camamberim bomba gibisin valla maşallahhhyürüyüşten geldim. yarın sabah ve akşam yürüyüşe gidicem. bugün bisiklete binmiştim, direkt üst bacağımı şişirmiş gibi hissediyorum. psikolojik belki ama olsun binmicem bisiklete çok fazla. yürüyüş benim kardiyom.
camamberim bomba gibisin valla maşallahhh
bugun aynaya baktımda sankı birazcık adonis kasım belli oluyomui gibi geldi bakmaya doyamadımm
bende sırf karına agırlık vericem yan hareketlere agırlık verip adonis kasımı belli edicem kızlarda cok hoş duruyoo hafiften cıkarsa
düz güzel evet ama birazda hani hafiften hatlar belli belizsiz kıvamda olsa süper olurrrrteşekkür ederim dilvincim, bugün nazar değdi valla çoook fazla yedim. dışarda yedim bir de eve gelip yedim. spor yapasım da kalmadı bugün
ben de tam tersi, hiç sevmiyorum karın kasıdüz ve sıkı olsun istiyorum.
merhabalar,
diyet bölümünde de günlük açmıştım, artık diyetten vazgeçtim, spora ağırlık verip sağlıklı beslenmeye çalışıcam. yediklerimi yazmayı düşünmüyorum, 2 kilo falan fazlalığım var ama sporla gider diye umuyorum. sonbahara kadar okulum, işim vs çok fazla değil genelde evdeyim. hedefime 23 haziran'a kadar ulaşıp, yaz boyunca bunu korumak istiyorum.
amaçlarım:
1- üst bacak kalınlığımı 51 cm den 45 cm'e düşürmek.
2- omuzlarımı genişletmek, koltukaltında vajina şeklindeki kıvrımdan kurtulmak
3- popomdaki selülitlerden kurtulmak
4- alt karnımı düzleştirmek
5- dik durmak
alt bacak
02.05.2014: 51 cm
25.05.2014:
23.06.2014:
cardioyla yakılan kalori (yürüyüş, dans vs ile) ve diğer sporlar
02.05.2014: 230 kcal + Ebru Şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun + 01/21 Selülit Savar
03.05.2014: 165 kcal + Ebru Şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun
04.05.2014: -
05.05.2014: 02/21 Selülit Savar
06.05.2014: 180 kcal
07.05.2014: 360 kcal + 03/21 Selülit Savar
08.05.2014: -
09.05.2014:
10.05.2014:
11.05.2014:
12.05.2014:
13.05.2014:
14.05.2014:
15.05.2014:
16.05.2014:
17.05.2014:
18.05.2014:
19.05.2014:
20.05.2014:
21.05.2014:
22.05.2014:
23.05.2014:
24.05.2014:
25.05.2014:
7. günüm çok kötü geçti çünkü çoooook fazla yedim. en az 2 günlük normal insanın yemeğini yedim yani. ve hiç spor yapmadım.
o yüzden bugün oruç gibi yapıcam kahve ve çayla geçiştircem, acıkırsam salatalık yerim.
bir de bugün yapacağım kardiyonun kalorisini eklemiycem tabloma. dün yediklerimi yakmış sayıcam.
kendime adam gibi bir diyet programı oluşturmanın zamanı geldi de çattı.
51 cm ince değil mi üst bacak için , boyunuz kaç cm...
tabi ki hiçbir şey yememek yalan oldukısır yedim, meksika fasulyesi salatası yedim. sağlıklı bir diyet programı yapıcam bugün, malzemeleri alıcam akşama da.
merhaba canım hayırlı olsun topikin tatlım zaten çok incesin bu gidişle çöp ali ye dönersin şekerim ve yetinmeyip hala spor yapman azmin beni çok etkiledi
geleceğin mankeni
teşekkür ederim tatlımyok canım 1.60 boyla ne mankeni bacaklarım sıkılaşsın, karnım düzleşsin başka bi şey istemem. sporu herkes yapmalı ayrıca, benim de spor alışkanlığım yok, oluşturmaya çalışıyorum. terlemeyi falan hiç sevmiyorum o yüzden pilates, yürüyüş...
ama bugün yediklerimi yazmaya bile utanırım valla 3 kişilik yiyorum ayı gibineyse düzeltcem, bizim topikte yazmaya devam edicem menülerimi yarından itibaren...
tatlım üzülme zaten gayet fitsin ah ben de 1.62 boyundayım şekerim kilom en son 61.7 idi senin karşında kendimi yürüyen boğa hissettim kuzucuğum kaç yaşındasın öğrenci misin
23 yaşındayım öğrenciyim su'cum. fit olmak kiloyla olmuyo işte, siiipor lazım siipor! sen kaç yaşındaydın, bizim konuda pek fazla konuşamadık senle :)
ne güzel en güzel yaşlardasın tadını çıkarben 29 yaşındayım şekerim 85 liyim öğretmenim canım sen hangi alanda okuyorsun kuzucuk
23 yaşındayım öğrenciyim su'cum. fit olmak kiloyla olmuyo işte, siiipor lazım siipor! sen kaç yaşındaydın, bizim konuda pek fazla konuşamadık senle :)
e sen de en güzel yaşlardaymışsın ki bebiş :) hıı tamam okumuştum bunları, hatta başka bi şehre gitmek istiyodun... inşallah olur.
mimarlık ama bu dönem ders almıyorum.
benim atandığım yaştasın ne güzel :) bence pek kilolu değilsina ama kafaya takıyosun öyle mii
canım başka şehir değil tatlım aynı şehrin merkezine gelmek istiyorum tatlım,kuzu süpersin geleceğin en formda mimarlarından biriyle konuşuyoruz
ben de öğretmenleri çekmişim kendime, zaten ilkokulda hep sınıf birincisiydim hep öğretmenlerin gözdesiydim
yok kafaya takıyorum denemez, daha iyi bir vücuda sahip olmaya çalışıyorum fırsatım varken.
anladım su'cum inşallah olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?