Hadi yoga hakkında konuşalım

ananasmango .!.:

Her gün yapmak büyük başarı tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

gecevekedicik .!.:

kızlar geçen sene ortalama 10 aylık bir süreçte bacaklarımı 180 derece açtığım(hanumanasana) yogaya çok şey borçluyum(hayatımda hiç bacak açmamıştım arkadaşlar ve yaşım 24-25 di). Ben bırakmış taaa ki 1 hafta öncesine kadar. Psikolojik açıdan berbat bir depresiflik yaşadım ve yoga ile bu boşluğu kapattım. Geçen senede böyle olmuştu zaten. Şimdi ben yogayı bıraktığım için tabi ki esneyen vücudum aanki hiçbir şey olmamış gibi yine kapandı. Ama kas hafızası diye bie olay var biliyorsunuz örneğin ben ilk bacaklarımı 180 derece açıyla 10 ayda açtıysam. Bu sefer 3 ayda açarım ya da 2 ayda açabilirim. Çünkü kaslar nankör değildir unutmaz. Şaka bir yana fiziktedavi okuduğum için bence az buçuk etkisi oldu ama sağlıkcı olmasanızda sizde yaparsınız çünkü herhangi bir stüdyoya gitmedim sadece 3 isim takip ediyorum. 1.elvin 2.çetin çetintaş 3. Yoga akademiden Neva hoca. Şimdi bu üç insanın acayip cok videoları var gerçekten çok fazla benim yaptığım plan hepsinden birer tane video seçtim ve hergün aynı videoları tekrar tekrar izliyorum. Örneğin kamburluğum ve sırt omuz ağrılarım için elvinin bir adet yoga videosunu seçtim. Çetin çetintaşın ise bacak açma videosunu.. Neva hocanında arkaya doğru köprü videosunu seçtim. Bu 3 şahsın videolarını toplam 1 saatte bitiriyorum. 1 saatin sonunda bana kalan zihin boşalması, sanki baliye gidip masaj yaptırmış gibi o rahatlık hissi, esnemek ve birçok açıdan faydası olduğunu düşünüyorum. Örneğin artık köprülerim bile daha estetik ve daha güçlü. Bu arada ben hala geriye köprü yapamıyorum bunuda hergün çalıştak 4-5 ayda yapacağıma inanıyorum. Regl günleri hariç hergün yoga yapmaya özen gösteriyorum kızlar. Yoga hakkında herhangi bir soru ya da bilginiz olursa lütfen beni aydınlatın bu arada yoga yapmak için kilo,yaş,boy pos hiçbir önemi yok sadece vücudu zorlamadan hergün bu egzersizleri yapsanız 30 günün sonunda vücudun ne kadar esnediğini görmüş olursunuz.

Genişletmek için tıkla...

WOMAN .!.:

Yoga hakkinda konusalim basligini gorunce daha profesyonel ve deneyimlenmis bir konu beklemustim acikcasi bu biraz “ben karambole yaptim, iyi oldu ama biraktim, simdi tekrar baslayacagim sizin de gazinizla” konusu olmus.

Keske yoga nedir, neden yapilir, cesitleri neler vs bi anlatsaydiniz bastan. Sonra ben bu bu sebeple bu turunu sectim, bu ise yaradi vs vs vs…

Genişletmek için tıkla...

gecevekedicik .!.:

Hahah şöyle ki yoga hakkında konuşalım derken gelin hep birlikte konuşalım anlamında dedim. Başlığaa toplanın size yoga hakkında profesyonel Sadhgurunun bakış açısını paylaşacağım demedim hanımefendi)) merak ettiğiniz konu varsa araştırın ve gelin buraya yazın bizde öğrenelim. Şu anda yine başlamıyorum uzun süredir yapıyorum zaten biraz ara vermiştim sadece kimsenin gazıylada tekrar bir şeye başlamıyorum başlamamda hahahahshshh akşam akşam çok güldüm vallahi allahta sizi güldürsün bir replik vardı woman. :d hshshshshshdhhddjsj.

Genişletmek için tıkla...

gecevekedicik .!.:

kızlar geçen sene ortalama 10 aylık bir süreçte bacaklarımı 180 derece açtığım(hanumanasana) yogaya çok şey borçluyum(hayatımda hiç bacak açmamıştım arkadaşlar ve yaşım 24-25 di). Ben bırakmış taaa ki 1 hafta öncesine kadar. Psikolojik açıdan berbat bir depresiflik yaşadım ve yoga ile bu boşluğu kapattım. Geçen senede böyle olmuştu zaten. Şimdi ben yogayı bıraktığım için tabi ki esneyen vücudum aanki hiçbir şey olmamış gibi yine kapandı. Ama kas hafızası diye bie olay var biliyorsunuz örneğin ben ilk bacaklarımı 180 derece açıyla 10 ayda açtıysam. Bu sefer 3 ayda açarım ya da 2 ayda açabilirim. Çünkü kaslar nankör değildir unutmaz. Şaka bir yana fiziktedavi okuduğum için bence az buçuk etkisi oldu ama sağlıkcı olmasanızda sizde yaparsınız çünkü herhangi bir stüdyoya gitmedim sadece 3 isim takip ediyorum. 1.elvin 2.çetin çetintaş 3. Yoga akademiden Neva hoca. Şimdi bu üç insanın acayip cok videoları var gerçekten çok fazla benim yaptığım plan hepsinden birer tane video seçtim ve hergün aynı videoları tekrar tekrar izliyorum. Örneğin kamburluğum ve sırt omuz ağrılarım için elvinin bir adet yoga videosunu seçtim. Çetin çetintaşın ise bacak açma videosunu.. Neva hocanında arkaya doğru köprü videosunu seçtim. Bu 3 şahsın videolarını toplam 1 saatte bitiriyorum. 1 saatin sonunda bana kalan zihin boşalması, sanki baliye gidip masaj yaptırmış gibi o rahatlık hissi, esnemek ve birçok açıdan faydası olduğunu düşünüyorum. Örneğin artık köprülerim bile daha estetik ve daha güçlü. Bu arada ben hala geriye köprü yapamıyorum bunuda hergün çalıştak 4-5 ayda yapacağıma inanıyorum. Regl günleri hariç hergün yoga yapmaya özen gösteriyorum kızlar. Yoga hakkında herhangi bir soru ya da bilginiz olursa lütfen beni aydınlatın bu arada yoga yapmak için kilo,yaş,boy pos hiçbir önemi yok sadece vücudu zorlamadan hergün bu egzersizleri yapsanız 30 günün sonunda vücudun ne kadar esnediğini görmüş olursunuz.

Genişletmek için tıkla...

sos-fel .!.:

yogayı lise zamanı çok yapardım. sabah okula gitmeden güneşi selamlardım. bi ara sabah kalkayım yine selamlayım diyorum da uyku daha tatlı geliyor. ben iç tam bacak açamadım sanırım o kadar esnek değilim. en son ellerimi yere değdirebiliyordum. elvin diye bi kız var onun yoga videoları hoşuma gidiyor. aslında sporda yapıyorum belimde de biraz sorun var başlasam iyi de olur. hafta 2 gün yarım saat bile faydası olur aslında . siz haftada kaç kere yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

gecevekedicik .!.:

2024de yazmışsınız ama ben son 3 aydır tekrar yogaya başladım. Bence şu an bu mesajı görmeniz bir işaret..günde 10 dakika mata gidin ve omurganızı rahatlatın

Genişletmek için tıkla...

sos-fel .!.:

haha çok şekersiniz merhaba tekrar biliyor musunuz bugün alarmı kurdum saat 6 ya yogaya başlıcam diye ama uyanamadım yarına başlıyorum ocaktan beri sabah 6 da kalkıp yoga yapıyordum yaz gelince şehir dışına çık git gel derken aksadı kaldı bir de skolyozum varmış biraz o da beni etkiledi her yoga hareketini yapamıyorum maalesef hevesim kaçtı sanırım ama devam etcem yarına başlıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

gecevekedicik .!.:

Bir sağlıkcı olarak ) klinik pilates ike skolyozunu azaltabilirsin. İnana bana herkeste var benim ablamda kardeşimde ve fiziktedavi okumuştum doğum yapanlarda özellikle duruş bozukluğu bel kayması.. bunlar moralini bozmasın. Skolyoz yoga terapilerinede bakabilirsin. Kendini çok yormadan hafif hafif başlaman çok önemli. En büyük yanlışım benimde sabah 6da kalkıp verimli olmak istememdi. Hep bir güneşi selamlayalım algısı var. Ben yıllardır güneşi uğurluyorum yogası yapıyorum )) akşamları yapmak hem daha rahat bir uyku sağlıyor hem de bacaklarım hamlamışsam da uyku ile tedavi olduğunu düşünüyorum ağrılarımın geçtiğini plasebo etkisi belki ama işe yarıyor )). Bu akşam 6 da yapmalısın mutlaka <3

Genişletmek için tıkla...

sos-fel .!.:

şuan maddi durumum diplerde o yüzden evde youtube dan skolyoz için yoga videoları (çok yok tabi bi kaç tane buldum) var ondan yapmaya çalışıyorum ama normal yoga gibi zevkli gelmiyor işte. skolyozdan önce seviye seviye yoga videolarından yapıyordum her hafta farklı seviye ilerliyordum şimdi sıkıcı geldi bıraktım. akşam o saatte spor yapıyorum belki yatmadan önce olur olursa :)

Genişletmek için tıkla...

gecevekedicik .!.:

Tabi ki evde kendinde yapabilirsin aa keşke yakında olsaydık ben sana ücretsiz yardım ederdim lütfen bırakma. Bırakıp tekrar başlamak acı veriyor

Genişletmek için tıkla...