Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 · 11 Eylül 2012

randomlife .!.:
kabak kabak dediniz biz de kabak dolması yaptık valla

menüm

sabah spora giderken: bi kaç parça ceviz ve 1 bardak süt

sabah: 2 dl ekmek ve kahvaltılıklar, yeşil çay

ara: 1 yaş incir

öğlen: 3 küçük parça kırmızı et, ayran, domates, 1 dl ekmek

ara: çay

akşam: 1 kabak dolması kıymalı az pirinçli, 1 kpçe çorba

su: 2lt vardır ölçmedim
spor: 1 saat ve 60 mekik

wooww bugün proteine başlayamadım diye ağlıyordun sabah

yapamamışsın ama gayet güzel bir menü çıkarmışsın kaçamak yok
sporda süper maşallah

randomlife .!.:
tebrikler bebeğim. protein ağırlıklı harika bir menü çıkarmışsın

tşkler canım

randomlife · 11 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
wooww bugün proteine başlayamadım diye ağlıyordun sabah
yapamamışsın ama gayet güzel bir menü çıkarmışsın kaçamak yok
sporda süper maşallah

tşkler canım

bugun başlayamadım evet

çok fenaydım sabah. ama gene kalktım butun evi temizledim. yarın başlarım artık kısmetse. gene belli olmaz. oram buram ağırır başlayamam belki

katzi · 11 Eylül 2012

randomlife .!.:
öyle hemen nasıl oluyo ya evlenmek istiyolar falan ben hiç anlamıyorum
ben mezun oldum geldim valla kimse demedi evlenmek isteyen var falan diye
aksine herkes beynimi yiyo iş bulamadın mı
ya da oldukça çirkinim aşdjdsksksh

ya random ben de anlamıyorum ilk basta saka sanıyodum ama bu adamlar ciddi ciddi söylüyor bunları ya... anlatıyorlar evi var iyi maaşı var arabası var oglumun filan diye... bir de burdurda tanınan bi ailemiz var. ondan mıdır nedir anlamadım artık..

lily86 .!.:
menün güzel ama öğün atlamasaydın iyi olurdu o da kilo vermeyi engelleyen bir etken biliyorsun
kilon da inişe geçmiş

meleğim sen şu an diyetle ilgili derslerden muafsın sınav sonrası pazartesiye kadar serbestsin ondan sonra bizimlesin
bu arada şu an sınav stresinden uzaklaşmak ve mutluluk hormonlarını aktive etmek için çikolata süper seçim afiyet olsun meleğim

randomcum sen ztane dikkat ediyorsun varsın protein diyeti olmasn
sınavdan kurtuldun şimdi birkça gün kendine zaman ver sonra istediğin moda gireceğinden eminim cnm

aynen valla... ya biz çirkiniz ya da gören yok güzelliğimizi... ben de uni mezunuyum ailemde de öyle bi düşünce yoktur herhalde dağına göre kar dedikleri bu olsa gerek, gerçi katzi de hiç hazzetmiyor ama...

randomlife .!.:
ya o dukaniche blogundaki tariflere baktım baya hoş şeyler var aslında
ama bi çok tarifte splenda dedikleri tatlandırıcı var ve tatlandırıcılar sağlıklı değil
sadece stevya denen bi bitkiden üretilen tatlandırıcı sağlıklıymış
o yuzden o tariflere çok da güvenmedim yani
nutella bile yapmışlar valla kadın çok azimliymiş tarif üretme konusunda :)

bu tatlandırıcı olayı benim de ciddi ciddi kafamı karıstırıyo aslında... hele hele meyvenin tamamen yasak olup da diyet kola olması daha da sacma geliyor ama neyse...:S kafam karısık.

lily86 .!.:
ben de zor beğenen bir insanımdır beni alan yandı

ya o kişi de sana kulp takarsa nolcak :1:

pembepalto .!.:
kıızlar bugn adam gibi yemek yiyemedim iştahım çok kabandı birden şuandada tokum menümü yazyim yersem sonra ekleme yaparım

