eşim aradı şimdi
oğluma ateş düşürücü iğne yapmışlar ateşi epey yüksek çıkmış
bide evde oğluma söz vermiştim bugün kesinlikle sana iğne yapmıyacaklar demiştim,
oğlana karşı yalancı çıktım artık bana güvenip doktora gitmez
ondan da salata yaptık oh mis... evli olsak yine aynı....ufffffffffffffff
sonradan yaptığın kaçamak çok değil bence hem ikramları da es geçmişsin ne diyim
çok dengeli olmuş bence...akşam da çok değil pırasalı ekmek olmuş ben de çok acayip kötü bişey bekledim okurkensandığımdan epey hafif bi de 5miş yediğinde...spor da yapmışsın yakmışsındır ztn o ekmeği....bence gayet dengeli bir menü afiyet olsun
üzülme bu arada gruplara katılmak istediğini bizimle paylaştığın için teşekkürler, elbette bu yolda her şeyi denemek lazım motive olursun hem... bu grup işinde sana başarılar diliyorum
ben de showdaki ece nevra durukanın nestle ile iyi beslen mutlu yaşa programını izledim
kızlar bugun görüştüğüm arkadaşımın bir arkadaşı da diyetteymiş.
kız demiş ki basenden 3 cm inceldim boyum da 1 cm uzadı!!!
böyle bi şey mümkün mü ya?
eve geldim boyumu ölçtüm resmen :)) dedim 21 kilo verdim benim de uzamıştır o zaman
ama yok aynı.
saçma geldi bana.
sizce de saçma değil mi? hadi baseni anladık da....
gerçi azıckk tatmışsın...... makarnayı da ketçaplı yemişsin ketçap sakıncalı, kilo aldırıcıymış tvde diyetisyenin biri demişti... içeriğine baktığında da nişasta var tatlım dikkat...hani spor bakiyim???
tatlıydı da aslında... ama muzlar hamdı biraz ona rağmen tatlı geldi, şeker de koymadım aslında biraz bal koysam mı dedim sonra yok muz k.hidrat ztn bi de balla fazlalaştırmayım dedim
sabah - 10:30
- 1 kk light beyaz peynir
- 1 küçük domates
- 1.5dl tam buğday ekmeği
- 4-5 yeşil zeytin
öğle - 14:45
- 1 tabak tavuklu şehriye çorbası (2-3kepçe vardır sanırım-evde kalanı ısıttım)
- 1 yk kadar dövülmüş ceviz (o da torbanın dibinde kalan kırıntılardı)
ara - 16:00
- 1 yeşil elma
akşam - 18:45
- 6 yk tavuklu bamya yemeği
- 3-4 yk yogurt
- havuç-turp salatası
ara - 21:00
- 3 avuç yer fıstığı
su - 1,5lt
spor - yok
dün öğlen kalan çorbayı ısıtıp yedim kesmedi ne yesem dedim üstüne krem şanti döktüğüm kekten yaptığım pasta vardı dolapta, baktım torbanın dibinde kırıntı da olsa ceviz var onu yedim kardeşim cips almış hem de bnm sevdiğim ketçaplı, geldi abla yer misin dedi tam da çorba yetmedi yiyecek bişeyler ararken, yok yemicem dedim, pastaya da hayır dedim, fırının içinde duran küçük keklere de... akşamki bamya yemeğine toplamda 1 tahta kaşıkla yağ koydum yemek piştikten sonra üzerine gezdirdim, o da yaklaşık 2-3 yk ediyor ztn... susuz kısmından yedim ztn... ama 9 gibi acıktım annem de fıstığı kavurmuş ondan yedim 2 avuç yetmedi 1 avuç daha yedim çok oldu ama napayım o kadarcık olsun artık
sporumu da yapamadım kardeşim 23:30da zorla kapattı ben de uyukluyordum ondan yapamadım, gün içinde de ancak akşam 5-6 gibi müsaittim ama sonra yaparsın deyip izin vermedi sonra yemek telaşı derken kaynadı...
ama dengeli olduguna inanıyorum takdir siz jürinin
aç kalamıyorum 2-3 saatte bir acıkıyorum o nedenle ara yapıyorum
sabah - 11:00
- 1 kk peynir - light değil
- 1 dl tam buğday ekmeği
- 5 yeşil zeytin
- domates
- 2 bardak çay
öğle - 14:15
- 6 yk tavuklu bamya
- 2-3 yk yogurt
ara - 16:15
- 2 bardak muzlu smoothie (300ml ancadır) - yarım cezve y.yağlı süt+1 minik anamur muzuyla yaptım
akşam - 19:00
- 3 kepçe tavuk suyuna tarhana çorbası
- 3-4 lokma domates
- brokoli salatası
spor - yok ama en az 30dk yapcam birazdan
su - 1,1lt oldu 2 olur mu bilmiyorum ama 1.5 yaparım
baktım pasta var, kek var hatta bir iki halka muzdan doğramıştım dedim muzun kalanını da ya muzlu yogurt ya da süt yapayım, bizim bi cezve var yarım lt su alıyor, onun yarısına kadar yarım yağlı süt koydum muzu da 3 parçaya böldüm robottan geçirdim köpüklü bir muzlu süt yani smoothie oldu
çorbaya da 1 yk yağ koydum bi de tavuğun yağı da vardır suyunda... salatayı da sirke, limon ve zeytinyağıyla yaptım
estağfirullah ne demek???
kızlar ben de tatlı krizine girmeme yolları bulmaya çalıştım ne zmndır bunun yolu ara yapmak bir bi de psikolojik bence...
size bi tavsiye...
yeşilçay yapıp içine tarçın atın iyi gelir
bende hafif hipoglisemi var ztn dr da farkında da çaktırmıyor
şimdi mesela elma yicem yoksa acıkırım dolapta pasta fırında kek var... onun için elmemı yiyim bari
size gelince... hadi Denizin Pms'si başlamış yani adet öncesi sendrom, kız Random sana noluyor???:44:
neden canınız tatlı istiyor anlatın bakiyim???
gerçekten karnınız aç mı yoksa duygusal mı bu tatlı krizleriniz???
