- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
selam bnm güzellerim
dün akşam 1,5lt yapamadım suyumu ama 1 kupa su+1 kupa yeşilçay içtim
gece de uyuyamadım dogru düzgün çünkü tam ısındım uykuya dalıcam, wc krizi geldi
2 defa gittim valla saat de 2-3ü bulmuştur yarı uykulu geçti tam uyudum sabah annem 10da kaldırdı gözlerim acıyordu yaaaa....
bir de akşam 12dk leslie (5 milin 1 mili)+15-16 dk zumba yaptım 25dkyı bitiremedim çünkü altta komşu var zıplamak hoş olmaz diye...
işte yarım saat yapmış oldum
gelelim bugune...
sabah - 10:00
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dl tahıllı ekmek
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 1 bardak çay
öğle - 14:45
- yarım kase yer fıstığı
- 1 bardak light süt
akşam - 18:00
- 1,5 tabak mercimek çorbası
- 3-4 yk yogurtlu havuç salatası
su - 1 lt anca oldu
spor - henüz yok yatmadan yaparım fatmagülü izlicem
öğlen acıktım ama kpss çalışayım dedim soru çözerken midem kazındı annemler de evde çorba işi de kaynadı... evde yemek de yokmuş yogurt yiyesim gelmedi meyve yesem daha çok atıştırmak isteyecektim fıstık varmış ondan yedim arkasından da light sütümü içtim epeyce tok tuttu...
fıstığın kalorili oldugunu düşünürsek toplamda yaklaşık 700-750 kalori falan almışım
neyse kızlar benden bu kadar...
hepinize sevgiler...
dün akşam 1,5lt yapamadım suyumu ama 1 kupa su+1 kupa yeşilçay içtim
gece de uyuyamadım dogru düzgün çünkü tam ısındım uykuya dalıcam, wc krizi geldi
2 defa gittim valla saat de 2-3ü bulmuştur yarı uykulu geçti tam uyudum sabah annem 10da kaldırdı gözlerim acıyordu yaaaa....
bir de akşam 12dk leslie (5 milin 1 mili)+15-16 dk zumba yaptım 25dkyı bitiremedim çünkü altta komşu var zıplamak hoş olmaz diye...
işte yarım saat yapmış oldum
gelelim bugune...
sabah - 10:00
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dl tahıllı ekmek
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 1 bardak çay
öğle - 14:45
- yarım kase yer fıstığı
- 1 bardak light süt
akşam - 18:00
- 1,5 tabak mercimek çorbası
- 3-4 yk yogurtlu havuç salatası
su - 1 lt anca oldu
spor - henüz yok yatmadan yaparım fatmagülü izlicem
öğlen acıktım ama kpss çalışayım dedim soru çözerken midem kazındı annemler de evde çorba işi de kaynadı... evde yemek de yokmuş yogurt yiyesim gelmedi meyve yesem daha çok atıştırmak isteyecektim fıstık varmış ondan yedim arkasından da light sütümü içtim epeyce tok tuttu...
fıstığın kalorili oldugunu düşünürsek toplamda yaklaşık 700-750 kalori falan almışım
neyse kızlar benden bu kadar...
hepinize sevgiler...
kız menümü yazdım da yeni görüyorum yorumunu gel de edelim iki çift laf
Randomlife...
menün güzel maşallah
yorum yapcak bişey yok...
kızlar bugun Doktorumda Dr. aynı zamanda beslenme uzmanı yasemin bradley vardı
yeşilçayın zayıflatıcı etkisinin oldugunu tüm dünya biliyor henüz Amerika FDA yani gıda ve ilaç birliği tarafından henüz onaylanmadı ama için dedi bi tarif verdi
yazcam onları ama inşallah yarın şu an çok fazla vaktim yok...
yeşilçaya devam fıstıklar
menün güzel maşallah
yorum yapcak bişey yok...
kızlar bugun Doktorumda Dr. aynı zamanda beslenme uzmanı yasemin bradley vardı
yeşilçayın zayıflatıcı etkisinin oldugunu tüm dünya biliyor henüz Amerika FDA yani gıda ve ilaç birliği tarafından henüz onaylanmadı ama için dedi bi tarif verdi
yazcam onları ama inşallah yarın şu an çok fazla vaktim yok...
