-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
evet starda.
bizde oynuyo valla şu an
bizim televizyonda sadece eurastar var burda geç başlıyor heralde
ha evet. onda geç başlıyo olabilir cnm
hürremi seyrediyor sanırım herkes. valla mayoda gıysek aynı. o göbegin dışarı fışkırmaması laızm kızlar... ay bu kocalar herşeye ne kadar çok karışıyorlar ya :)
son aram olan elmamı bıraz once yedim. mutfakta çilek varmıs ama onuda yarın yerim artık napalım.
cmt tartılıcam bakalım tartı ne göstericek.salı başladım, carsamba-persembe-cumanın meyvelerini cmt tartıda görcez bakalım. ama 3 gunde bişey belli olmaz yani :)
son aram olan elmamı bıraz once yedim. mutfakta çilek varmıs ama onuda yarın yerim artık napalım.
cmt tartılıcam bakalım tartı ne göstericek.salı başladım, carsamba-persembe-cumanın meyvelerini cmt tartıda görcez bakalım. ama 3 gunde bişey belli olmaz yani :)
hürremi seyrediyor sanırım herkes. valla mayoda gıysek aynı. o göbegin dışarı fışkırmaması laızm kızlar... ay bu kocalar herşeye ne kadar çok karışıyorlar ya :)
son aram olan elmamı bıraz once yedim. mutfakta çilek varmıs ama onuda yarın yerim artık napalım.
cmt tartılıcam bakalım tartı ne göstericek.salı başladım, carsamba-persembe-cumanın meyvelerini cmt tartıda görcez bakalım. ama 3 gunde bişey belli olmaz yani :)
kız cuma günleri bildirim yapıyoruz biz
sen de cumaları tartılsana
kız cuma günleri bildirim yapıyoruz biz
sen de cumaları tartılsana
evet aynen ben de bunu dicektim sağol randomcum hemen yazmışsın
selam kızlar
bakıyorum da herkes burda maşallah
minikk geldi herkes damlamaya başladım işte nerde hareket orda bereket dimi ama
gamze arada giriyor o yüzden pek napıyor ne ediyor bilemiyoruz:44:
inşallah minikkimle esin de yazmaya devam eder, öyle cee diyip gidiyor millet olmuyor
sevginin nesi var demişsin minikkim cnm ufak bi operasyon geçirmesi gerekiyordu şimdi iyiymiş ikindi gibi aradım telden konuştuk
Denizim fotolara tesadüfen sayfamızı açınca baktım süpersin maşallahaman da havanı yesinler
minikkim ben artık azarlara gelemiyorum biz de başta öyle yaptık olmadı bakalım bundan sonra nasıl olcak:44: bana hiçbir şey işlemiyor artık tamamen psikolojime bağlı
artık o kadar sıkıldım ki yıllardır aç yaşıyorum diyet miyet bnm hayatımın bir parçası o yüzden yorulmuşum herhalde, hep diyet psikolojisindeyim yani 12-13 yıldır...
