Güzellik rutinleri

bensimo .!.:
O mekanizmaları baya araştırmıştım bi ara pkostan dolayı. Sanırım biraz da pkostan kaynaklanıypr bilemiyorum. Bi düzen de oturtamadım. İradesizim işte lafın kısası 😂
Genişletmek için tıkla...
pkos ama kilo vermeyi bir tık zorlaştırıyor bu doğru . iştahlı olmak kötü birşey değil hatta iyi birşey yemek seçmezsin herşeyi yiyebilirsin :D yemeğin miktarından çok ne olduğu önemli bak hergün yemekden önce 1 dolu tabak salata 1 bardak ayran 1 çorba ye eser miktarda yemek ye ekmek yeme sadece bunu yap akşam. öğlen yoğurt yanında elma mı yersin kuruyemişle kahve mi içersin küçük birşey sabahta 1 tabak dolusu salata haşlanmış yumurta 2-3 yemek kaşığı lor peynir 7 tuzsuz zeytin ye günde 2 litre su iç bunu 1 ay yap sadece bunu yap en az 4 kilo gidecek belini ölç en az 5 cm incelecek olmazsa ahada burdayım :D

ama şeker unlu mamül nescafe falan yok asitli içeçek kızartma yok. kızartma yerine ızgara olacak meşrubat yerine maden suyu olacak yerine koyma metodu uygulayacaksın sağlıksızları sağlıklıyla değiştir bak sana konumun linkini atayım şekersiz unsuz tatlılar yapabilirsin bugün kızıma beslenmesine mercimekten elde ettiğim unla poğaça yaptım. baharatlı maydonozlu peynirli poğaca ama un yok mercimekle yapıldı bende oturdum yedim :D
 
sebbo .!.:
Kızlar size bir haberim var bnde ameliyattan kurtuldum böbrek zarar görmüş biraz mesanem dolmuş tam bosaltim olmadığı için sonda taktırmaya geldim şimdi taş maş yokmuş 🤣ama ağrı desen var anlamadım bn bu işi 🤣 ama mutluyum bn N nscckts Kova hatunu Kova hatunu S Skinkeyrlover S sepyazeytin H Heytttt be B bensimo
Genişletmek için tıkla...
Yaa süper ameliyata gerek olmamasına sevindim çok. 🥰Olsun diğer durumları da hekiminin dediklerine dikkat ederej halledersin inşallah onları takma 🙏
 
bensimo .!.:
Ben onu anca diyetteyken yapabiliyorum. Diyetteyken asla bir lokma bile yemem. Ama sonra işte kıtlıktan çıkmış gibi 😂 bi kere hatırlıyorum 3 çikolatayı aynı anda yemiştim 😂
Genişletmek için tıkla...
kıyamam 3 çikolata diyor ben tek oturuşta 1 kğ maraş dondurması yanında baklava yiyordum 3 çikolata dişimin kovuğuna yetmez benim. hala yesem yerim o yüzden tatlı ihtiyacımı kuru hurma ve bademle gideriyorum kaloriyi en sağlıklı şekilde alıyorum ki yağa dönüşmesi enerji olarak çıksın diye öyle yap kuru hurmayı bademi hindistan cevizini kakaoyu rondoda çek elde yuvarla al sana çikolata :D veya muzu dilimle kakao serp ye
 
nscckts .!.:
pkos ama kilo vermeyi bir tık zorlaştırıyor bu doğru . iştahlı olmak kötü birşey değil hatta iyi birşey yemek seçmezsin herşeyi yiyebilirsin :KK70: yemeğin miktarından çok ne olduğu önemli bak hergün yemekden önce 1 dolu tabak salata 1 bardak ayran 1 çorba ye eser miktarda yemek ye ekmek yeme sadece bunu yap akşam. öğlen yoğurt yanında elma mı yersin kuruyemişle kahve mi içersin küçük birşey sabahta 1 tabak dolusu salata haşlanmış yumurta 2-3 yemek kaşığı lor peynir 7 tuzsuz zeytin ye günde 2 litre su iç bunu 1 ay yap sadece bunu yap en az 4 kilo gidecek belini ölç en az 5 cm incelecek olmazsa ahada burdayım :KK70:

ama şeker unlu mamül nescafe falan yok asitli içeçek kızartma yok. kızartma yerine ızgara olacak meşrubat yerine maden suyu olacak yerine koyma metodu uygulayacaksın sağlıksızları sağlıklıyla değiştir bak sana konumun linkini atayım şekersiz unsuz tatlılar yapabilirsin bugün kızıma beslenmesine mercimekten elde ettiğim unla poğaça yaptım. baharatlı maydonozlu peynirli poğaca ama un yok mercimekle yapıldı bende oturdum yedim :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bu ay sonu deneyeceğim inşallah, yeğenim geldi yurtdışından. Gezcez tozcaz yicez içicez 😂
nscckts .!.:
kıyamam 3 çikolata diyor ben tek oturuşta 1 kğ maraş dondurması yanında baklava yiyordum 3 çikolata dişimin kovuğuna yetmez benim. hala yesem yerim o yüzden tatlı ihtiyacımı kuru hurma ve bademle gideriyorum kaloriyi en sağlıklı şekilde alıyorum ki yağa dönüşmesi enerji olarak çıksın diye öyle yap kuru hurmayı bademi hindistan cevizini kakaoyu rondoda çek elde yuvarla al sana çikolata :KK70: veya muzu dilimle kakao serp ye
Genişletmek için tıkla...
3 çikolata bana da yetmez de, ilk defa öyle bişe yapmıştım. 3ünü birden açıp bi birinden bi birinden ısırıyordum 😂😂 dondurma zaten en büyük zaafım. Her gün yerim 🙈
 
nscckts .!.:
bana ölümü gör ye ya 1 kaşıktan birşey olmaz ye nolur ya bugünlük ye yarın yemezsin yedikten sonra yürür yakarsın dediler . bi kerelikten birşey olmaz diye bile bakmadım çünkü sağlıklı besleniyorum diyet yapmıyorum ki bu mideme dokunuyor resmen reflüm azar dedim yalan ha reflüm yok :KK70: öyle dedim kurtuldum. şimdi bana sen nasıl olsa yemezsin diyorlar çok mutlu oluyorum :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Aynen benimde öyle. Kayınvalidem eskiden ısrar ederdi kuş kadar yiyorsun ye diye artık alıştı sen yemezsin biliyorum diyor. Ve gerçekten gereksiz şeyler mideme dokunuyor. Bir dilim pizza yesem 2 günde hazmediyorum.
Sağlıklı beslenince evde herşeyi yapmaya başlıyorsun. Yağlı tuzlu, şekerli şeylerin alternatiflerini buluyorsun. Ben uzun yıllardır bu şekilde besleniyorum ve çokta keyif alıyorum. Vücudun asla şekere ihtiyacı olmazmış ama insanın canı tatlı istiyor yine de. Hurma toplarını çia tohumuna batırıp yuvarlıyorum cia çözüldükçe şişiyor ya o dolduruyor mideyi.
Dut kurusununda yoğurtla yiyorum mis.
 
bensimo .!.:
Bu ay sonu deneyeceğim inşallah, yeğenim geldi yurtdışından. Gezcez tozcaz yicez içicez 😂

3 çikolata bana da yetmez de, ilk defa öyle bişe yapmıştım. 3ünü birden açıp bi birinden bi birinden ısırıyordum 😂😂 dondurma zaten en büyük zaafım. Her gün yerim 🙈
Genişletmek için tıkla...
Pkos ta genellikle insülin direnci gelişiyor. Zayıflamak hamile kalmada çok yardımcı olacaktır.
Pkos larda zayıflamayı desteklemek ve insülin direncini düşürmek için ocean polysiyol-inisitol ve dr mito berberis öneriyorlar. İnstagramda turuncu eczacı açıklamıştı.
3 çikolata açıp ayrı ayrı ısırmak tamamen duygusal açlık gibi görünüyor. Haftada bir dondurma gayet yeterli.
Beslenmede protein miktarını artırınca açlık atakları ve tatlı ihtiyacı çok azalıyor
 
nscckts .!.:
Sağlıklı beslenirken; B bensimo
Genişletmek için tıkla...
İlk sayfayı okuyarak başladım. Çok güzel değinmişsin vitamin değerleri ve tahliller önemli. D vitamini B12 ve demiri düşük birinin zayıflaması çok zor. 3 ayda bir mutlaka endokrine giderim. Keçi peyniri değil ama inek peynirini pandemide evde kendim yapmıştım. Bu kış yine başlamayı düşünüyorum.
Sabah yazdığın gibi kahvaltı yapan ve yine araöğününü yapan biri akşam 6 dan önce açlık hissetmez.
Artık geceleri sağlıklı besleniyorum okuyacağım🙂
 
