vallahi sen şu kilo cetvelini değiştirsene yahuuuu
bende beğendim sonuçda bizde ailecek etcil bi aileyiz yaparım et tavuk balık kıyma ehehehe
doya doya yerimlinki bekliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
vallahi sen şu kilo cetvelini değiştirsene yahuuuu
bende beğendim sonuçda bizde ailecek etcil bi aileyiz yaparım et tavuk balık kıyma ehehehe
doya doya yerimlinki bekliyorum
zaten şuan onu inceliyorum ebru akının listesini
çok cnm sıkılıyo ya bezdim artık.
o zaman yaprak sarmalardan 2 ya da 3 tane yiyim. bol yoğurt dayayim yanına.
bakalım dayanabilcek miyim..
yeşil çay serbest di mi?
kızlar bide bişe sorcam günlük kaç puan karbonhidrat almamız gerekiyor ona nerden bakıyorz
günlük 40-50 civarı olmalıymışş
randomlife cımm sanada hayranım negüzel 70e düştün inşallah buhafta 60lı rakamları görceksin sana güveniyorum neden kendini üzüyorsunki boşver milleti inan tırnağın varsa başını kaşıyacaksık kimse kimseyi umursamaz herkes kendisini düşünür sen boşver kendine bak umursama
tatlım yarın sabah tartıl da kilonu bildir bakalım merk ediyorum. denizelcim de baya işe yaramış anladığım kadarıyla.
şimdi ben yarın spora gitmeden önce sadece süt içicem 1 bardak. normalde nesfit yiyorum ya, yemiycem onu.
ara öğünlerde de ayran ve kefir içerim. aboo mayalancaklar içimde
öğlen de tavuk alır yağsız tavada pişiririm.
akşam yemeği nasıl olur bilmiorm.
artık açarım bi rakı efkarlanırım
şimdi yarın akşam sanrım yaprak sarması olcak yemek olarak.
onun içinde pirinç var o da karbonhidrat demek.
napsam çok az mı yesem ki?
Canım tartılırımda regl olduğum için şuan tam sonuç vermez şişim yani he buarada bol yoğurt ayran falan demişsin abartma he onların karbonhidrat değeride yüksek onlardanda ye ama günlük 50 yi geçme dikkatli ye saya saya ayrıca neden ağlıyomuşsun ki mis gibi kilolalar verdin çok büyük bi başarı bu üzme kendini
kızlar bide bişe sorcam günlük kaç puan karbonhidrat almamız gerekiyor ona nerden bakıyorz
Günlük 50 puan alman gerekiyo taş çatlasın 60 yiyebilirsin cnım
kızzz sakın hee yeme yaprak sarması.. o zaman sen yarın başlama o diyete salı başlarsın çünkü eger hem karbonhidratları alıp hemde proteinlerialırsann ters tepki edebilir
Karbonhidratta 3.Günüm
Life Form çayım
Sabah:Mantarlı yeşil ve kırmızı biberli omlet,5yeşilzeytin,3tane siyah zeytin,1buçuk dilim kepekli ekmek,tereyağ,2dilim kaşar,Beyaz peynir (buarada bunları az az yedim)
Akşam : Izgara balık,Haşlanmış karnıbahar ve brokoli az yoğurtlu ve sadiş usulü salçalı veeee mis gibi tokum vede 50 puanın üstüne çıkmadım
Life Form çayım
Sabah:Mantarlı yeşil ve kırmızı biberli omlet,5yeşilzeytin,3tane siyah zeytin,1buçuk dilim kepekli ekmek,tereyağ,2dilim kaşar,Beyaz peynir (buarada bunları az az yedim)
Akşam : Izgara balık,Haşlanmış karnıbahar ve brokoli az yoğurtlu ve sadiş usulü salçalı veeee mis gibi tokum vede 50 puanın üstüne çıkmadım
tamam ben kendimi 50 puana göre ayarlarım canım ama salı çarşamba pirinç lapası diyeti yapcan nasıl yapmıştın nekadar yedin onun ilgisini verirmisin hayatım
yap canım ben sevdim bu diyeti eğlenceli oluyo birbirimizin puanlarını hesaplarız hem heyecan katarız bu işe heheh
nasıl beğendinmi yoğurtlu brokoliyi aynı yoğurtlu makarna yemiş gibi oluyorm onu yiyince
