♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 18 Şubat 2016

Kafkanistan .!.:
İnşallah Can'ım inşallah

kacmak yok yavrum

kendine gel silkelen bide bize bak . bugun bebek arabasiyla ve kızımın huysuzluklariyla 3 saatte 10 bin adim yaptim..savasiyorum. ben ve nazin yerinde olmak istemezdim haline sukret. bazen metolizma durur bazen ödem toplam bir haftalık veya iki haftalik duraklamalarla sıkıntı yapma kendine. bide kas kaybetmeden agir agir zayifla. ben resmini gördüm gayette zayiftin devami gelir.

naz5403 · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
kacmak yok yavrum kendine gel silkelen bide bize bak . bugun bebek arabasiyla ve kızımın huysuzluklariyla 3 saatte 10 bin adim yaptim..savasiyorum. ben ve nazin yerinde olmak istemezdim haline sukret. bazen metolizma durur bazen ödem toplam bir haftalık veya iki haftalik duraklamalarla sıkıntı yapma kendine. bide kas kaybetmeden agir agir zayifla. ben resmini gördüm gayette zayiftin devami gelir.

Bizde birgün başaracağız canım azim ve sabırla :KK49:

Veeeeee sporla :KK19:

naz5403 · 19 Şubat 2016

Kızlar günde yediklerimden sonra akşam 1kase pul biberli yoğurt 1kuru incir 2dilim portakal yedim ve yeşil çay içtim :KK6:

bana bi hırs geldi hadi bakalım

fiyonkbayan · 19 Şubat 2016

kızlaaar valla hevesle girdim ama şu an en ufak bi çabam yok. gerçi çok fazla bi şey yemedim bir yumurta kahvaltı ettim
öğlen köfte ayran düşük oranlarda yarım ekmek falan değil yani
akşam bezelye pilav o da aynı şekilde. ama iki gündür su içmiyorum o yüzden de yerimde sayıyorum.
su içmeyi unutmayın eğer şişkinlikten şikayetiniz varsa 1,5 litre suya bir çay kaşığı karbonat atıp için gaz kaçmış maden suyu gibi oluyo ama şişkinliğe en iyi çözüm bence.
su su su su su su su su su su su su su uuuuuuuuuuuuuu :rolleyes:

miraycan84 · 19 Şubat 2016

kitara_84 .!.:
ben de dün yine kuru fasulye yedim. bu sfer hemde pilavla

Maşallah bize :KK70:

Biri bizi durdursun 3 gündür hava acaip sıcak kazakla dolaşılabilir dışarıda amaa ben yelek giyiyorum neden göbeğim fırladı diye çok çirkin görünüyor :KK43:

miraycan84 · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
:) bende regl erken olurum umarim..emzirmeyi kestim..emzirirken 40gunde bir oluyordum

İlginç işte herkesin yapısı farklı ben kızım 1 aylıkken regl oldum ve düzenli devam etti :KK66:

miraycan84 · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
:) Sağol tatlım.
8 de zorlar 5 te zorlar zora bakarsak araba bana yük..ben diş sıkarim sağlık bakanlığınin bu önerisi abartılı bulunuyormus. sonraki çıkışımda 9 bin yapacam bi süre

Adım saymak benim işim sağlıklı olmak için 5000 kilo vermek için 10 000 adım atılmalıymış :KK66:

Dün erken çıktım evden sabah yürüyüşüm 5770 adım sonrasında eve git gel akşam üstü arkadaşla pazar gezmesi akşam yine eve git toplam da 14 133 adım olmuş :KK9:

miraycan84 · 19 Şubat 2016

sbeden @DisiAnka@charmant@nehirnil111@GOK1974@kitara_84@minerva1988@CallanPinckney
15 ŞUBAT 2016: 56.90
16 ŞUBAT 2016: 56.40
17 ŞUBAT 2016: 56.00
18 ŞUBAT 2016: 56.20
19 ŞUBAT 2016: 56.80 Maalesef akşam makarna yedim 14 133 adıma rağmen demek ki yiyince eksilmek mümkün değil :KK43:

Heart of Gold · 19 Şubat 2016

deniz3344 .!.:
Maşallah bize
Biri bizi durdursun 3 gündür hava acaip sıcak kazakla dolaşılabilir dışarıda amaa ben yelek giyiyorum neden göbeğim fırladı diye çok çirkin görünüyor

günaydın denizcim. dün sıcak havaya rağmen yürüdüm öğlen. arkadaşım t- shirt giydi o derece ben su gibi oldum. haftaya kar gelecek dendi ama kar yok yine böyle güneşli. ve mart ayı yağmurlu gösteriyor. çok kötü çünkü meyvelerin çiçekleri açmak üzere sonra kar yağarsa ine bu yaz meyve yok olursa da pahalı.

nehirnil111 dünkü kalorim

0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta
131 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin
24 kcal
1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)
114 kcal
0.25 x 100gr Keçi Peyniri
50 kcal
1.00 x 1 Adet Domates
14 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber
12 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma
55 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata
84 kcal
0.75 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
135 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
68 kcal
3.00 x 1 Adet Ceviz
81 kcal
2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata
48 kcal
1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda
0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata
84 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma
28 kcal
1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2si1 Arada Kahve
59 kcal

Toplam
987 kcal

Heart of Gold · 19 Şubat 2016

deniz3344 .!.:
sbeden @DisiAnka@charmant@nehirnil111@GOK1974@kitara_84@minerva1988@CallanPinckney
15 ŞUBAT 2016: 56.90
16 ŞUBAT 2016: 56.40
17 ŞUBAT 2016: 56.00
18 ŞUBAT 2016: 56.20
19 ŞUBAT 2016: 56.80 Maalesef akşam makarna yedim 14 133 adıma rağmen demek ki yiyince eksilmek mümkün değil

deniz akşam yemekleri ve yemek sonrası bizi mahvediyor zaten..benim dün işlerim vardı yemeğe fırsat olmadı acıkmamıştım da zaten. sadece soda içtim salata yiyebildim ve sabah eksileri gördüm.

nehirnil111 · 19 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Selam kızlar bugün çok iyi gittim 789 kcal
38 gr karbonhidrat
55 gr protein
nehirnil111
Ve 40 dk bel bacak hareketleri

Çok iyisin canım Proteinine bayıldım

elma_sekerim01 .!.:
Evet canım Allah hepimizin sonunu Hayır etsin , nereye gidiyoruz böyle bilmiyorum

Rabbim yardımcımız olsun

esraas .!.:
aynen gerçekten gidişat kötü Rabbim tez zamanda bu savaş çıkaranları kökünü kurutsun inşallah

Amin inşallah canım şeytanlarından bulsunlar

Kafkanistan .!.:
nehirnil111 sbeden
Kızlar benim için diyet faslı bitmiştir
Çok moralim bozuk sürekli tartı artı gösteriyor
Böyle gördükçe de yiyorum da yiyorum

Canım + gösteriyor diye daha fazla yemek sadece sana eziyet ama daha da çok hırslanmak gerekmez mi Vücudun su tutmuştur regl dönemine erken girmişsindir ya da geç çıkıyorsundur lavaboya çıkmada sıkıntı vardır bende tam çıkamıyorum mesela bu sabah + gösterdim ama aynen devam ediyorum diyetin psikolojisi bu hayat şartına dönüştürmeliyiz beslenme şeklimizi önemli olan sğalıklı beslenmek artık şeklimiz bu olmalı :KK51:

su321 .!.:
Memleketim ne hale geldi insanın en çok içini yakan da şehit haberlerine de alıştırdılar ya yazıklar olsun.
Burda zaten her gün silah patlama sesleri psikoloji falan kalmadı ben de

