut:
Sende de sorun yok tatlım.

Kalbim :
O yediğinin türkçesi neymiş merak ettim.
Menünde sorun yok her zaman ki gibi süpersin

Kızlar siz süper gidiyorsunuz ya ben hiç veremedim kaç haftadır. Aksine aldım.
Pazartesiden itibaren kendime çeki düzen vermem lazım.
Spor falanda yapmıyorum dövün beni

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

30 Aralık 2011

menüm;

sabah uyandım: 2 kuru incir, su.

kahvaltıeynir
3-4 zeytin
peynirli omlet
bi kaç çatal haydari
havuç
turp
yeşil çay
3 dl çavdar ekmeği

ara: 2 hurma

öğlen:
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği

ara: 3 hurma, 1 bardak tarçınlı süt

akşam:
1 kepçe şehriye çorbası
2-3 çatal yumurtalı ıspanak
1 tabak domatesli makarna(üstüne peynir koydum)

*suyu yine hesaplamadım ama 2 lt içtim kesin. koca gün elimdeydi bardak.
*klasik 75 dk sporumu yaptım(yürüyüş, bisiklet ve crosstrainer)
*gün içinde bi kaç parça haşlanmış kabak attım ağzıma onu da söyliyim de :)
*gece de mevyeli yeşil çay aldım. onu denicem.

saygılar :)

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

birgünde kaçamağın olsun yahuuu şaka şaka
herzamanki gibi harikasın ve hiç kaçamak yok sporda süper negüzel hergün gidiyorsun ara vermiyormusun canım

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

pembişim
o bakkalın nasıl bi bakkal olduğunu ben bile bilmiyorum
küçücük bi bakkal ama yok yok
tüp,kömür,hayvan yemi,kırtasiye,iyecek,içecek
aklına ne gelirse
süper marketten daha iyi anlıyacağın
adamla karısı bir saniye oturmuyorlar
üstelik çok canayakın insanlar
esnaf dediğin böyle olur herhalde

bide dükkanın önüne ağaçların altına
öğretmenler için yer yapmışlar çardak gibi
tenefüste sigara içmeye oraya gidiyoz
ikinci öğretmenler odası gibi
hatta sigara içende içmeyende oraya gidiyor
ortam güzel çünkü

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlar kızlar kızlar

ben bu sabah tam 62.2 olarak tartıldım inanmadım bidaha tartıldım
okuldan gelince yine tartıldım yine 62.2 ay inanasım gelmiyor ya
nezaman düştüm ben bukadar

Genişletmek için tıkla...

inan inan, inşallah daha da inceleceksin...

denizeliklim .!.:

lilicim kilomu sana özelden attım
dünde ölçülerimi vermiştim
sanırım ben görevlerimi tamamlamış oldum
başka isteğiniz varsa
yeni emirlerinize hazırım komutanım

Genişletmek için tıkla...

aldım tatlım, listeyi oluşturdum bile...estağfirullah ne emri???

randomlife .!.:

kız senin hedef 60 mı?
az kalmış o zaman :)
tebrikler..

şu tickerlarda boylarımızda yazsa keşke ya :)

Genişletmek için tıkla...

ben bi bakayım topiklerinize boylarınızı da ekleyim listeye

pembepalto .!.:

Bir yerde okuduğum kahve yorumunu paylaşmak istedim


Kahve içerisinde yüzlerce değişik kimyasalın bulunduğu bir içecektir. Başta kafein olmak üzere bu kimyasalların aşırı miktarda tüketimi selülit üretimini tetikleyebilir. Ancak, kahve ile selülit arasındaki ilişkiyi kesin olarak ispatlayan bilimsel çalışmalar yoktur. Kahve, eğer aşırı miktarda tüketilirse selülit artışına neden olabilir.

Selülitle Mücadelede Kahve
Ayrıca, pek çok selülit yok etme kreminin içerisinde kahve bulunmaktadır. Yapılan bilimsel araştırmalar, kahve içeren selülitle mücadele (anti-selülit) ilaçlarının başarılarını ortaya koymaktadır.

Hazır Kahve Selülit Açısından Daha Tehlikeli Olabilir

Bir diğer önemli nokta ise, hazır kahvenin diğer kahve türlerine göre selülite daha çok neden olabilme ihtimalidir. Hazır kahve, aslında gerçek bir kahve türü olmayıp kahvenin işlenmesi ile edilen bir kahveli hazır içecektir. Doğal olmayan bir süreç ile elde edildiğinden ve içerisinde yapay pek çok madde içerdiğinden selülite neden olma olasılığı, doğruda kahve çekirdeğinden yapılan kahvelere (Türk kahvesi, espresso, filtre kahve ve French press gibi) göre daha fazladır.


NOT: Ben bu yazıyı bi siteden buldum.Aşırı kahvenin zararlı olabiceğini (herşeyin fazlasının zararlı olduğu gibi) fakat bir iki bardak kahvenin selülit yapmıcanı aksine zayıflamaya faydası olduğunu düşünüyorum.Yukardaki yazılardada hep olasılıklarla konuşulmuş kesin ispatlı bir bilgi yokmuş.Neyse paylaşmak istedim ben içiorum ve vucudumdaki tepkimeleri hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

BeyazBulut .!.:

biri bana kaldır totonuda evini topla sporunu yap desin oturdummu kalkamıyorum yaa

Genişletmek için tıkla...

bunu söyleyeli 1 saati geçmiş inşallah o totoş kalkıp toplamıştır evini

cyy .!.:

ama benim İsveç biteli 1 hafta olacak neredeyse
5 günde 5 kilo ile İsveç i karıştırdım ben bu hafta
kafama göre bişeyler yaptım
regl de girdi araya
ama yine de kilo verdim çok şükür
şimdi pazartesiden itibaren ne yapsam diye düşünüyorum :)
fikri olan var mı