Sabah: 100ml süt,2avuç kellogs special k

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası,4 küp patates,4 küp falanda biberiyeli tavuk (galiba tavuktaki biberiiye iştahımı kesti patatesleride zorla yedim),3 çatalda salata

Akşam: 1 kase çorba içmeyi düşünüyorum

Su: henüz bir litre en az iki litre yaparım

randomlife .!.:
menüm

sabah: 2 dl ekmek, omlet, peynir zeytin klasik kahvaltılıklarım, yeşil çay

ara: 2 yaş incir

öğlen: 4-5 kaşık menemen, 2 dl ekmek

ara: üzüm

akşam: 3 yk bamya yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, cacık

su: 2 lt oldu belki de geçmiştir. zaten sabah kahvaltı edene kadar 1 lt su içtim.

güzel menü beybi.. zaten artık sizin menülere yorum yapamıyorum cunku hep çok güzeller...

randomlife .!.:
gene yavaştan sessizleşmeye başladık gibi...

canım balım ben dün giremedim bugün de çok zor girdim. teyzem rahim kanseriymiş.. 12 cmlik kitle varmış. apar topar ona hazırlanıyoruz nazillide yaşıyorlar oraya gideceğiz... endişeliyiz hepimiz açıkcası. çocuğu filan da var. umarım bişey olmaz. valla evlenir kocası yeniden. cocuk sefil olur. adamları biliyoruz malum gözleri kör oluyor. hele şu şeytan kadınlardan birine denk gelirse öf yani...
zaten teyzem adamın 2.eşiydi.

randomlife .!.:
yarın spora gitmem lazım artık. yarın başlayalı tam 2 hafta olucak. 3. haftaya giricem yani. ama işte geçen hafta daha perşembe günü bıraktım gitmeyi. bi gün bile bıraksam cnm istemio ertesi gün yaa..

ya ben de baslamak istiyrum da eskisehirde 145 tl spor salonu ya cok pahalı.. bi de uzak. sogugu yerim hasta olurum diye korkuyorum. bu sene hiç hastalanmamam lazım tam okul bitecekken aman diyim bi de hasta olup başıma iş açmıyım. aslında erkek arkadaşım sporcu benim. bana koçluk yapabilir de ben utanıyorum

lömbür lömbür koşamam onun yanında utanırım

katzi · 11 Eylül 2012

kızlar sizden bişey rica edicem... ayın 24ünden itibaren yapmaya baslasam bildirimlerimi sıkıntı olur mu sizin için? malum ailemin evindeydim zaten dogru dürüst yapamıyordum diyet. şimdi bir de teyzemin durumu çıktı ameliyat olucak vırt zırt bir sürü şey var. nazilliye gideceğiz. evimde olmadıgım için sıkıntı olacak çok ve internete girmekte de sıkıntı çekeceğim...
o yüzden 24ünden itibaren başlamak istiyorum sizin için sıkıntı olmazsa.

randomlife · 11 Eylül 2012

katzi .!.:
kızlar sizden bişey rica edicem... ayın 24ünden itibaren yapmaya baslasam bildirimlerimi sıkıntı olur mu sizin için? malum ailemin evindeydim zaten dogru dürüst yapamıyordum diyet. şimdi bir de teyzemin durumu çıktı ameliyat olucak vırt zırt bir sürü şey var. nazilliye gideceğiz. evimde olmadıgım için sıkıntı olacak çok ve internete girmekte de sıkıntı çekeceğim...
o yüzden 24ünden itibaren başlamak istiyorum sizin için sıkıntı olmazsa.

rahat ol bebişim sen. teyzene çok geçmiş olsun inşallah tez zamanda iyileşir. sen işlerini hallet ama bizi unutmak yok tamam mı :20:

bu arada son sene çok acayip oluyo ya. böyle sevinç, huzun her şey bir arada. dur şunu da yapalım edelim, içelim gezelim tozalım derken sene geçiveriyo valla kıymetini bil derim. ben en çok okulun son senesinde eğlenmiştim :) eskişehiri de çok özledim ya of

randomlife · 11 Eylül 2012

ya kızlar ben napsam bana bi yol gösterin

klasik diyet modu bende işe yaramıyo artık, sadece kilomu koruyorum böyle
3 gün protein yaptıktan sonra akşamları yemek yerine salata yemeyi mi denesem bi süre...? en azından 3 gün de onu mu yapsam. ya çok sıkıldım ben 60 kilo olmaktan