bugun bi gaza geldim az yedim yine tabii, bi türlü arttıramadım, hafif bir kaçamak söz konusu ama ben bunu kaçamak olarak sayamıcam evdeki kaçamak sürüsünün yanında bnmki çok masum kalır
ztaen herşeye rağmen yine açtım yine açtım işte
bu arada millete bakıldığında aç yaşıyorum öyle veriyorum diyorlar ama benim sorunum az yemek zaten, biraz yesem metabolizmam hızlanacak ben de kilo vericem de yiyemiyorum, yesem de hep k.hidrat oluyor
bakalım cumaya kadar nasıl olcak
menümü de yazayım zaten istediğim gibi olmadı sabah geç kalktım sersem gibi oldum ztn gece wc kalk, sabah kardeşime kalktım yattım sonra yine uyku sorunu da yaşıyorum bakalım, Allah sonumu hayretsin
bu arada ben bikini giymeyeceğim için herhalde biraz gevşek davranıyorum bilemiyorum
neyse artık elimden geldiğince uğraş vericem
minikke 55 sözü verdim ulaşmadan bırakmak yok, hep aklımda zaten
bakıyorum da herkes burda maşallah
minikk geldi herkes damlamaya başladım işte nerde hareket orda bereket dimi ama
gamze arada giriyor o yüzden pek napıyor ne ediyor bilemiyoruz:44:
inşallah minikkimle esin de yazmaya devam eder, öyle cee diyip gidiyor millet olmuyor
sevginin nesi var demişsin minikkim cnm ufak bi operasyon geçirmesi gerekiyordu şimdi iyiymiş ikindi gibi aradım telden konuştuk
Denizim fotolara tesadüfen sayfamızı açınca baktım süpersin maşallah
aman da havanı yesinlerminikkim ben artık azarlara gelemiyorum biz de başta öyle yaptık olmadı bakalım bundan sonra nasıl olcak:44: bana hiçbir şey işlemiyor artık tamamen psikolojime bağlı
artık o kadar sıkıldım ki yıllardır aç yaşıyorum diyet miyet bnm hayatımın bir parçası o yüzden yorulmuşum herhalde, hep diyet psikolojisindeyim yani 12-13 yıldır...bugun bi gaza geldim az yedim yine tabii, bi türlü arttıramadım, hafif bir kaçamak söz konusu ama ben bunu kaçamak olarak sayamıcam evdeki kaçamak sürüsünün yanında bnmki çok masum kalır
ztaen herşeye rağmen yine açtım yine açtım işte
bu arada millete bakıldığında aç yaşıyorum öyle veriyorum diyorlar ama benim sorunum az yemek zaten, biraz yesem metabolizmam hızlanacak ben de kilo vericem de yiyemiyorum, yesem de hep k.hidrat oluyor
bakalım cumaya kadar nasıl olcak
menümü de yazayım zaten istediğim gibi olmadı sabah geç kalktım sersem gibi oldum ztn gece wc kalk, sabah kardeşime kalktım yattım sonra yine uyku sorunu da yaşıyorum bakalım, Allah sonumu hayretsin
bu arada ben bikini giymeyeceğim için herhalde biraz gevşek davranıyorum bilemiyorum
neyse artık elimden geldiğince uğraş vericem
minikke 55 sözü verdim ulaşmadan bırakmak yok, hep aklımda zaten
evet kızlar uzun bi aradan sonra menümü de yazabilirim
sabah - 12:30
- 1 dl tahıllı ekmek
- 1,5kk peynir
- domates
- küçük bir parça börek (yemekten önce atıştırdım 1 kk bile yoktur 1 lokmaydı)
- 3-4 bardak çay
