Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sibel_84 · Dün 09:19

60kiloyum .!.:
bazı insanlara özeniyorum. ya zayıflar ya da 3-5 kilo fazlaları var ama hep sabitler. yediklerini de çok güzel ayarlıyorlar. hiç diyet yok akıllarında.

Aynı şekilde. Yiyip yiyip kilo almayanlar var ya offf offf

tomrs .!.:
Cuma günleri biraz salıyoz galiba

Azıcık saldım çok fazla değil. Tören vardı o da stresten yedim herhalde.

Yasminn83 .!.:
inşallah canim Tamam yarından itibaren seni menüleri etiket yapacam

Tartıdan sonra banada öyle oluyor yarış bitti yemeklere saldır gibi sonra artıları uğraşıyoz

Evet bir silkelenip kendimize gelelim artık

Silkelenmemiz lazım kış geldi. Yoksa iyice alınacak kilolar

Yasminn83 .!.:
Mavi takım hazır mıyız ?
Size güveniyorum beraber başaracağız
Eki Görüntüle 3671340

@Incekaktus
tomrs
@60kiloyum
sibel_84
@Tutku44

Ben hazırım kaptanım. Bu hafta en az iki kilo hedef koymuşum kendime.

FitFiliz · Dün 10:35

Kızlar ben sabit çıktım 77.7
Buna sevindim valla kendimi şu an bol ödemli hissediyorum çünkü.

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz · Dün 10:36

Mthn83 .!.:
KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.10.25 07.11.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 85.9 84.7 79.9
Ellssa
27
164
88 74 73.5
sibel_84
40
158
74.55 78.05 78.1
@60kiloyum
49
162
89.5 . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 66.75 66.7
@Purple58 35 170 110 . .
94bassuk 30 180 73.75 75.45 76.85
FitFiliz 43 160 85 77.7 0
Jou . . . 73.2 72.8
@arke 41 160 90 . .
@Incekaktus 30 165 86 80.1 79.9 77
Yasminn83 ? ? ? 80.7 80.6 79
tomrs 41 158 70 60.95 60.9
Boncuk2307 26 167 83.5 80 80

HADİ BAKALIIIIMMM ALALIM HEDEFLERİ

Benim hedefim 75.4 canım. Teşekkür ederim yine emeklerin için

Jou · Dün 12:34

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

Bu hafta 6 kişilik yarışıyoruz hanımlar. Elimizden geleni yapalım güveniyorum size ( acemi tecrübemle motivasyon konuşmam)
bluegreeneyes
Boncuk2307
Ellssa
Jou
Mthn83

Huhuuvvvv

Jou · Dün 12:34

Ellssa .!.:
8 kasım değil kız 7 kasım. 8 Kasım Cumartesi. Benim doğumgünüm

Aaaa karıştırdımmm

bebeğimmmm musmutlu senen olsun nice güzel yaşların olsun inşaallahhhhhh

KendiminEnIyisi · Dün 12:46

Hayırlı günler

KendiminEnIyisi · Dün 12:47

Doğum gününüz kutlu olsun

Ellssa

FitFiliz · Dün 12:51

Kızlar hem kilo veremedim hem de sada sabahtan ödül yapıp şekerli şeyler yedim

eee hıçk

Takımlarin sayısı eşit değilse beni de alın en iyisi

Eşitse kalırım hazirlikta

FitFiliz · Dün 12:51

Bugün bisiklet sürmeyi planlıyorum bakalim. Önce evimi toplamam lazim. Öyle dağınık ki anlatamam

tomrs · Dün 13:02

Cuma m€nu
Sabah 10 buçuk
Bir mandalin
3sıkım mercimek köfte ,bir tabak etli sebze yemeği,kk peynir,domates salçası sosu, yeşillik,

Öğlen sonrası,
iki ceviz ,hurma kurusu, bir adet bağdat hurma, sade kahve ,bir mandalin

4 buçuk iki lokmankadayif sarma tatli si
Akşam 19 da
Küçük tabak tavuklu makarna az makarnasiyla,bir kaç turşu, bir mandalin
Akşam yürüyüşü sabah okula gelgit toplam
19 bin adim

Boncuk2307

Ellssa

Screenshot_20251108-130215_Samsung Health.webp

tomrs · Dün 13:03

FitFiliz .!.:
Bugün bisiklet sürmeyi planlıyorum bakalim. Önce evimi toplamam lazim. Öyle dağınık ki anlatamam

Aynı benim 3vde tam dağınık biraz yaptım tel başına geçtim biraz keyif yapayım dedim

tomrs · Dün 13:05

Ellssa .!.:
8 kasım değil kız 7 kasım. 8 Kasım Cumartesi. Benim doğumgünüm

Kaptanicem iyiki doğdun ,iyiki seni tanimisim❤❤❤❤❤doğum günün kutlu olsun kralicemiz :KK60:

tomrs · Dün 13:07

Yasminn83 .!.:
inşallah canim Tamam yarından itibaren seni menüleri etiket yapacam

Tartıdan sonra banada öyle oluyor yarış bitti yemeklere saldır gibi sonra artıları uğraşıyoz

