Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 .!.:

bizde zorlanmadık ama kilot giydirince kiloduna yapıyor
ben bukadar kolay geçeceğini sanmıyordum
aklım esti bir başladım hemen öğrendi maşşallah
şimdi kilotsuz dolaşsın biraz tam çişe alışınca kilodunuda giydiririm 1 2 günde öyle öğrenir alışır sonra deilmi canım
eğitimimizde hiç olmadığı kadar sabırlıyım
hatta geçen misafirimiz geldi eşimle kuzenine baktım çakmağı almışlar efenin pipisine tutuyorlar
bir kızdımm nerden geldiklerini şaşırdılar

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

iştahınızz kesilsin diye leennn
ne saçma seni çaığırıp anneni çağırmıyor
var bunda bir bit yeniği gitme bence

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

2 gündür tabiri cazise dana gibi yiyorum.
Yarın oruç tutcam boğazımı tutmuş olurum gemi gibi olcam yahu

Genişletmek için tıkla...

60 kilolarda iken çok dikkat ediyodum,sonra hafta sonları anneme gidince ,deli gibi herşeyden yiyodum
diyet psikolojisi insanı bunaltıyo,fırsatını buldumu dana gibi yiyosun...
ama böyle bölyle veriyosun kiloları,haftasonu gene kaçırıyorum sevdiğim şeyleri yiyorum,yemekten kısıyorum yada ekmek yemeyerek
kurtarmaya çalışıyorum günüü...
2 gün fazla yediysen 2 günde az yersin canımm...
zaten alıştın mı ister istemez,porsiyonları ufaltıyosun...böylece denge korunuyoo

gamze21 .!.:

60 kilolarda iken çok dikkat ediyodum,sonra hafta sonları anneme gidince ,deli gibi herşeyden yiyodum
diyet psikolojisi insanı bunaltıyo,fırsatını buldumu dana gibi yiyosun...
ama böyle bölyle veriyosun kiloları,haftasonu gene kaçırıyorum sevdiğim şeyleri yiyorum,yemekten kısıyorum yada ekmek yemeyerek
kurtarmaya çalışıyorum günüü...
2 gün fazla yediysen 2 günde az yersin canımm...
zaten alıştın mı ister istemez,porsiyonları ufaltıyosun...böylece denge korunuyoo

Genişletmek için tıkla...

aynen...ben de 62 kiloya çıktım ama o kiloyu epey korumuştum hatta azcık alsam hemen az yiyip biraz da yürüyüş yapıp verirdim ama tartıya çıkmayı bırakıp biraz salladım şekil A örnek 1 ben de bu aralar suya sardım arttırıyorum bu şekilde toksinler gidicek biliyorum zaten bende ödem çok bacaklarım hele akşamları balon gibi ama çok da sert oluo çukurlaşıyor bu bnm için riskli ondan su ve spora ağırlık vermem lazım işte nemli havada ne kadar yapabilirsem denicem sporu da

lily86 .!.:

selam kızlar
bu saat oldu ve ben anca pcye geçebildim:26:
gündüz kardeşlerim vardı eee akşam üstü de iftar hazırlıkları derken anca...
kaç gündür sabah öğle süper akşam tatlı yiyerek diyeti mahvediyordum bugun öyle olmadı çok iyi gittim sabah ender saracı izlerken yeşilçayımı da içtim akşam yağmur yağdı diye mi nedir, kendimi iyi hissettim spor yaptım
menümü de yazcam gönül rahatığıyla...
kaç gündür tatlıların korkusuna yazmak içimden gelmiodu:26:
işte menüm...

sabah - 10:40
- Tost (2dl tb. ekmeği+1 ince dl kaşar peyniri+ azcık salça sürdüm)
- 500ml demleme yeşilçay (yarısını kahvaltıdan sonra içtim)

öğle - 14:20
- menemen
- 2 dl tb ekmeği
- 2 lokma salatalık
- 1-2 küp beyaz peynir
- çay

ara - 19:00
- yarım salatalık
- 1 şeftali

iftar - 20:30
- 1 kepçe yayla çorbası
- 1 kk kadar pide
- yarım tabak patates+patlıcan kızartması:26: (annem kızartma yapmış )
- 3-4yk yoğurt
- 1 küçük kavunun yarısı (4dl şeklinde)

su - 2,5lt + 500ml yeşilçay
spor - 33dk
- 18dk leslie (5 mil videosundan 1,5mil)
- 11dk pilates bacak-kalça hareketleri
- 4 dk sıkılaşma hareketleri (25yana bacak+25 kalça sıkılaştırma+10iç bacak - bunlar tek bacak için)