öğle yok
sabah geç oldu
ara - 15:30
- 1 minicik muz (yarım muz gibiydi)
- 6 badem
ara - 17:45
- 1 bardak ayran
- yarım haşhaşlı çörek (aslında grisini veya etiform yiyesim vardı onları bulamayınca en masumu bu geldi, hamur ya da börek yemek istemedim)
akşam - 20:30 (geç oldu biliyorum ama annemler anca geldiler)
- 5-6 yk ıspanak
- 4 yk ev yoğurdu
- 1 dl'e yakın tahıllı ekmek
ara - 22:45 (birazdan)
- 1 bardak light süt - içine tarçın atasım da var:44:
spor - 30dk yürüyüş
su - 1,5lt (daha olmadı ama tamamlıcam 1,5ltye)
işte bugun hele şükür iyiye yakın bir menü oldu tabii sabah geç yapınca düzensiz ama düzelicek inşallah şu an gerçekten psikolojik olarak kendimi diyet moduna soktum bakalım nolcak:44:
bu arada yediklerime bakarak yaklaşık 1000kalorilik beslenmişim hesaplamalarıma göre, 1000-1200gibi geldi bana:44:
sabah - 12:30
- 1 dl tahıllı ekmek
- 1,5kk peynir
- domates
- küçük bir parça börek (yemekten önce atıştırdım 1 kk bile yoktur 1 lokmaydı)
- 3-4 bardak çay
öğle yok
sabah geç olduara - 15:30
- 1 minicik muz (yarım muz gibiydi)
- 6 badem
ara - 17:45
- 1 bardak ayran
- yarım haşhaşlı çörek (aslında grisini veya etiform yiyesim vardı onları bulamayınca en masumu bu geldi, hamur ya da börek yemek istemedim
)akşam - 20:30 (geç oldu biliyorum ama annemler anca geldiler)
- 5-6 yk ıspanak
- 4 yk ev yoğurdu
- 1 dl'e yakın tahıllı ekmek
ara - 22:45 (birazdan)
- 1 bardak light süt - içine tarçın atasım da var:44:
spor - 30dk yürüyüş
su - 1,5lt (daha olmadı ama tamamlıcam 1,5ltye)
işte bugun hele şükür iyiye yakın bir menü oldu tabii sabah geç yapınca düzensiz ama düzelicek inşallah şu an gerçekten psikolojik olarak kendimi diyet moduna soktum bakalım nolcak:44:
bu arada yediklerime bakarak yaklaşık 1000kalorilik beslenmişim hesaplamalarıma göre, 1000-1200gibi geldi bana:44:
cnm olsun neden öyle kötü düşünüyorsun ki??? bence bu da bir başarı sonuçta almadın, 5 kg da öyle yabana atılcak bir miktar değil nereden baksan bir beden incelmedir bu
kızlar muhteşem menümü istemiyerek ve utanarak yazıyorum
sabah
1 poaça,1 bardak sade çay
ara
1 kk kek,1 kupa form çayı,1 kupa sade neskafe
öğlen
dünden kalan ciğer sote yaklaşık 3 kaşık kadardı
2 çatal menemen,1 bardak ayran, 1,5 dilim kepek ekmeği
ara
yarım kurabiye
yarım çokanat gofret
akşam
1,5 kase bezelye yemeği, 3-4 kaşık pilav
suyum bugün çok az anca 1,5 litre olmuştur.
spor yok ama okula 1,5 kilometre kadar yürüdüm.
sabah
1 poaça,1 bardak sade çay
ara
1 kk kek,1 kupa form çayı,1 kupa sade neskafe
öğlen
dünden kalan ciğer sote yaklaşık 3 kaşık kadardı
2 çatal menemen,1 bardak ayran, 1,5 dilim kepek ekmeği
ara
yarım kurabiye
yarım çokanat gofret
akşam
1,5 kase bezelye yemeği, 3-4 kaşık pilav
suyum bugün çok az anca 1,5 litre olmuştur.
spor yok ama okula 1,5 kilometre kadar yürüdüm.
