-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HAFTALIK HEDEF VE KALORİ HESABI İLE BESLENME GÜNLÜĞÜM
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
yok yok yemedim cunku patates ve tavuk atdim firina o birazdan piser esim gelincede onu yeriz :)))
- 21 Mart 2009
- 1.288
- 43
- 363
- 38
Bende giremedim diye üzülüyordum seni yalniz biraktim diye :) umarim dinlenmissindir bende pek dikkat etmedim bugün esim evde oldugu icin artik hafta ici yine devam edicem umarim hedefledigin kiloya ulasmissindir
günaydın canım
çok iyi geldi bu tatil ,yalnız kilo konusunda zorlandım ve hedeflediğim kiloya ulaşamadım tek eksisi buy oldu.sen ne durumdasın.bu hafta daha dikkatli olup en azından yeni yıla kadar 2 kg verelim.günaydın canım,sanada kolay gelsin.
bugün kendimi hem azat edilmiş gibi rahat hemde hedeflediğim kiloya ulaşamamış olmanın verdiği rahatsız hissediyorum.aslında daha 2 gün önce 54.1 kg yi görmüştüm 2 günde de 200 gr veririm derken üzerine 200 gr almak can sıkıcı oldu benim için.
bu hafta baya dikkat edip .9 kg yi vereceğim inşallah.
bu hafta baya dikkat edip .9 kg yi vereceğim inşallah.
bir süredir yapmak istediğim şeyler vardı bu arada onları da yapmaya başladım .çok küçük şeyler aslında ama buda beni mutlu ediyor şuanda.
uzun zamandır kitap okumuyordum.hafta sonu istediğim kitabı alıp okumaya başladım.birazdan kahvemi yapıp kitabıma devam edicem.şimdilik haberler böyle.
uzun zamandır kitap okumuyordum.hafta sonu istediğim kitabı alıp okumaya başladım.birazdan kahvemi yapıp kitabıma devam edicem.şimdilik haberler böyle.
sevgili günlüğüm uzunca bir aradan sonra tekrardan merhaba.
bahaneler, bahaneler derken ben 2 gün önce 56 kg yi de gördüm.artık akıllanıp toparlanma zamanı.yoksa 1 -2 kg derken yine üzülen ben olacağım.
bu sabah 54.7 kg idim tartıda. mutlumuyum tabiki de hayır.daha 1 kaç ay önce 48 li kilolardaydım ve dilekolay nerdeyse 10 kg.bunu kendime nasıl yaptığımı gayet iyi biliyorum .ama zararın neresinden dönersem kar deyip tekrardan başlıyorum.
şimdi işim biraz daha zor gibi nedeni ise midemi genişlettim ve açlık hissini bastırmam biraz zor olacak.ama pes etmek yok en kısa zamanda aldığım kilolarımı vereceğim.
bahaneler, bahaneler derken ben 2 gün önce 56 kg yi de gördüm.artık akıllanıp toparlanma zamanı.yoksa 1 -2 kg derken yine üzülen ben olacağım.
bu sabah 54.7 kg idim tartıda. mutlumuyum tabiki de hayır.daha 1 kaç ay önce 48 li kilolardaydım ve dilekolay nerdeyse 10 kg.bunu kendime nasıl yaptığımı gayet iyi biliyorum .ama zararın neresinden dönersem kar deyip tekrardan başlıyorum.
şimdi işim biraz daha zor gibi nedeni ise midemi genişlettim ve açlık hissini bastırmam biraz zor olacak.ama pes etmek yok en kısa zamanda aldığım kilolarımı vereceğim.
bu sabah;
kahvaltı:
1 baharatlı haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
2 çeri domates
2 fincan çay
ara:
1 dilim bisküvili pasta(neden 1
)
öğlen:
1 kase çorba
ara:
1 fincan sütlü kahve
5 bisküvi(neden 2)
akşam:
1 kase çorba
1 servis kaşığı z.yağlı barbunya
1 bardak ayran yada salata olarak düşünüyorum.
birazdan kalori hesabımı yaparım.
haftalık hedefim bu hafta yok.
kahvaltı:
1 baharatlı haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
2 çeri domates
2 fincan çay
ara:
1 dilim bisküvili pasta(neden 1
)öğlen:
1 kase çorba
ara:
1 fincan sütlü kahve
5 bisküvi(neden 2
)akşam:
1 kase çorba
1 servis kaşığı z.yağlı barbunya
1 bardak ayran yada salata olarak düşünüyorum.
birazdan kalori hesabımı yaparım.
haftalık hedefim bu hafta yok.
Benzer Konular