ben çorba yaptım annem de yemek ne yapsam demiş kızartma yapmış, tabağı doldurmadan ölçülü yemeye çalıştım
bamya yemeği de yapmış ama tam pişmediğinden yiyemedik
kaç gündür baya 1 hafta olmuştur cnm kavun çekiyor bahçeden getiriyor annemler hep kabak çıktı tat falan yok bunu da denemek için getirdi babam sofraya ooo ben de haziine bulmuş gibi hepsini yedim, bu nedenle pişman değilim zaten kavun vücuttan fazla suyu atar böbrekleri temizlermiş ha biliodum daha önceden ama şekerli diye korkuyordum ama bugun yedim yazın genelde çok kavun karpuzla kilo verdiğimi bilirim bakalım bundan sonra menülerimde bolca göreilirsiniz
kızlar bugun spor yaptım ve spor sonrası 500g eksik çıktım hehe
neyse canlarım benden bu kadar...
hadi ben moda girdim siz de girin bakayım hep siz beni gazlardınız sıra bende heral
öpüldünüz güzeller
sizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

kız hangi ara geldin ,yazdın hemencede kaçtınn
menün fena sayılmaz,spor yapılmış iyi olmuş,bende yapsam keşkee

Genişletmek için tıkla...

kız yaklaşık yarım saattir topikteyim
bu arada menü fena sayılmaz derken??? açsan hani??? sanıyorum sen yağsız yediğinden ekmek de yemiyorsun fazla geldi:44: ben hayatımdan yağsız yemekleri çıkarttım çünkü yıllardır az yağlı beslene beslene yağ bağladım şimdi yağı arttırıyorum menümde yoksa kilo veremiyorum ama yemeklerin susuz kısmından yiyorum ekmeğe gelince açıkçası kesmiyorum kendimce cnm ne kadar isterse... zaten çoğu sabah 1 dl ekmek yerim çok ekmek sever değilim yani...

lily86 .!.:

aynen...ben de 62 kiloya çıktım ama o kiloyu epey korumuştum hatta azcık alsam hemen az yiyip biraz da yürüyüş yapıp verirdim ama tartıya çıkmayı bırakıp biraz salladım şekil A örnek 1 ben de bu aralar suya sardım arttırıyorum bu şekilde toksinler gidicek biliyorum zaten bende ödem çok bacaklarım hele akşamları balon gibi ama çok da sert oluo çukurlaşıyor bu bnm için riskli ondan su ve spora ağırlık vermem lazım işte nemli havada ne kadar yapabilirsem denicem sporu da

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

kız yaklaşık yarım saattir topikteyim
bu arada menü fena sayılmaz derken??? açsan hani??? sanıyorum sen yağsız yediğinden ekmek de yemiyorsun fazla geldi:44: ben hayatımdan yağsız yemekleri çıkarttım çünkü yıllardır az yağlı beslene beslene yağ bağladım şimdi yağı arttırıyorum menümde yoksa kilo veremiyorum ama yemeklerin susuz kısmından yiyorum ekmeğe gelince açıkçası kesmiyorum kendimce cnm ne kadar isterse... zaten çoğu sabah 1 dl ekmek yerim çok ekmek sever değilim yani...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Gamze sen de menünü yazsana... neden fena sayılmaz dedin açıkçası merak ettim:44:

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

bende çok kilo alıp verdim ama bu sefer almaya niyetim yok
çünkü alıp verdikçe yağlar oturuyo vallaa...
ben geçen sene 55 kiloda iken daha zayıf görünüyodum sanki,
şimdi sanki simitlerim var,yerleşti yağlar herhalde...
hamilelik yüzünden olsa gerek hafif bi göbek vede hafif bi simit durumu var bende,
buda sinir ediyoo benii...

ödem için su birebir,bol bol iç...

Genişletmek için tıkla...

bende de simit var basen çıktı belim eski ölçüsünde sayılır 80-82 civarı daha önce de en iyi hali 78 falandı ama basenim fazla...
simit çok kötü...
valla ne kadar su içsem de terle atıodum cnm bi de ödemi atmıodu yani içtiğim terle çıkıodu wc çok gitmiyordum bugun yeşilçay içtim sık gittim çok terlemedim de yani nefes darlığı falan çekmedim şükür...
ama suyun da ölçüsü var unutmamak lazım
ben 3lt hedefliyorum ama tutturamadım çünkü aralarda yeşilçay çay ayran vs derken su içemiyorum

gamze21 .!.:

canım yarım tabak kızartma yemişsin ya o yüzden dedimm
o kızartmada dünyanın kalorisi vardır...

