- 8 Mayıs 2015
- 562
- 341
- Konu Sahibi gecevekedicik
- #1
kızlar geçen sene ortalama 10 aylık bir süreçte bacaklarımı 180 derece açtığım(hanumanasana) yogaya çok şey borçluyum(hayatımda hiç bacak açmamıştım arkadaşlar ve yaşım 24-25 di). Ben bırakmış taaa ki 1 hafta öncesine kadar. Psikolojik açıdan berbat bir depresiflik yaşadım ve yoga ile bu boşluğu kapattım. Geçen senede böyle olmuştu zaten. Şimdi ben yogayı bıraktığım için tabi ki esneyen vücudum aanki hiçbir şey olmamış gibi yine kapandı. Ama kas hafızası diye bie olay var biliyorsunuz örneğin ben ilk bacaklarımı 180 derece açıyla 10 ayda açtıysam. Bu sefer 3 ayda açarım ya da 2 ayda açabilirim. Çünkü kaslar nankör değildir unutmaz. Şaka bir yana fiziktedavi okuduğum için bence az buçuk etkisi oldu ama sağlıkcı olmasanızda sizde yaparsınız çünkü herhangi bir stüdyoya gitmedim sadece 3 isim takip ediyorum. 1.elvin 2.çetin çetintaş 3. Yoga akademiden Neva hoca. Şimdi bu üç insanın acayip cok videoları var gerçekten çok fazla benim yaptığım plan hepsinden birer tane video seçtim ve hergün aynı videoları tekrar tekrar izliyorum. Örneğin kamburluğum ve sırt omuz ağrılarım için elvinin bir adet yoga videosunu seçtim. Çetin çetintaşın ise bacak açma videosunu.. Neva hocanında arkaya doğru köprü videosunu seçtim. Bu 3 şahsın videolarını toplam 1 saatte bitiriyorum. 1 saatin sonunda bana kalan zihin boşalması, sanki baliye gidip masaj yaptırmış gibi o rahatlık hissi, esnemek ve birçok açıdan faydası olduğunu düşünüyorum. Örneğin artık köprülerim bile daha estetik ve daha güçlü. Bu arada ben hala geriye köprü yapamıyorum bunuda hergün çalıştak 4-5 ayda yapacağıma inanıyorum. Regl günleri hariç hergün yoga yapmaya özen gösteriyorum kızlar. Yoga hakkında herhangi bir soru ya da bilginiz olursa lütfen beni aydınlatın
bu arada yoga yapmak için kilo,yaş,boy pos hiçbir önemi yok sadece vücudu zorlamadan hergün bu egzersizleri yapsanız 30 günün sonunda vücudun ne kadar esnediğini görmüş olursunuz.
bu arada yoga yapmak için kilo,yaş,boy pos hiçbir önemi yok sadece vücudu zorlamadan hergün bu egzersizleri yapsanız 30 günün sonunda vücudun ne kadar esnediğini görmüş olursunuz.
tavsiye ederim
bu biraz “ben karambole yaptim, iyi oldu ama biraktim, simdi tekrar baslayacagim sizin de gazinizla” konusu olmus. 