yeşilçaya devam fıstıklar
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
selam bnm güzellerim
dün akşam 1,5lt yapamadım suyumu ama 1 kupa su+1 kupa yeşilçay içtim
gece de uyuyamadım dogru düzgün çünkü tam ısındım uykuya dalıcam, wc krizi geldi
2 defa gittim valla saat de 2-3ü bulmuştur yarı uykulu geçti tam uyudum sabah annem 10da kaldırdı gözlerim acıyordu yaaaa....
bir de akşam 12dk leslie (5 milin 1 mili)+15-16 dk zumba yaptım 25dkyı bitiremedim çünkü altta komşu var zıplamak hoş olmaz diye...
işte yarım saat yapmış oldum
gelelim bugune...
sabah - 10:00
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dl tahıllı ekmek
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 1 bardak çay
öğle - 14:45
- yarım kase yer fıstığı
- 1 bardak light süt
akşam - 18:00
- 1,5 tabak mercimek çorbası
- 3-4 yk yogurtlu havuç salatası
su - 1 lt anca oldu
spor - henüz yok yatmadan yaparım fatmagülü izlicem
öğlen acıktım ama kpss çalışayım dedim soru çözerken midem kazındı annemler de evde çorba işi de kaynadı... evde yemek de yokmuş yogurt yiyesim gelmedi meyve yesem daha çok atıştırmak isteyecektim fıstık varmış ondan yedim arkasından da light sütümü içtim epeyce tok tuttu...
fıstığın kalorili oldugunu düşünürsek toplamda yaklaşık 700-750 kalori falan almışım
neyse kızlar benden bu kadar...
hepinize sevgiler...
menün güzel bakalım yarın kaç kilo çıkıcaz sen le ben bir türlü veremedik yaa
ne bileyim hepinizin adı altta gözüküyor sesiniz çıkmıyor eşim geldimi ben giremiyorum bir daha azcuk konuşak dediydim :)))))))))))))))))
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
Randomlife...
menün güzel maşallah
yorum yapcak bişey yok...
kızlar bugun Doktorumda Dr. aynı zamanda beslenme uzmanı yasemin bradley vardı
yeşilçayın zayıflatıcı etkisinin oldugunu tüm dünya biliyor henüz Amerika FDA yani gıda ve ilaç birliği tarafından henüz onaylanmadı ama için dedi bi tarif verdi
yazcam onları ama inşallah yarın şu an çok fazla vaktim yok...
yeşilçaya devam fıstıklar
ay ben sürekli sallıyorum yeşil çayı bir düzenli kullanamadım tekrar başladım bakalım kaç gün sürecek
tarifi unutma sakın gülbendede suna dumankaya vardı pul biberden selülit için kür yaptı çok basit kendiside denemiş
yok unutmam ztn aklıma kazıdım ben de bazı şeyler alıp denicem hem sadece zayıflama çayı değil, normal su niyetine meyveli bitki çayı gibi bişey...ay ben sürekli sallıyorum yeşil çayı bir düzenli kullanamadım tekrar başladım bakalım kaç gün sürecek
tarifi unutma sakın gülbendede suna dumankaya vardı pul biberden selülit için kür yaptı çok basit kendiside denemiş
cnm menün güzel afiyet olsun. hiç ara falan yapmamışsın, canın çekmedi heraldeselam bnm güzellerim
dün akşam 1,5lt yapamadım suyumu ama 1 kupa su+1 kupa yeşilçay içtim
gece de uyuyamadım dogru düzgün çünkü tam ısındım uykuya dalıcam, wc krizi geldi
2 defa gittim valla saat de 2-3ü bulmuştur yarı uykulu geçti tam uyudum sabah annem 10da kaldırdı gözlerim acıyordu yaaaa....
bir de akşam 12dk leslie (5 milin 1 mili)+15-16 dk zumba yaptım 25dkyı bitiremedim çünkü altta komşu var zıplamak hoş olmaz diye...
işte yarım saat yapmış oldum
gelelim bugune...