57-58leri görmek istiyorum ya banane :43:

karamelek01 · 11 Eylül 2012

katzi .!.:
kızlar sizden bişey rica edicem... ayın 24ünden itibaren yapmaya baslasam bildirimlerimi sıkıntı olur mu sizin için? malum ailemin evindeydim zaten dogru dürüst yapamıyordum diyet. şimdi bir de teyzemin durumu çıktı ameliyat olucak vırt zırt bir sürü şey var. nazilliye gideceğiz. evimde olmadıgım için sıkıntı olacak çok ve internete girmekte de sıkıntı çekeceğim...
o yüzden 24ünden itibaren başlamak istiyorum sizin için sıkıntı olmazsa.

çok geçmiş olsun canım
böyle sorunlarımızda tabikide ara veririz neden sıkıntı olsun tatlım
sen işlerini hallet rahat ol

BeyazBulut · 11 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
benim menümde şöyle
sabah
yarım omlet
yarım kk peynir
1 dilim kızarmış tahıllıekmek
1 lıght üçgenpeynir
1 janbon

1 ısırık karpuz

2 parça haş. tavuk
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve

1 sarımsaklı krep
1 lıght üçgenpeynir
1 janbon
3 dal maydanoz
1 bardak ayran

spor: evtemizliği
2 lt su
1 bardak yeşilçay

randomlife .!.:
kabak kabak dediniz biz de kabak dolması yaptık valla

menüm

sabah spora giderken: bi kaç parça ceviz ve 1 bardak süt

sabah: 2 dl ekmek ve kahvaltılıklar, yeşil çay

ara: 1 yaş incir

öğlen: 3 küçük parça kırmızı et, ayran, domates, 1 dl ekmek

ara: çay

akşam: 1 kabak dolması kıymalı az pirinçli, 1 kpçe çorba

su: 2lt vardır ölçmedim
spor: 1 saat ve 60 mekik

randomlife .!.:
ya kızlar ben napsam bana bi yol gösterin

klasik diyet modu bende işe yaramıyo artık, sadece kilomu koruyorum böyle
3 gün protein yaptıktan sonra akşamları yemek yerine salata yemeyi mi denesem bi süre...? en azından 3 gün de onu mu yapsam. ya çok sıkıldım ben 60 kilo olmaktan 57-58leri görmek istiyorum ya banane

menüler süper kızlar afiyet şeker olsun yağ olmasın :)))

random akşamları salata fikri güzel aslında bide en son yemeği kaçta yiyorsun
mesela 6dan sonra yemek yemesen ağzına hiçbişey sürmesen farketmezmi acaba
ama bence bukadar dert etme canım ya 60 süper bir kilo bence
sen işe filan girsen diyet modunda değilde hani yaşam tarzın haline geldi artık zaten bu tarz beslenme
en azından kafan meşgul olur inan fark etmezsin bile bir bakmışsın gitmiş kilolar

BeyazBulut · 11 Eylül 2012

ben doğumdan sonra okadar kolay kilo verdimki kendim bile şaşırdım valla :)
68 le hamile kalmıştım doğumdan sonra kızım 8 aylkken işe başladım
71 kiloydum aynı zamanda diyete de başladım giyecek kıyafet olmayınca :)
61 kiloya indim nasıl oldu bende anlamadım yediklerime dikkat ediyordum ama
bu kadar kasmıyordum kendimi işe git eve gel çocuk ev derken tartılmayı bile unutuyordum
ekimde başlamıştım yaza 61 dim yavaş verdim ama kalıcıda olmuştu taki işten çıkıpta
evde kalınca sıkıntıdan poğaçaya böreğe saldırana kadar
:37:

randomlife · 11 Eylül 2012

BeyazBulut .!.:
menüler süper kızlar afiyet şeker olsun yağ olmasın :)))