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

60 kilolarda iken çok dikkat ediyodum,sonra hafta sonları anneme gidince ,deli gibi herşeyden yiyodum
diyet psikolojisi insanı bunaltıyo,fırsatını buldumu dana gibi yiyosun...
ama böyle bölyle veriyosun kiloları,haftasonu gene kaçırıyorum sevdiğim şeyleri yiyorum,yemekten kısıyorum yada ekmek yemeyerek
kurtarmaya çalışıyorum günüü...
2 gün fazla yediysen 2 günde az yersin canımm...
zaten alıştın mı ister istemez,porsiyonları ufaltıyosun...böylece denge korunuyoo

Genişletmek için tıkla...

birkaç aydır tatlı yemiyordum hoş bugünde yemezdim ama tamamen aç gözlülüğümden kaynaklanan durum
Yasak koyduğun an kiloda artıyorsun birgün yersen 2 gün hafif olacak napalım öyle böyle vereceğiz koca yaz geldi de geçiyor bile.
Kışın güzel kilo veriliyor bunu anladım:100:

lily86 .!.:

bende de simit var basen çıktı belim eski ölçüsünde sayılır 80-82 civarı daha önce de en iyi hali 78 falandı ama basenim fazla...
simit çok kötü...
valla ne kadar su içsem de terle atıodum cnm bi de ödemi atmıodu yani içtiğim terle çıkıodu wc çok gitmiyordum bugun yeşilçay içtim sık gittim çok terlemedim de yani nefes darlığı falan çekmedim şükür...
ama suyun da ölçüsü var unutmamak lazım
ben 3lt hedefliyorum ama tutturamadım çünkü aralarda yeşilçay çay ayran vs derken su içemiyorum

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

saygılarımla menümü sunarımmm....

sahur
yapmadım sayılır,gece saat 2 de sınırsız dondurma yiyodum,(bugün başaldım oruca)
saati kurup 4 gibi su içtim...

iftar
1 tabak ezo gelin
1 tabak kıymalı patates yemeği ,3 yk kadar vardı...(yemeğin yağıda yerindeydi valla tereyağı bile vardı)
salata
ayran
2 dilim ekmek

ara 2 salatalık turşusu

nası lilyş begendin mi

Genişletmek için tıkla...

bana laf söleyene bak kız hem sahurda aç kalmışsın dondurma tatlı çabuk acıktırır seni
akşamın iyi yani yemekte tereyağı varmış ama, neyse artık bak turşu da mideni kazındırır asitli ya...
kızlar ben de pazartesi keşfettim size yazayım saat 10-10:30 gibi kanaltürkte Ender Saraç'ın programı var hem sağlıklı beslenme önerileri veriyor hem drlar gelip bilgi verio hem güzel yemekler yapıolar diyete uygun falan... tavsiye ederim

sevgi_melegi .!.:

birkaç aydır tatlı yemiyordum hoş bugünde yemezdim ama tamamen aç gözlülüğümden kaynaklanan durum
Yasak koyduğun an kiloda artıyorsun birgün yersen 2 gün hafif olacak napalım öyle böyle vereceğiz koca yaz geldi de geçiyor bile.
Kışın güzel kilo veriliyor bunu anladım:100:

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

ayranla çay derlen 3 lt bulmuşsundur,bende de basen var,totoda büyük,sinir oluyom valla
ama totonun büyüklüğü ırsı bizde ölyle çok gitmez,kızkardeşim 48 kilo onda bile totoo var yaneee

Genişletmek için tıkla...

cnm ben sırf su olarak bakıom olaya...diğerlerini saymıyorum
bu arada bizim de ırsi totoş ama biraz incelse iyi olur yoksa ben kıvrımlarımı seviyorum

sevgi_melegi .!.:

birkaç aydır tatlı yemiyordum hoş bugünde yemezdim ama tamamen aç gözlülüğümden kaynaklanan durum
Yasak koyduğun an kiloda artıyorsun birgün yersen 2 gün hafif olacak napalım öyle böyle vereceğiz koca yaz geldi de geçiyor bile.
Kışın güzel kilo veriliyor bunu anladım:100:

Genişletmek için tıkla...

bence de... kışın daha kolay, yaz sıcağında zor oluyor hele ki nemli havada