Winston Smith .!.:
Ben de disiplinli biriyim ama bunu işte Rocky formunda işte ne bileyim kelebek gibi uçarım arı gibi sokarım gibi değil normal akışında yapıyorum eskiden normal sanıyordum farkında değildim disiplinli olduğumun belki mükemmeliyetçilikten bilmiyorum ama bir şeyi yapıyorsam fark etmeden düzenli yapıyorum ama herkes aynı olmadığı için bazen bir şeyle ilgili deneyimlerini anlatırlarken negatif konuşuyorlarsa çok etkileniyorum ama belki o kadar düzgün yapmıyorlar o şeyi hemen bir çok zor çok kötü deyince insan etkileniyor. Yani tabii olabilir herkesin görüşü belki kendilerini objektif değerlendirememektendir. Mesela üniversite sınavı dönemi de olur ya çok zor çok kötü çalışsan da ancak 683738.olabilirsin herkes müthiş muhabbeti falan ne bileyim ben şey demem mesela bazı der o salak yapmamıştır ben yaparım der ego kasar bende o yok o kişi müthiş uğraştığı halde olmadı yandım ben de öyle olacağım gibi düşünüyorum istemsizce. Sağlıklı beslenme, kilo olayında da yaşamıştım. Tabii bireysel farklar önemli genetik, şans kısmet işleri de vardır inanırım ona da ama bir şekilde oluyor ya gayet derece de yaptım gayet 20 kilo da verdim. Biraz alakasız gibi oldu ama seni de ondan seviyorum negatif basmıyorsun her şeyin yapılabileceğini anlatıyorsun 🥰
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle disiplinli titiz biri olduğun belli oluyor. Eminim çokta başarılı bir insansın. Yapacağın işte biraz motivasyonla tüm enerjini vererek çalışacağın buradan belli oluyor. Günümüzde senin gibi gençleri bulmak zorlaştı. Hep gülümseyerek okuyorum yazdıklarını ☺️
 
Ametistt .!.:
Kesinlikle disiplinli titiz biri olduğun belli oluyor. Eminim çokta başarılı bir insansın. Yapacağın işte biraz motivasyonla tüm enerjini vererek çalışacağın buradan belli oluyor. Günümüzde senin gibi gençleri bulmak zorlaştı. Hep gülümseyerek okuyorum yazdıklarını ☺️
Genişletmek için tıkla...
Ayy utandım, duygulandım ve gözlerim doldu sağolun.Çok teşekkür ederim. Sağlık sorunlarım oldu bir süredir tam istediğim gibi olmadı işler. Kendime olan güvenimin azaldığı, umutsuz ve karışık olduğum bir dönemde çok iyi geldi.🥰Yarın da doğum günüm hediye gibi oldu bana ❤️
 
Ametistt .!.:
Pkos ta genellikle insülin direnci gelişiyor. Zayıflamak hamile kalmada çok yardımcı olacaktır.
Pkos larda zayıflamayı desteklemek ve insülin direncini düşürmek için ocean polysiyol-inisitol ve dr mito berberis öneriyorlar. İnstagramda turuncu eczacı açıklamıştı.
3 çikolata açıp ayrı ayrı ısırmak tamamen duygusal açlık gibi görünüyor. Haftada bir dondurma gayet yeterli.
Beslenmede protein miktarını artırınca açlık atakları ve tatlı ihtiyacı çok azalıyor
Genişletmek için tıkla...
İnositolu duydum ve bi dönem araştırdım ama henüz kullanmadım. Belki bu kış bi dra görünürüm bilmiyorum. Bütüncül tıpla ilgilenen bi kaç dr var takip edip beğendiğim, belki onlardan birine gidip bi tedavi düşünürüm. Bilmiyorum kafam karışık biraz :KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
29 yaş amh düşüklüğü
Yorumlar
17
Görüntüleme
664
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Mrs-cicek
Bir seçim yapmak zorundayım
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
2K
Mrs-cicek
Mrs-cicek
Z
Annem ve bitmek bilmeyen dertleri
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
4K
Sonami
S
35smyrna35
Çift embriyo teklifi geldi… Kalbim dolu, kafam karışık🤦‍♀️
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
Fundaacayan
F
S
Eşlerin sosyal hayatı.
14 15 16
Yorumlar
311
Görüntüleme
8K
Sunshine1
S
Back
X