random akşamları salata fikri güzel aslında bide en son yemeği kaçta yiyorsun
mesela 6dan sonra yemek yemesen ağzına hiçbişey sürmesen farketmezmi acaba
ama bence bukadar dert etme canım ya 60 süper bir kilo bence
sen işe filan girsen diyet modunda değilde hani yaşam tarzın haline geldi artık zaten bu tarz beslenme
en azından kafan meşgul olur inan fark etmezsin bile bir bakmışsın gitmiş kilolar

ben biraz geç yiyorum galiba canım ya
yani akşam 8i falan buluyo bazen yemek yememiz
babamın işten gelmesini falan bekliyoruz
akşamları salata yemeyi deniycem mutlaka
bi de senin dediğin akşam 6da son verme olayını deniyim bakalım nasıl sonuçlar vericek
ya 60 çok iyi bi rakam benim için
60 kilo olmak hayaldi yani 89-90 kilodan düştüğüm düşünülürse :)
işte ben de aksine işe girersem alırım diye korkuyorum
yeni bi ortam falan kasılırım kendimi yemeğe veririm gibi geliyo
o yüzden artık şu kalan 5 kilodan da kurtulup öyle işe girmeyi istiyorum aslında
benim vucudum kilo almaya elverişli baya
kaldı ki daha yeni kilo verdim
kiloyu korumak için en az 2 yıl aynı kiloda kalmak gerekiyomuş
çünkü yağ hücreleri çabuk ölmezmiş
pusuda bekliyo şerefsizler geri gelmek için yaaaaa

lily86 · 11 Eylül 2012

pembepalto .!.:
vaaaay bee bravo canım güzel iş çıkarmışsın heleki akşam yemeğine bayıdım hem kabak az kalorili yanınada proteini koyunca on numara olmuş hem doyurucu hem sağlıklı

teşekkür ederim cnm işte normalde etli kabak yememeye çalışıyorum sebze ve eti ayrı yemeye çalışıyorum ama bizim evde böyle pişince ayrı yapmak olmuyor elimden geldiğince dengelemeye çalışıyorum ben de...

pembepalto .!.:
Günaydın bebişlerim

Dün menün az az dedininz eklemeler yaptım bende:) çorbadan sonra işthım açıldı bikaç bişey yedim

Akşam yemeğinden iki saat sonra 3 küçük mürdüm eriği, 1tanede kellogs special k nın çikolatalı bişeyi varya ondan yedim 90 kalori

çikolatalı bar mı iyi yapmışsın cnm zaten çok kalorili değil

karamelek01 .!.:
merhabalar kızlar

bugünde evimi temizledim yeni bitti
şimdide çay demledim çayımı yudumluyorum
diyet bugün iyi gidiyor
dünden bayağı bir kilo gelmiş bana büyük ihtimal ödemdir
bugünde reglim tamamen başladı

oh oh hem temizlik yapılmış hem ödem gitmiş daha ne olsun

denizeliklim .!.:
menümü erkenden yazayım
çünkü bugün evde olmıyacam giremiyebilirim

sabah
aç karna 2 yaş incir
2 dilim kızarmış kepek ekmeği,1 yumurta,peynir,3 zeytin,karpuz

ara
1 sade türk kahvesi,2 şekersiz çay

öğlen
çeyrek tavuk göğsünü teflon tencerede kendi yağıyla kavurdum
1 kaşık bulgur pilavı,1 çay bardağı süt

akşam
taze fasülye veya yumurta henüz karar vermedim

gayet dengeli bir menü hatta az bile olmuş afiyet olsun cnm

karamelek01 .!.:
akşam avm ye gitcez eşim artık senin telefonsuzluğuna bir son verelim dedii
şubatdan beri telefonuma elkoydu ve bende telefonsuzum
o kendine alacak benim tlfnumu geri vercek oohhh sonunda

aslında madem senin telefonsuzluğuna bir dur demek istiyor sana yeni telefon alsaydı beyefendi