Genişletmek için tıkla...

tatlım sensiz olur mu hiç? küsme sakınnnnnnn
ben seni eklemeyi aklımdan gerçekten geçirdim Allah biliyor ama dedim bu İsveç vs yapıyor biz ise belli diyetlere bağlı değiliz ya ondan... yoksa tabii buyur gel, hem ben senin de aramıza katılmanı öyle çok istedim kiiii çok ama çok sevinirim ve kızların da buna karşı olcagını düşünmüyorum
yarın kilonu, bel, basen, göğüs ölçülerini bana özelden at
bel en ince kıvrımlı kısımdan, basen en kalın kalça kıvrımından ölçüp bana özelden gönder seni de listeye ekleyim gücenme nolurrrrrr

sadiyem33 .!.:

fikrim var canım
bence bizler gbi normal bi diyet yap yani sağlıklı diyetler:)

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

cyy katılsın bize ben destekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Yahu kızlar cidden durumum vahim.
Motivasyonum kocaman "0"
Ben ki sabah kalkar koca 4 odalı evi temizler, diyet yapar, koskoca abimin kaldırım taşı diye tabir ettiği kpss kitaplarıma çalışır üstüne akşam spor yapardım.
Yani şunların birini bile yapmıyorum bir haftadır
Gerçekten
Hayatım boyunca hep bir hedefim oldu.
İlk okul bitti hedef lise
Lise bitti Üniv.
Üniv bitti kpss yani zorda ulaştım ama yine istediğim gibi olmadı hiçbirşey.
Şimdi çok korkuyorum ya yine istediğim şekilde olmazsa diye
Hemde çok korkuyorum.
Benim yeniden eski motivasyonumu kazanmam lazım ama nasıl

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

kaçamak yapıyorum yahuu :))

canım spora pazar hariç her gün gidiyorum.
ama regl ağrım falan varsa gitmediğim de oluyo yani.
geçen pzt gitmedim mesela.

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

acelem var diyom cnm acelem var
kocam gelmeden ki şubat 15 gibi gelecek nasipse 6-7 kilo daha versem süper olacak
vermeliyim de o 6-7 kiloyu
sonra söz sizler gibi devam edeceğim
söz söz söz

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

cyy katılsın bize ben destekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Yahu kızlar cidden durumum vahim.
Motivasyonum kocaman "0"
Ben ki sabah kalkar koca 4 odalı evi temizler, diyet yapar, koskoca abimin kaldırım taşı diye tabir ettiği kpss kitaplarıma çalışır üstüne akşam spor yapardım.
Yani şunların birini bile yapmıyorum bir haftadır
Gerçekten
Hayatım boyunca hep bir hedefim oldu.
İlk okul bitti hedef lise
Lise bitti Üniv.
Üniv bitti kpss yani zorda ulaştım ama yine istediğim gibi olmadı hiçbirşey.
Şimdi çok korkuyorum ya yine istediğim şekilde olmazsa diye
Hemde çok korkuyorum.
Benim yeniden eski motivasyonumu kazanmam lazım ama nasıl

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

bak bana motivasyonum "0" demesin kimse
bugün o kadar çok ağladım ki şimdi bi başlarsam beni kimse susturamaz
ama bırakmak vazgeçmek yok hiçbir şeyden
hayat dediğimiz şey o kadar kısa ki bunu sık sık düşünmek lazım
vazgeçmek korkmak bırakmak çok kolay
güçlü olmak, ayakta kalmak zor ama inan çok keyifli

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

offffffff alın bendende okadar
herşey üstüme üstüme geliyoo kimse kıymetimi anlamıyooo
birine deger veriyorsun ama o dönüyo 1 kelime ile ödeşiyoo
dünden beri canım çok sıkkın şimdi siz başlarsanız bende başlarım haberiniz olaaaaa
herkesin anlında ne yazıyorsa onu yaşıyo
hayat herşeye rağmen güzel en azından elimiz ayağımız tutuyooo
yaşıyoruz nefes alıyoruz herkese rağmen gülümseyebiliyoruz
kimse umrumda değil

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

benim de canım sıkkın ama çaktırmamaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kızlar arada patlıyorum böyle iyi mi kötü mü onuda bilmiyorum.
Ama artık mululuk rolleri yapmaktan sıkıldım.
Evde bir ton iş var kimse kalkıp su içtiği bardağı yıkamaktan vazgeçtim mutfağa bile götürmüyor sonra hizmetçi muamelesi görüyorum.
Bunun gibi bir sürü şey hangisini anlatsam ki.
Abim evlenecek yakında o kız benden daha değerli şuanda.
Babaannem ağıza alınmıcak laflar ediyor bana.
Dış kapının mandalısın sen söz hakkın yok bile dedi.
Tek derdi beni evlendirmek seni o evden gönderene kadar rahat etmicem dedi.
Sokakta görse sümüğünü atmayacağı tipleri serserileri layık görüyor bana.
Bu kızı almak için abimi kandıran da oydu.
Bigün babamın aklına girip onu fiftiklicek diye aklım çıkıyor.
Sağolsun babam ben kızımı sevdiğinden başkasına vermem diyor.
Hatta sevdiğin olduğu zaman gelsin öpsün elimi diyor annemde çok çağdaş bu konuda.

Ne kadar şeytan bu insanlar ya.
Şimdi tek kurtuluşum kpss.
Bunların içinde çok yılıyorum çok.
İçim öyle dolu ki...
En stresli dönemimde üzeirme geliyorlar.

Kızlar günlüğü sabote ettim galiba kusura bakmayın