sabah - 10:00
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dl tahıllı ekmek
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 1 bardak çay
öğle - 14:45
- yarım kase yer fıstığı
- 1 bardak light süt
akşam - 18:00
- 1,5 tabak mercimek çorbası
- 3-4 yk yogurtlu havuç salatası
su - 1 lt anca oldu
spor - henüz yok yatmadan yaparım fatmagülü izlicem
öğlen acıktım ama kpss çalışayım dedim soru çözerken midem kazındı annemler de evde çorba işi de kaynadı... evde yemek de yokmuş yogurt yiyesim gelmedi meyve yesem daha çok atıştırmak isteyecektim fıstık varmış ondan yedim arkasından da light sütümü içtim epeyce tok tuttu...
fıstığın kalorili oldugunu düşünürsek toplamda yaklaşık 700-750 kalori falan almışım
neyse kızlar benden bu kadar...
hepinize sevgiler...
maşallah canım ya çok başarılı gidiyosun, afiyet olsun sanaaagelelim bugünün menüsüne..
Kahvalti
2,5 dilim siyah ekmek
yarim kk beyaz peynir, sürme peynir
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay
Ara: seftali marakuyali yogurt (150 gr, diyet yogurdu) ve 4 kuru erik
Ögle yemegi
5 yemek kasigi taze fasülye
1 tahta kasigi bulgur pilav
yogurt, azicik tursu
veeee simdi cilekli müslimi yedim geldim
o yüzden 5 yemek kasigi müsli ve yarim bardak sütle yapilmis cilekli müslimi yedim.
günü kapattim simdi.
su: simdiye kadar 1 litre olmustur, yada 1,5 tam bilmiyorum
spor: henüz yok birazdan yapacam
yesil cay: 1 kupa
selam önce menümü yazayım sonra geçmişe bakacağım
menü biraz tuhaf bugün
sabah 2 kuru kayısı bir bardak su
kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeğiyle ve bir dilim kaşar peynirle yaptığım tost,bir tane yağda yumurta,13tane fındık yarım muz şekersiz çay
ara sade kahve
öğle bir buçuk patatesten yaptığım bol yeşşillikli patates salatası kızımla beraber yedik hepsi bitmedi yanında yoğurt
ara yok acıkmadım
akşam kızımla tencere pizzası yaptık :))) hamurunda sadece bir buçuk yk yağ ve 3 türk kahvesi fincanı un var iç malzemesi biber yarım haşlanmış patates zeytin ve kaşar peynir
aslında malzemeler konmadan 2 yk ketçap hamurun üzerine sürülüyor ama biz unutmuşuz :26::26:ama böylede güzeldi
servis tabağı büyüklüğünde oluyor 4 de böldüm bir buçuk dilim yedim yanındada kocaman bir bardak ayran içtim
yani bugün bol patatesli bir gün oldu neyse yarında bol sebze günü yaparız
su bir buçuk litre
spor henüz yok yapınca yazarım
bir bardakta tarçınlı yeşil çay
afiyet olsun canım. patates ve pizzayı aynı günde yemeseydin iyi olurmuş. patates kızartma çünkü zaten ağır olmuştur.
bazen benim de hiç cnm yemek yemek istemiyo. bugun mesela zorla yedim sırf düzeni tekrar sağlayabilmek için...
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
cnm menün güzel afiyet olsun. hiç ara falan yapmamışsın, canın çekmedi heralde
maşallah canım ya çok başarılı gidiyosun, afiyet olsun sanaaa
afiyet olsun canım. patates ve pizzayı aynı günde yemeseydin iyi olurmuş. patates kızartma çünkü zaten ağır olmuştur.
bazen benim de hiç cnm yemek yemek istemiyo. bugun mesela zorla yedim sırf düzeni tekrar sağlayabilmek için...
patates kızartma değildi öğlen patates salatası yedim yeşillikte vardı ama
akşamda patatesli biberli zeytinli pizza yaptım yedim
pizzaya koyduğum pataeste haşlama ama karbonitrat oldu yani bütün gün
patates kızartma değildi öğlen patates salatası yedim yeşillikte vardı ama
akşamda patatesli biberli zeytinli pizza yaptım yedim
aaaa pardon canım
neremden uydurdum ben onu:26:karnım da tok ama yanlış algıladım heralde kusura bakma
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
patates kızartma değildi öğlen patates salatası yedim yeşillikte vardı ama
akşamda patatesli biberli zeytinli pizza yaptım yedim
ooldu artık ne yapalım yağ olmasın enerji olsun afiyet olsun
kendi kendime züğürt tesellisi yapıyım
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
aaaa pardon canım
karnım da tok ama yanlış algıladım heralde kusura bakma
ay nolcek yanlış anlaman çok normal patatesli pizza yapan kaç kişi varki
pizza yanında patates kızartması yediğimi düşünmüşsündür yani bende öyle düşünürdüm
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
merhaba kızlar kimse yok kendi kendime konuşacağıma menümü yazayım bariii
sabah tartıldığımda 64.3 geldim keyfim gıcır dıııııı kiiiii yediğim piskevitleri saymazsakahahah
sabah
yarım yumurta
2 dilim tahıllıekmek
2 yk çökelek kavurma(dünden kalmıştı)
5 yeşil zeytin
domates
1 çk kaymaklı bal
1 portakal
2 biskrem
3 yk nohut yemeği
1 küçük kase tarhana
roka salatası
2 biskrem daha(eşimin akrabaları gelmişti haersiz çayın yanına bisküvi koymuş görümcem bende 2 tane yedim dayanamadım)
akşamı daha yemedim ama 1 kepçe tarhana içmeyi düşünüyorum ondan sonrada sade türkkahvesi ve 2 dilim bitter düşünüyorm kahvebeni çok tok tuuyor aslında yarın tartıda 64 gözükeyim die tarhanayı içmicektimde şimdi dersiniz yemek yemedinmi salata ye bari felan diyee ama hava soğuk salata soğuk insanın midesini ağrııtyor bende tarhana içeceğim
spor akşam 5 mil leslie düşünüyorm
suda 2 ye yaklaştım 3 olur yatana kadar
1 bardak biberiye 1 bardak yeşil çay içtim 1 tane daha içeirm
canlarım akşam menüm tamamen değiştii
1 küçük tabak yoğurtlu makarna
bolbol salata
başkada bişi yemedim hepiniz bitteri yeme demişsiniz yemedim zaten bilginiz olsun artık 1 meyve yerim yada nescafe içerim tamamdır
kızlar yorumların çogunu okudum bencede menülerime yorum yaparken çok kaçamak olsada yarın düzeltirsin deyip geçiştiriyoruz halbuki ben bu hafta 4 kez kaçamak yaptım yani 7 günün 4günü kaçamaklı geçti ama hiç biriniz kızmadınız bende devam ettim
hem beyazbulutun söylediğide doğru kaçamaksız ama karbonhidrat dolu yada kaçamaksız ama protein dolu oluyoo yanlışlarımızı söylersek düzeltiriz ve beslenmemizi daha sağlıklı yaparız mesela ben öğlen hem tarhana hem nohut içtim 1 dilimde ekmek yicektim ama baktım hem nohut hem tarhana dedim şadiyee dur bakalım bunlar zaten ekmek yerine geçer ekmek yeme salataya devam dedim yani böyle uyarırsak daha başarılı oluruz diye düşünüyorum
vallahi bana kızın beni dövün ben alınmam kırılmam ama herşeye bi bahanem vardır bahane bulurum ehehehheh
hepinizi çok seviyorum bunuda unutmayın
hem beyazbulutun söylediğide doğru kaçamaksız ama karbonhidrat dolu yada kaçamaksız ama protein dolu oluyoo yanlışlarımızı söylersek düzeltiriz ve beslenmemizi daha sağlıklı yaparız mesela ben öğlen hem tarhana hem nohut içtim 1 dilimde ekmek yicektim ama baktım hem nohut hem tarhana dedim şadiyee dur bakalım bunlar zaten ekmek yerine geçer ekmek yeme salataya devam dedim yani böyle uyarırsak daha başarılı oluruz diye düşünüyorum
vallahi bana kızın beni dövün ben alınmam kırılmam ama herşeye bi bahanem vardır bahane bulurum ehehehheh
hepinizi çok seviyorum bunuda unutmayın
geldim kız nereye gidiyon
benim pc oldu
inşallah bozulmaz
anca bana sıra geldi de pc'nin başına geçebildim