lily86 · 11 Eylül 2012

randomlife .!.:
evet ona karşı da çok sinirli
annem uyarmıştı zaten onu evlenmeden önce
bak kızım dedi benim oğlum çok sinirlidir ona göre evlen

annen baştan uyarmış yengeni... en azından bile bile evlenmiş

pembepalto .!.:
karnım acıktı beee puff çayla kendimi doyurmaya çalışıorumm ve tabiki suyla ama bugün göbeim küçülmüş gibi geldi keşke yanımda metre olsaydı hatta eve gidince ölçiyim kendimide hazır adam gibi rejim yapıoken mükafatlarımı bi göriyim:)

valla ben arada sabahları ölçüyorum mesela bugun tahminimden 2-3 cm fazla çıktı oldum daha ince hissediyorum kendimi neyse önce secret yapıp psikolojikman hissedelim elbet gerçeğe dönüşür

BeyazBulut .!.:
selam herkese bugün topiğin açılışını yapamadım
öğlen 11 geçiyordu kalktığımda kahvaltıda 12yi buldu tabi
sonra kardeleni dışarı çıkardım biraz eve gelincede banyo yaptırdım
arkadaşım uğradı anca girebildim
benim bugün 2 öğün oldu geç kalktığım için

menümüde yazyım

sabah 2dl ekmekle yapılmış tost domates salatalık

ara şeftali arkadaşım gelincede türk kahvesi yaptım

akşam 2 dolma biber ve yoğurt salatalık malzemem kalmamış

az oldu ama akşam kuru meyve yerim süt filan içerim dengelenir umarım

su henüz 1 lt

cnm menün güzel de inşallah suyun artmıştır

randomlife · 12 Eylül 2012

2 fincan yeşil çay ve 4-5 bardak su içtim kızlar bu gece wc beni bekler

lily86 · 12 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
yok bugün protein günüm hehe
neyse üşenmeden markete gidip yumurta ve yoğurt aldım
sarımsaklı krep yapıp içine üçgen peynir janbon ve maydanoz koydum yedim

menün güzel olmuş canım
busefer gidecek kilolar

fazla çıkmanın sebebi ödemdir canım yoksa kaçgündür kaçamak yapmıyorsun
bugünde güzel beslenmişsin afiyet olsun

öncelikle teşekkürler
sen de üşenmemiş almışsın ihtiyaçları süper

karamelek01 .!.:
benim menümde şöyle
sabah
yarım omlet
yarım kk peynir
1 dilim kızarmış tahıllıekmek
1 lıght üçgenpeynir
1 janbon

1 ısırık karpuz

2 parça haş. tavuk
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve

1 sarımsaklı krep
1 lıght üçgenpeynir
1 janbon
3 dal maydanoz
1 bardak ayran

spor: evtemizliği
2 lt su
1 bardak yeşilçay

menün güzel cnm zaten temizlik epey kalori yaktırmıştır sana

randomlife .!.:
kabak kabak dediniz biz de kabak dolması yaptık valla

menüm

sabah spora giderken: bi kaç parça ceviz ve 1 bardak süt

sabah: 2 dl ekmek ve kahvaltılıklar, yeşil çay

ara: 1 yaş incir

öğlen: 3 küçük parça kırmızı et, ayran, domates, 1 dl ekmek

ara: çay

akşam: 1 kabak dolması kıymalı az pirinçli, 1 kpçe çorba

su: 2lt vardır ölçmedim
spor: 1 saat ve 60 mekik

cnm menü de spor da harika

lily86 · 12 Eylül 2012

randomlife .!.:
ya kızlar ben napsam bana bi yol gösterin

klasik diyet modu bende işe yaramıyo artık, sadece kilomu koruyorum böyle
3 gün protein yaptıktan sonra akşamları yemek yerine salata yemeyi mi denesem bi süre...? en azından 3 gün de onu mu yapsam. ya çok sıkıldım ben 60 kilo olmaktan 57-58leri görmek istiyorum ya banane

cnm eğer ki bir insan belli bir kiloda kaçamak yapmamasına rağmen takılıyorsa, o kilo onun dönüm noktasıdır o yüzden kaçamaksız diyete devam ama dediğin gibi 3 gun ful protein kalan 4 gun de normal diyet şeklinde gidesen vücudun tam beslenme düzenine alışmadan şaşar ve kilocuklar gider ama akşam salatayı yemek yerine yeme çünkü zaten akşamdan sabaha aç kalıyoruz şekerimiz yeterince düşünüyor bir de akşam yemeğinde yeterli yemezsen Allah korusun hastalanır, güçsüz düşersin
çorba-salata-yoğurt yapabilirsin hem doyurucu hem hafif ne dersin:44:

BeyazBulut .!.:
menüler süper kızlar afiyet şeker olsun yağ olmasın :)))

random akşamları salata fikri güzel aslında bide en son yemeği kaçta yiyorsun
mesela 6dan sonra yemek yemesen ağzına hiçbişey sürmesen farketmezmi acaba
ama bence bukadar dert etme canım ya 60 süper bir kilo bence
sen işe filan girsen diyet modunda değilde hani yaşam tarzın haline geldi artık zaten bu tarz beslenme
en azından kafan meşgul olur inan fark etmezsin bile bir bakmışsın gitmiş kilolar

cnm akşam 6 olayı aslında kilo verdiriyor ama çok uzun süreli açlık ani şeker düşmelerine sebebiyet verebilir
mesela akşam 6da yedin sabah da 8de diyelim vücudu 14 saat aç bırakp kalan 10 saatte de doyurmaya çalışıyorsun bu da bir dengesizlik metabolizma için... ha akşam yemeği dersen tamam ama sonrasında mutlaka bir ara yapılmalı... hatta geç yatılıyorsa 2 ara bile yapılabilir

BeyazBulut .!.:
ben doğumdan sonra okadar kolay kilo verdimki kendim bile şaşırdım valla :)
68 le hamile kalmıştım doğumdan sonra kızım 8 aylkken işe başladım
71 kiloydum aynı zamanda diyete de başladım giyecek kıyafet olmayınca :)
61 kiloya indim nasıl oldu bende anlamadım yediklerime dikkat ediyordum ama
bu kadar kasmıyordum kendimi işe git eve gel çocuk ev derken tartılmayı bile unutuyordum
ekimde başlamıştım yaza 61 dim yavaş verdim ama kalıcıda olmuştu taki işten çıkıpta
evde kalınca sıkıntıdan poğaçaya böreğe saldırana kadar

cnm ben de evde durmaktan aldım okurken çalışırken hep bir hareket vardı az yiyordum ama insan evde boş durmamak için yemeğe saldırıyor hareket yok eee doğal olarak da kilo almak kaçınılmaz oluyor

randomlife .!.:
ben biraz geç yiyorum galiba canım ya
yani akşam 8i falan buluyo bazen yemek yememiz
babamın işten gelmesini falan bekliyoruz
akşamları salata yemeyi deniycem mutlaka
bi de senin dediğin akşam 6da son verme olayını deniyim bakalım nasıl sonuçlar vericek
ya 60 çok iyi bi rakam benim için
60 kilo olmak hayaldi yani 89-90 kilodan düştüğüm düşünülürse :)
işte ben de aksine işe girersem alırım diye korkuyorum
yeni bi ortam falan kasılırım kendimi yemeğe veririm gibi geliyo
o yüzden artık şu kalan 5 kilodan da kurtulup öyle işe girmeyi istiyorum aslında
benim vucudum kilo almaya elverişli baya
kaldı ki daha yeni kilo verdim
kiloyu korumak için en az 2 yıl aynı kiloda kalmak gerekiyomuş
çünkü yağ hücreleri çabuk ölmezmiş
pusuda bekliyo şerefsizler geri gelmek için yaaaaa

cnm yağ hücreleri belli miktardadır vücutta... kilo alınca ebatları genişler verince küçülürlermiş
ama eğer ki çok kilo aldıysan, yeni yağ hücreleri dahil olurmuş o da zayıflasan bile kilo almaya meyilli yaparmış insanı..
yani maalesef gitmiyorlar sadece küçülüyorlar