Canım tam kaç ölçü kullandım unuttum ama nette 4 çay bardağı pirinci haşlayın yazıodu sanırım sakın 4 çarbardağı pirinç haşlama çok oluyo ziiyan olur pirinçlerin 2çaybardaı haşla her acıktığında 1 çaybardaı ye yazıodu ama mümkün deil yiyemiyosun içine baharat kat bol miktarda yoğurt yememk gerekiyomuş ama yiyenlerde tartıda az çıkmış pirincide biraazcık sulu bırkki rahat rahat yutabil sana kolay gelsin şimdiden canım hee bide tuz YOK
nasıl beğendinmi yoğurtlu brokoliyi aynı yoğurtlu makarna yemiş gibi oluyorm onu yiyince
salçalı cok güzel oluyo ama ben içine başka şeylerde katmıştım tatlım salata sosu falan uydurdum bişeyler biberbir aynı olmamıştır
Buarada dün bişey uydurdum çok güzel oldu bol soğanı uzun uzun doğradım fesleğenli salata sosunun içine sarmısak ve zeytin yağı kattımbu karışımla bol soğanı kavurdum sonra tavuk pirzolayıda attım içine pişirdim en son soğanlarım çok yanmasın diye tavuğun üstüne koydum ve tavuğun üstünde soğan ve sarmısakklarda servis ettim manyak güzel oluyo deneyin ama 1 soğanda 10 puan var hee onuda bilim ayy yemelere doyamadım resmen:)
prinçler haşlanınca şişiyo ondan 4 çaybardağı fazla olur bencede 2 yaparım canım yanında bolbol yoğurt yerim ara ögünde yapmam
mümkün olduğunca. 2 gün yapcam malüm düğün var haftasonu. çarşamba kendime elbise almaya gitcem
prinçler haşlanınca şişiyo ondan 4 çaybardağı fazla olur bencede 2 yaparım canım yanında bolbol yoğurt yerim ara ögünde yapmam
egerki yoğurtla yaparsan rahat yersin canım ama sadece yemeğe kalkarsan çok miğden bulanır iki gün dayanamazsın bencede yoğurtlu yap işkenceye gerek yok buarada bizim elektirkler gidip gelio çıkym şimdi yarın konuşurz öptüm çokkkkkk
vallahi sen şu kilo cetvelini değiştirsene yahuuuu
bende beğendim sonuçda bizde ailecek etcil bi aileyiz yaparım et tavuk balık kıyma ehehehe
linki bekliyorum
canım kilo cetvelimi bugün değiştirdim zaten
ama yinede 61 yazmadım ben herzaman biraz yüksek tutuyorum kilomu
bide hedefimi 60 tan 58 e çektim
he bide karbonhidrat yapacaksan ve hızlı vermek istiyorson puanlarını 40 ta tutacaksın
nekadar az puan alırsan okadar hızlı verirsin
ben bugün tartıda 60 küsürleri gördüm
tabi aç karna yemek yedikten sonra 61 küsürlere geri geldim
çok mutlu oldum ama yarın biraz fazla çıkacam gibi geliyor
çünkü bugün az bişe çikolata yedim ve halen kabızlık var
karnım çok şiş
ay ben o pirinci hayatta iyemezdim
vallahi bravo size
ama bu diyetde süt ürünleri kullanılmaz yazıyo
tamam canım bende çıkcam şimdi zaten bisiklet bineyim yarım saat sabah erken kalkıp adanaya gitcem
salı günüde 2günlük pirinçlapası diyeti ile karşınızdayım sudan gidiyormuş ama olsun düğün öncesi azda olsa gitsin
bu arada salıgünü ilk arabamızı alıyoruz bugün kaporasını verdik ikinci el ve düşük model ama olsun ilk başlangıç için iyi
Son düzenleme:
tamam canım bende çıkcam şimdi zaten bisiklet bineyim yarım saat sabah erken kalkıp adanaya gitcem
salı günüde 2günlük pirinçlapası diyeti ile karşınızdayım sudan gidiyormuş ama olsun düğün öncesi azda olsa gitsin
bu arada salıgünü ilk arabamızı alıyoruz bugün kaporasını verdik ikinci el ve düşük model ama olsun ilk başlangıç için iyi
hayırlı olsun canım
araba insanın hayatını çok değiştiriyor
kazasız belasız günlerde kulalanırsınız inşallah
bu arada ebru akının iki sitesi var google de
sen benim verdiğim linki incele orda diyetle ilgili bilgilerde var
Benzer Konular
