bu hafta çok fazla buluşma vs oldu ve ben çook çok tıkındım. tartılmamaya devam :)
ptesi günü diyete başlıyorum, diyet listemi hazırladım, ilk iki haftası yaklaşık 700 kalorilik. 2 hafta bitmeden ne yediğimi yazmıcam. sadece diyete uydum veya uymadım şeklinde yazıcam.
Merhaba Günlügüme ugramissin, bende ugrayayim dedim. Ancak dikkatimi cekti, neden 700 kcal bir diyet listesi uygulayacaksin ki iki hafta? Bunu sporla desteklesen ve yedigin secenekleri degistirsen daha fazla su icsen daha iyi olmaz mi? Bende takipteyim.
hoş geldin :) zaten spor günlüğü bu, aslında yediklerimi yazmayacaktım ama şu son hafta çok kaçırdım, onu dengelemek için de sağlıklı olduğunu düşündüğüm bir yemek listesi hazırladım 2 haftalık. kalorisini hesaplayınca 700 gibi bir şey çıkıyor, kasten yapmadım yani. sonra normal yeme şeklime döneceğim.
leslie'yle 1 saat yürüdüm, diyetim çok güzel geçti, şu an yemeği bitirdim.
şimdi bir duş alıp akşama da yürüyüşe çıkacağım. 4 gün hiç spor yapmamışımiyi ki bu günlüğü tutuyorum nerede olduğumu görüyorum. emeksiz yemek olmaz sonuçta, şimdi daha çok asılmam lazım hatta bazı günler selülitsavar'ı iki kere yapmam gerekiyor zamanında yetişmesi için. bacaklarım 46 cm olunca kendime ödül vericem pahalı bir kuaförde saçımı kestirip boyatıcam. ondan öncesinde de küçük ödüller koyabilirim.
Benimde birazdan yürüyüse cikmam cok iyi olacak sanirim. Adim ölcerim var ve 5000 adim anca atmisim. Geri kalanini doldurmak icin ve fazla kacan aksam yemegimi hazmetmek icin yürüyüs banada iyi gelecek sanirim. Iyi gidiyosun sende hadi bakalim, iyi sonuclar elde ederiz umarim.
Bende kilo vermek istiyorum. 60 kilodan 53 e inmeyi hedefledim. Sonrada hamile kalma hedefindeyim. Yardımcı çay yada besin öneriniz varmı?
Merhaba canim. Sen bacagini inceltmek istiyordun degil mi? Brazil den high tight i siddetle tavsiye ederim.
artık hava çok sıcak, her spor terletiyor... terlemeyi hiç sevmiyorum, yoruluyorum grrrrrr!!!
Terlemek cok saglikli bir sey aslinda canim. Ya erken saatte yapacaksin sporunu ya da aksam serinliginde daha az terlersin.
evet toksinler atılıyor di mi.
derya abla sabah 30 min burn yaptım leslie'le az önce de 5 mega miles yaptım. son 10 dksını yapmadım bir tek.
leslie başlığına ikisi için ayrıntılı yorum yazacağım akşama, önce bi duş alıyım :)