lily86 · 12 Eylül 2012

randomlife .!.:
2 fincan yeşil çay ve 4-5 bardak su içtim kızlar bu gece wc beni bekler

cnm birden o kadar yüklenme suya... dengeli almak en iyisi.... ben en çok 2-3 bardak içerim aynı anda o da sabahları

lily86 · 12 Eylül 2012

kızlar aslında menümde kaçamak yok ama kaç gündür k.hidratlı şeyler var menümde ve bu beni rahatsız ediyor özellikle öğlen yiyerek dengelemeye çalışıyorum mecburen... mesela şimdi evde yemek yok pilav ve dolma kaldı dolmadan da yemedim bilmiyorum belki yarın yer miyim emin değilim:44: spor da yok maalesef çıkamadım ama bugun hareketliydim otururken bile kalktım gezindim ne bileym müzik açtım biraz hareket ettim yani eskisi kadar tembellik yapmıyorum havalar da biraz daha iyi... nefesimi zorlamıyor

sabah - 11:15
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 dl peynir
- 5 küçük yeşil zeytin
- domates-salatalık
- 1 çay k. tahin pekmez (çok cnm çekince çay k. ile aldım)
- 2 bardak çay

öğle - 14:45
- 4 yk pilav
- 4 yk tavuklu kabak yemeği
- domates-salatalık

akşam - 18:30
- 6 yk tavuklu kabak yemeği
- 3-4 yk yoğurt
- 1,5 dl çavdar ekmeği
- yarım salatalık

ara - 22:30
- 1 büyük şeftali

su - 2ltyi geçti 2,5olur
spor - yok

lily86 · 12 Eylül 2012

katzi .!.:
ya random ben de anlamıyorum ilk basta saka sanıyodum ama bu adamlar ciddi ciddi söylüyor bunları ya... anlatıyorlar evi var iyi maaşı var arabası var oglumun filan diye... bir de burdurda tanınan bi ailemiz var. ondan mıdır nedir anlamadım artık..

bu tatlandırıcı olayı benim de ciddi ciddi kafamı karıstırıyo aslında... hele hele meyvenin tamamen yasak olup da diyet kola olması daha da sacma geliyor ama neyse...:S kafam karısık.

ya o kişi de sana kulp takarsa nolcak

güzel menü beybi.. zaten artık sizin menülere yorum yapamıyorum cunku hep çok güzeller...

canım balım ben dün giremedim bugün de çok zor girdim. teyzem rahim kanseriymiş.. 12 cmlik kitle varmış. apar topar ona hazırlanıyoruz nazillide yaşıyorlar oraya gideceğiz... endişeliyiz hepimiz açıkcası. çocuğu filan da var. umarım bişey olmaz. valla evlenir kocası yeniden. cocuk sefil olur. adamları biliyoruz malum gözleri kör oluyor. hele şu şeytan kadınlardan birine denk gelirse öf yani...
zaten teyzem adamın 2.eşiydi.

ya ben de baslamak istiyrum da eskisehirde 145 tl spor salonu ya cok pahalı.. bi de uzak. sogugu yerim hasta olurum diye korkuyorum. bu sene hiç hastalanmamam lazım tam okul bitecekken aman diyim bi de hasta olup başıma iş açmıyım. aslında erkek arkadaşım sporcu benim. bana koçluk yapabilir de ben utanıyorum lömbür lömbür koşamam onun yanında utanırım

cnm öncelikle teyzen için çok geçmiş olsun Allahım şifa versin en önemli şey hastalıklarda moral, inşallah moralini yüksek tutsun da atlatsın biran önce...

tatlandırıcı işine gelince... aslında her kafadan bir ses çıkıyor kullansanız bile en az seviyede tutarsanız yani çok nadir tatlı kaçamağı yapacağınız zamanlarda mesela, o zaman çok zarar vermez diye düşünüyorum ya da stevia ya da agave gibi şeylerden alırsınız :44:

spora gelince... okulun spor salonu yok mu ya? bizim vardı aylık 60 mı neydi ama saatler uymayınca gidemedim ev uzaktı halim kalmıyordu okuldan sonra... zaten çok yürüyordum ondan çok da gerek görmemiştim
sen de bence ya arkadaşına de, illa koşmak zorunda değilsin biraz yürürsün sonra da sıkılaşma hareketleri yaparsın koşuya da yavaş yavaş başlarsın iyice kondisyon kazanınca...