Evet bir silkelenip kendimize gelelim artık

Tamm canm bekliyorum menulerini

tomrs · Dün 13:08

Yasminn83 .!.:
Ben kimleri seçtim bakıyım toparlayım

Benim de seçmişsin buldum kaptanimi

FitFiliz · Dün 15:23

tomrs .!.:
Aynı benim 3vde tam dağınık biraz yaptım tel başına geçtim biraz keyif yapayım dedim

Ben de telefon keyfini ötledim eliptik ustunde yapayım dedim

Sabahkikeri eritmek lazim

Makaron23 · Dün 17:30

Hayırlı akşamlar

13.00
1 dilim peynir
2 yk cevizli, kuru domatesli yesil zeytin salatası

17.00
Bir tabak h. brokoli
Salata bol bol
1 tabak ciğer kavurma

45 dk tempolu yürüyüş
2lt su

Boncuk2307

Ellssa

Makaron23 · Dün 17:34

Nasılsınız hanımlar ne durumdasınız?

Yediklerimize dikkat edelim sporlarımızı yapmayı unutmayalım. Bende sayenizde dikkat etmeye gayret ediyorum.

Menülerinizi bekliyorum

bluegreeneyes

Boncuk2307

Ellssa

Jou

Mthn83

94bassuk · Dün 17:52

Mthn83 .!.:
KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.10.25 07.11.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 85.9 84.7 79.9
Ellssa
27
164
88 74 73.5
sibel_84
40
158
74.55 78.05 78.1
@60kiloyum
49
162
89.5 . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 66.75 66.7
@Purple58 35 170 110 . .
94bassuk 30 180 73.75 75.45 76.85
FitFiliz 43 160 85 77.7 0
Jou . . . 73.2 72.8
@arke 41 160 90 . .
@Incekaktus 30 165 86 80.1 79.9 77
Yasminn83 ? ? ? 80.7 80.6 79
tomrs 41 158 70 60.95 60.9
Boncuk2307 26 167 83.5 80 80

HADİ BAKALIIIIMMM ALALIM HEDEFLERİ

bu sefer büyük büyük konuşmuyorum 74 diyorum

Yasminn83 · Dün 18:40

Ellssa .!.:
Cuma menüm

12:30
1 salkım üzüm
1 kase fıstık
1 kase çekirdek

17:00
1,5 tabak lahana sarma
1 kase yoğurt

Spor
5 dk yoga
120 dk yürüyüş

Bugün yürüyüşü fazla yaptım yarın gönül rahatlığı ile pastamı yerim

Boncuk2307 Makaron23

Afiyet olsun canım

sibel_84 .!.:
Aynı şekilde. Yiyip yiyip kilo almayanlar var ya offf offf

Azıcık saldım çok fazla değil. Tören vardı o da stresten yedim herhalde.

Silkelenmemiz lazım kış geldi. Yoksa iyice alınacak kilolar

Ben hazırım kaptanım. Bu hafta en az iki kilo hedef koymuşum kendime.

Waav inşallah canim pazartesi diyetisyene randevum var bende hafta sonu dikkat edeceğim cumaya güzel sonuç gelir inşallah

KendiminEnIyisi .!.:
Hayırlı günler

Hayırlı günler canim

tomrs .!.:
Cuma m€nu
Sabah 10 buçuk
Bir mandalin
3sıkım mercimek köfte ,bir tabak etli sebze yemeği,kk peynir,domates salçası sosu, yeşillik,

Öğlen sonrası,
iki ceviz ,hurma kurusu, bir adet bağdat hurma, sade kahve ,bir mandalin

4 buçuk iki lokmankadayif sarma tatli si
Akşam 19 da
Küçük tabak tavuklu makarna az makarnasiyla,bir kaç turşu, bir mandalin
Akşam yürüyüşü sabah okula gelgit toplam
19 bin adim
Boncuk2307 Ellssa
Eki Görüntüle 3671461

Afiyet olsun canım

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

13.00
1 dilim peynir
2 yk cevizli, kuru domatesli yesil zeytin salatası

17.00
Bir tabak h. brokoli
Salata bol bol
1 tabak ciğer kavurma

45 dk tempolu yürüyüş
2lt su
Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun canım

tomrs .!.:
Tamm canm bekliyorum menulerini

tomrs .!.:
Benim de seçmişsin buldum kaptanimi

Yasminn83 · Dün 18:44

iyi akşamlar

Bugünkü menum
Sabah 2 yumurta zeytin peynir 1d ekmek 2b çay

Ara 1 avuç karışık çerez 1b chia tohumlu su

Akşam
1 kase mercimek çorbası 1d ekmek
2lt su

Ellssa

tomrs

Makaron23

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	31.10.25	07.11.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	85.9	84.7	79.9
Ellssa	27	164	88	74	73.5
sibel_84	40	158	74.55	78.05	78.1
@60kiloyum	49	162	89.5	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	66.75	66.7
@Purple58	35	170	110	.	.
94bassuk	30	180	73.75	75.45	76.85
FitFiliz	43	160	85	77.7	0
Jou	.	.	.	73.2	72.8
@arke	41	160	90	.	.
@Incekaktus	30	165	86	80.1	79.9	77
Yasminn83	?	?	?	80.7	80.6	79
tomrs	41	158	70	60.95	60.9
Boncuk2307	26	167	83.5	80	80

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Guru

Eklentiler

Guru

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Guru

Guru

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

Guru

Guru

Guru

♡︎

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular