Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

pembepalto .!.:

ta taaaaaaam buda benim yeni çizelgemmmm kurbağa yılanı kovalıyo korkmuyorum len senden diyerek:) aynı benim kilolara yağlarıma dediğim gibi korkmuyorum sizdeeennn:) Nasıl güzel bi kompozisyon oluşmuş ahahha

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

vallahi çizelgende yorumlamanda süper
hayal gücüne ve yorumlama yateneğine benden taaaaaaam 100 puan

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

lilysim bu hic olmadi ama ne yapiyorsun sen, 1 kilo verdin gecen hafta onu almayami ugrasiyorsun
sizin evde zor oluyor diyet yapmak evet haklisin ama yinede toparla kendini, isteyince kalorili seyleri yemiyorsun ama gecenlerde tutmustun kendini
simdi niye tutamiyorsun bakalim?

Genişletmek için tıkla...

cnm bnm tut tut nereye kadar hayatım dikkat etmekle, irademi sınamakla geçti hadi sen birkaç aydır diyet yapıyorsun, kendini frenliyorsun annen de sana light yemekler yapıyor işi kurtarıyorsun, ben napıyım???
ev işleri bnm üzerimde, mutfak bnm en sık girdiğim alan... her gün annem börek, çörek yapıyor, evde yemek desen pilav, makarna, baklagil, et pişiyor, düşün hem kendime hem eve yemek yapmak istemiyorum diyebilirsin ki sabır, yıllardır sabrede sabrede taştı artık bendeki sabır taşı... ya daha dün mutfağı tertemiz yapıp toplayana kadar 1 saatten fazla zaman harcadım, üstelik bulaşıkların çok büyük kısmını makine yıkadı, ben sadece ufak bir iki şey yıkadım, ama yok tepsilerdi, tezgahtı, dağıntılardı derken zaman geçti... üstüne yemek yiyen bulaşık çıkartan da hiç bitmiyor... annem börek yaptı iki gün arka arkaya, bugun de yapacak. buzlukta çörekler var, kardeşlerime diye çıkarıyoruz... pilav yapmam lazım yemeğin yanına, evde etsiz yemek yiyen bi ben varım
yağsız yemeye gelince... yağsız yiye yiye bu hale geldim, hiç yağsız diyet olmaz, yediklerimizin üçte biri yağ olmak zorunda... ben de şu dr randevumu atlatayım beslenme şeklimi değiştireceğim, yağ katıcam biraz beslenmeme, resmen kurudum, cildim 70 yaşındaki kadınlarınki gibi, saç diplerim kupkuru... yıkandıktan sonra bile hemen taramaya fırsat kalmadan kuruyor
artı k leslieden de bıktım, ne ya 4 aydır aynı muhabbet... odamda hareket etcek yer yok ztn, aşağıda komşu rahatsız olcak vs derdi de cabası...
kesinlikle olumsuzluk senaryosu kurduğumu düşünmeyin depresyonda falan değilim iyiyim Allaha şükür
ama beynim o kadar dolu ki, diyet sadece bunlardan biri...
kafamı dinleyecek ne vaktim, ne de ortamım var...
diyet, spor, kpss, aöf, işsizlik, evdekiler, ev işleri... bi de hastane ve gittiğimde milleti ziyaret etme stresi başladı
sadece teyzemde kalıp işimi yapıp dönmek istiyorum ama olmuyor işte... ananem var, dayım diğer teyzem, hepsi bize gelmedin deyip duruyor kimse halden anlamaya çalışmıyor
o an yüzüne gülüyor ama sonra arkamdan yapılan dedikoduları duyup cnm sıkılıyor
artık hepsini düşünmekten yoruldum, bir gün de oh be hayat ne güzel, keyfine bak diyemedim hala da diyemiyorum yaşım sanki 50, artık hakketen yoruldum millet keyfine bakar ne kilo ne iş ne para derdi olur, benm hayatım bunları düşünmekle geçmiş...
onu yeme, bunu yapma, o yasak vs...
kısacası bu aralar kafam dolu, diyete özel olarak kafa yoracak durumda değilim, bakalım pazartesiye kadar böyle devam etsin hayırlısıyla pazartesi dr randevum iyi giderse zaten bi gaza gelirim o gazla ben 55e ulaşırım da işte önce şu dr randevusunu atlatmam gerek, o yüzden bu cuma ne çıkacagım bilmiyorum +1 ya da 2kg da olabilri bilmiyorum şu an onu umursayıp canımı dha da sıkmak istemiyorum, ama şu bi gerçek ki, 70in altına inersem 60a inmem daha kolay olacak onu biliyorum, daha önce de 67den 62ye 2 haftada mı ne düşmüştüm, yine öyle olursa ztn 55e inmem kolaylaşacak, emin olun

karamelek01 .!.:

slm kızlarr bugün girdim geri çıktım neyazıkki
neyse menümü yazayımmm
sabah
patatesli yumurta
yarım dilim beyazekmek(tahıllı bitmişti)
yarım kk peynir

arayok

3 yk kurutulmuş patlıcan
2 yk kadarda sarımsaklı yoğurt
1 küçük kase çorba

1 kk büyüklüğünde pudingli pasta

3 yk domatesli bulgur pilavı
2 yk cacık(bu aralar akşam bişe yemek istemiyo canım yemek için yiyorum)
10 çiğ tuzsuz yerfıstığı

5 fındık
başkada bişe yok kızlar günü kapattım çokdan

30 dk bisiklet bindim
2 lt kadar su 2 bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

bende menümü yazıyım

sabah
sirke bal karışımı

saat 10 da
2 dilim layt ekmek
zeytin,peynir,acı biber salçası,domates
1 bardak yeşil çay

ara yok
öğlen 2 kaşık bulgur pilavı
yarımdan az sac böreği çok minik bir parçaydı
yarım çay bardağı ayran kızımdan kalan

spor dönüşü
1 kk dan az revani :26: yaklaşı iki çatal kadar
1 elma

akşam
mahalle fırınında tepside patatesli tavuk yaptım
3-4 parça tavuk 2-3 dilimde patates yedim ekmek tabiki yemedim

bugünde spora gittim ve şu an enkaz durumundayım

su iki litreyi bulmuştur heralde

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

bugün az yemişsin sanki demi
o pudinkli pasta bitmedimi kız daha
bence sabahları artık o patatesli yumurtaları yeme
sabah sabah boşuna karbonhidrat alıyorsun
yerine normal kahvaltılıklar daha iyi olur bence

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

ahh canım hele hamlığın gitsin sporun nekadar güzel olduğunu anlıcksnnn
menüne gelince menü süper cnm sporu yap yap sonra gel tatlı yee eheheheh
neyse az yemişsin affettimm

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kızlar bugün markete alışverişe gitmiştik
eşim nutella aldı hemde enbüyük avanozunu
ben alma dedim ben yicem dedii aldıı
bari küçüğünü al dedim gitti en büyüğünü aldıı
nasıl dayanacağımı bilmiyorm

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

vallahi bizim dolaptada en büyük boydan çokokrem var
ama daha elimi atıp bir parça bile yemedim
inşallah bundan sonrada yemem

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

farkındaysan ekmek yemedim canım
neyapim hergün peynir zeytin yenmiyooo
bundan sonra böleee iyice azaltacam bide böyle denicem
buaralar kendimi daha iyi hissediyorumm
hiç şişkinlik yok regl olmama rağmen
ve kendimi daha zayıf hissediyorum
zaten wcden çıkamıyorm ayağa kalktımmı kendimi wc ye zor atıyorm

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

çokokrem olsa bende yemem ammaa bu nutellaaa

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

evet haklısın hergün peynir zeytin yenmiyor ama ne yapalım
vallahi ben hergün aynı şeyleri paketleyip okula götürüyorum
diyetim bitene kadarda bıkmayı düşünmüyorum
bıkmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

niye kız çokokremde çok güzel
bence nutelladan farkı yok ama bende alpellayı iyemiyorum oda çok tatlı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

merhaba fistiklarim hemen menümü paylasiyorum

sabah (saat 9)
2 dilim siyah ekmek
light sürme peynir, yarim kk beyaz peynir
domates, salatalik, 3 zeytin
taze sklmis portakal suyu (1 bardak)


10 tane beyaz leblebi ve 2 kepekli diyet bisküvi


1 paket (200gr) diyet puding


1 brezel (http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6d/Breze.jpg/220px-Breze.jpg) disardaydim kuzenlerimle acikmistim baya o yüzden 1 tane brezel yedim.

aksam (saat 5)
4 tane tavuk kanadi ve bolca salata



az önce tv izlerken 1 yesil elma yedim


su: 1,5 litre olmustur anca disardaydim cunku fazla icemedim
spor: 45dk bikini fatburner workout
yesil cay: 1 kupa

Genişletmek için tıkla...