bugünde arabasız geldim okula
köy kavşağında inip okula kadar yürüdüm yaklaşık 1 kilometrelik bir mesafe
ayrıca evden durağa kadarda yarım kilometrelik bir yol yürüdüm
sabah sabah 1,5 kilometre yürümüş oldum eve dönüştede yarım kilometre yürücem
bugün 2 kilometre yürümüş olacam bence hiç fena değil demi ama
zaten 2 haftadır spor salonuna gidemiyorum şu an kaydımı dondurdum bakalım nezaman gidebilecem
köy kavşağında inip okula kadar yürüdüm yaklaşık 1 kilometrelik bir mesafe
ayrıca evden durağa kadarda yarım kilometrelik bir yol yürüdüm
sabah sabah 1,5 kilometre yürümüş oldum eve dönüştede yarım kilometre yürücem
bugün 2 kilometre yürümüş olacam bence hiç fena değil demi ama
zaten 2 haftadır spor salonuna gidemiyorum şu an kaydımı dondurdum bakalım nezaman gidebilecem
Son düzenleme:
bu sabah tartıldım kabızlığa rağmen 59.2 kilo çıktım
yarın tartı günü yarın daha fazla çıkarsam kabul etmiyorum
bu hafta zaten hep 59.2 ile 59.4 arasında gidip geldim
yarın çok çıkarsam kesin kabızlıktan yada ödemdendir
bana ne bana ne ben artık 59.5 un altındayım işte hatta yarın çizelgemi değiştirecem
şimdide form çayımı içiyorum belki akşama tuvalet olayını halledersem sabaha kilom tam 59 çıkar
yarın tartı günü yarın daha fazla çıkarsam kabul etmiyorum
bu hafta zaten hep 59.2 ile 59.4 arasında gidip geldim
yarın çok çıkarsam kesin kabızlıktan yada ödemdendir
bana ne bana ne ben artık 59.5 un altındayım işte hatta yarın çizelgemi değiştirecem
şimdide form çayımı içiyorum belki akşama tuvalet olayını halledersem sabaha kilom tam 59 çıkar
bu arada düğün için abiyemi aldım kızlar
gece mavisi uzun tek omuz hoş bişe işteee
ama neyazıkki 40 beden tam oldu ne bol ne dar neyazıkki 38 beden olamadım
güyaa dikkat edip 38 beden olcakdım düğüne kadar zaten artık bütün hevesim bittii
öküz gibi yemek yiyorum abur cubur elimden düşmüyoo sporda yapmıyorummm
poff ne olcak benim bu halim ve ben ayın 15 ine kadar felan yediklerime ne dikkat eder nede spor yapabilirim(
o abur cuburları elden düşürmezsen 40 bedenede giremiceksin bari düğüne kadar dikkat et önemli olan 38 40 a girmek değil giydiğin kıyafetten oran buran fırtlamasın yeter bikaç gün dikkat etsen daha ince görüncen fotolarda daha güzel çıkcannn haberin olsun:)
Seneye Eylul gıbı falan gıtmen lazım sanırım beledıyenın sporu için. Okulla acılır okulla kapanır genelde oyle kurslar.
Bakıyorumda herkes gevşeme havasında. Dısarıda muhtesem bır hava var dıyemı bu gevseme? Yazın denıze gıremeyınce gorcem ben sizi. Bıkını falan hayal olucak yanı.Ooooo bukadar olmaz yani.şişkoyum şişkosun şişkoo
herkes silkelenıp kendıne gelsin. Herkes manusunu yazsın bakıym.
Ben yazıyorum. Zaten yazmıstım ama akşam bellid egıldı.
Sabah: Yarım dilim ekmek,3 zeytin,yarım kk beyaz peynir, bır tabak domates salatalık maydanoz dereootu, açık çay
ara: Elma, açık çay,
ogle: 1 kase yogurt, yumurtalı ıspanak. (ıspanagı 3 yk falan anca gelir), 2 kupa açık çay
ara: Açık çay, meyve
akşam: Yumurtalı ıspanak. (ıspanagı 3 yk falan anca gelir), 2 domates
ara: Meyve, yogurt (belki)
Yoksa sen çakma dukan diyetimi yapıosun:) menün güzel canım beğendim protein ağırlıklı beslenmişsin hoş olmuş sennn devamm et kiii bizde gaza gelip devam edelim
Kızz menüm kötü dediğin bu muyduuuu gayet güzel daha ne istiyosun zaten kendi ağzınla demişsin ekmek içleri en fazla iki dilim eder diye 2 dilimcik ekmek içi napabilir kiii ben beğendim menünü
Günaaaaaaaydıııın kızlaaaaaaaaar,
benım excelden çıkarttıgım çizelgemde tartılma günüm cmt :) cuma gunu evden koştur koştur çıkıyorum. Ama cmt işe bıraz geç geldiğimiz için tartılmaya vaktim oluyor. ıkı saat soyun, giyin, o arada sevıncten havalara uç, yada kilo aldıysan kendine kız, döv vs vs derken oooo tartılmak zahmetli iş. :))
kabızlık kotu sey vallahi. Insan ne kilo verdiğinide farkedemiyor. Kayısı çayı içiyor birkac arkadaşım. Bazılarında işe yarıyor basılarında yaramıyor. Bilemiyorum tabi tamamen bünyeyle alakalı.
Sabah: Yarım dl ekmek, 4 zeytin, yarım kk beyaz peynir, maydonoz, domates,salatalık, açık çay
ara: Bir kase çilek, açık çay
ögle: 1 hamburger köftesi buyuklugunde kofte :) ,salata
ara: Elma, açık çay
akşam: Salata, çorba
ara: Meyve
önden yazıyorum ki kaçamak olmasın. Yanı ben bu menuyu yazdıktan sonra ek olarak akşamları 5-6 tane fındık yıyorum bazen. çok midem kazınırsa canım bişey yemek ısterse falan fındık yıyorum işte birkac tane.
benım excelden çıkarttıgım çizelgemde tartılma günüm cmt :) cuma gunu evden koştur koştur çıkıyorum. Ama cmt işe bıraz geç geldiğimiz için tartılmaya vaktim oluyor. ıkı saat soyun, giyin, o arada sevıncten havalara uç, yada kilo aldıysan kendine kız, döv vs vs derken oooo tartılmak zahmetli iş. :))
kabızlık kotu sey vallahi. Insan ne kilo verdiğinide farkedemiyor. Kayısı çayı içiyor birkac arkadaşım. Bazılarında işe yarıyor basılarında yaramıyor. Bilemiyorum tabi tamamen bünyeyle alakalı.
Sabah: Yarım dl ekmek, 4 zeytin, yarım kk beyaz peynir, maydonoz, domates,salatalık, açık çay
ara: Bir kase çilek, açık çay
ögle: 1 hamburger köftesi buyuklugunde kofte :) ,salata
ara: Elma, açık çay
akşam: Salata, çorba
ara: Meyve
önden yazıyorum ki kaçamak olmasın. Yanı ben bu menuyu yazdıktan sonra ek olarak akşamları 5-6 tane fındık yıyorum bazen. çok midem kazınırsa canım bişey yemek ısterse falan fındık yıyorum işte birkac tane.
dukan amca bana dıyet için izin vermiyor. Normalmiş benim kilom öyle derler kendileri...
Valla bende begendım menüsünü. Kendi beğenmemiş ama bence çok güzel. Denizinde menüsü çok güzel. Lilycim dün biraz gec başlamış ama güzel devam etmiş. Hepimize aferin
Bende hergün işyerine yürüyim diyorum ama sabah o beş dakikalık uyku okadar tatlı geliyoki insana bi türlü kalkamıyorum iş çıkışındada aç oluyorum hemen eve gitmek istiyorum yürümeyi bırak çoğu zaman taksiye biniyorum eve gidincede yemekten sonra uykum geliyo dinleniyorum ehehehehe hayatımda spora bitürlü yer bulamıyorum en iyisi salona yazılmak kursa gider gibi spora gitmek yoksa başka türlü olmuycak bu iş aybaşında başlamayı düşünüyorum zaten bikaç gün bişey kaldı buarada 59 lu kilolarda olmana çok sevindim koca bi yılı devirdin sabrettin azmettin ve karşılığını aldın belkide en çok sen haketmişsindir sabrından dolayı kendi adıma konuşym 58i gördüğüm an yemeğe başlıyorum salıyorum kendimi ama sen toparlamayı iyi biliyosun tebrik ederim arkadaşım seni
umarım ideal kilona ulaşırsın ama bizi yalnız bırakma ulaşınca:) senden sabah günaydınımızı almazsak işimiz ters gider
Benzer Konular