kulp takmaya gelince ise, herkes istediğini diyebilir ben buyum sonuçta karakter ortada değil mi ama beğenen buyursun gelsin beğenmeyene güle güle... sanırım sizin orda bu tür şeyler çok yaygın yani mesela benim ailem lafını bile açmazlar tabii çalışsam aradan 2-3 sene geçse belki derler de daha bişey demiyorlar

denizeliklim · 12 Eylül 2012

selam kızlar anca gelebildim
birsürü alıntı yapmıştım ama internet kopunca hepsi gitti
artık yarın yaparım yorumlarımı

menümü gündüz yazmıştım ama akşam yemeğinde değişiklik oldu
ne fasülye nede yumurta yemek istemedim
bende bolca yağsız çoban salata ve 1 kase yoğurt yedim
saat 7 civarı yedik ve şu an çok açım ama bişe yemicem
artık tartıda 58 kiloyu görmek istiyorum

ben şimdi yatıyorum yarın okul var
yarın öğleden sonra görüşürüz öpüldünüz şekerler

BeyazBulut · 12 Eylül 2012

randomlife .!.:
ben biraz geç yiyorum galiba canım ya
yani akşam 8i falan buluyo bazen yemek yememiz
babamın işten gelmesini falan bekliyoruz
akşamları salata yemeyi deniycem mutlaka
bi de senin dediğin akşam 6da son verme olayını deniyim bakalım nasıl sonuçlar vericek
ya 60 çok iyi bi rakam benim için
60 kilo olmak hayaldi yani 89-90 kilodan düştüğüm düşünülürse :)
işte ben de aksine işe girersem alırım diye korkuyorum
yeni bi ortam falan kasılırım kendimi yemeğe veririm gibi geliyo
o yüzden artık şu kalan 5 kilodan da kurtulup öyle işe girmeyi istiyorum aslında
benim vucudum kilo almaya elverişli baya
kaldı ki daha yeni kilo verdim
kiloyu korumak için en az 2 yıl aynı kiloda kalmak gerekiyomuş
çünkü yağ hücreleri çabuk ölmezmiş
pusuda bekliyo şerefsizler geri gelmek için yaaaaa

yaaaaa

2 yıl çok uzun

lily86 .!.:
kızlar aslında menümde kaçamak yok ama kaç gündür k.hidratlı şeyler var menümde ve bu beni rahatsız ediyor özellikle öğlen yiyerek dengelemeye çalışıyorum mecburen... mesela şimdi evde yemek yok pilav ve dolma kaldı dolmadan da yemedim bilmiyorum belki yarın yer miyim emin değilim:44: spor da yok maalesef çıkamadım ama bugun hareketliydim otururken bile kalktım gezindim ne bileym müzik açtım biraz hareket ettim yani eskisi kadar tembellik yapmıyorum havalar da biraz daha iyi... nefesimi zorlamıyor

sabah - 11:15
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 dl peynir
- 5 küçük yeşil zeytin
- domates-salatalık
- 1 çay k. tahin pekmez (çok cnm çekince çay k. ile aldım)
- 2 bardak çay

öğle - 14:45
- 4 yk pilav
- 4 yk tavuklu kabak yemeği
- domates-salatalık

akşam - 18:30
- 6 yk tavuklu kabak yemeği
- 3-4 yk yoğurt
- 1,5 dl çavdar ekmeği
- yarım salatalık

ara - 22:30
- 1 büyük şeftali

su - 2ltyi geçti 2,5olur
spor - yok

bence gayet dengeli menün karbonitrat çok oldu demişsin ama
suda çok güzel maşallah maşallah :)

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

Aktif Üye

Aktif Üye

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

Guru

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

Guru

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

Benzer Konular