Alıştırdılar gerçekten haberlere üzülsekte ateş düştüğü yeri yakıyor okuyup ah edip geçiyoruz elimizden sadece kınamak lanetlemek geliyor çok üzücü hiç huzurlu değiliz sürekli şüpheli halde geziyoruz

kitara_84 .!.:
günaydın denizcim. dün sıcak havaya rağmen yürüdüm öğlen. arkadaşım t- shirt giydi o derece ben su gibi oldum. haftaya kar gelecek dendi ama kar yok yine böyle güneşli. ve mart ayı yağmurlu gösteriyor. çok kötü çünkü meyvelerin çiçekleri açmak üzere sonra kar yağarsa ine bu yaz meyve yok olursa da pahalı.

nehirnil111 dünkü kalorim

0.50 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta
131 kcal

3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin
24 kcal

1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)
114 kcal

0.25 x 100gr Keçi Peyniri
50 kcal

1.00 x 1 Adet Domates
14 kcal

1.00 x 1 Adet Yeşil Biber
12 kcal

1.00 x 1 Adet Yeşil Elma
55 kcal

1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata
84 kcal

0.75 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
135 kcal

1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
68 kcal

3.00 x 1 Adet Ceviz
81 kcal

2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata
48 kcal

1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda
0 kcal

1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata
84 kcal

0.50 x 1 Adet Yeşil Elma
28 kcal

1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2si1 Arada Kahve
59 kcal

Toplam
987 kcal

Çok iyisin canım daha ne olsun tebrik ederim

begum75 · 19 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Selam kızlar bugün çok iyi gittim 789 kcal
38 gr karbonhidrat
55 gr protein
nehirnil111
Ve 40 dk bel bacak hareketleri

elma şekerim ne yedin içtin bu kadar az k.hidratlı, ben bi türlü kaçamıyorum k.hidrattan yaa :KK43:

damlasr · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
haftaya daha aşağı çıkarsın canım sabır

olsun haftaya avantajlı olursun

bugün hava çok güzel canım. geçen sonbahardan sonra ilk defa yürüyüşe çıkmayı planlıyorum
yürümeden olmuyor. sanıyordum kişın zayıflıyorum . oysa yanılmışım . kilo verdiğim kış emziriyordum ilk emzirme zamanları hızla kilo gitmişti. baharı özledin

Hiç sanmıyorum. Canım ben işe adapte olamadım okula başladım diye arkadaşlar sürekli. Yemeğe gidelim diyolar kıramıyorum tabi benimde niyetim var o ayrı .. Ama ipin ucu çok kaçtı toparlamam şazım ama nasıl bilmiyorum yakında tekrar 100 olucm diye korkuyorm

begum75 · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
icin kötüsü bende kiayfet az hani inatla almiyorumya..uzerime olanlarda 75 kiloda anca olur bide yeni aldigim seylerden biri 74 te belki olur tutustum. sende.yine kiyafet sıkıntısı yoktur benim.gibi

kız olmaz mı var, aslında okadar aradayım ki pantolonlar bol gelmeye başladı, önü falan çok tip duruyo belimde durmuyo habire yukrı çekip duruyorum çok çirkin görünüyor, bazı kazaklarımı eledim bile acayip bol gelmeye başladı, ama bi yandan da zayıfken aldığım pantolonum vardı geçen denedim hala tayt gibi ama fazla yok 2 tane var sanırım öyle pantolonum, şimdi almak istemiyorum boşuna gitcek diye yani her türlü arada kaldım bende sıkıntı büyük :KK70:

nehirnil111 · 19 Şubat 2016

Sabah: Yok - Canım bir şey istemedi ülkemizin durumunu düşünmekten
Ara; 09:20 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden biraz fazla yoğurt çorbası + 1 kase türlü +Yarım kaseden az yoğurt -393 kalori
Ara; 14:00 - 1 ad.türk kahvesi - 2 kalori
Ara; 16:15 - 1 ad.sade soda
Akşam; 20:30 - Yarım kase etli patates + 1 porsiyonun %25 anca salçalı spagetti + 2 ymk kaşığı çoban salatası - 338 kalori
Ara; 21:45 - 1 ad.eti süt burger + 1 orta boy muz + az cips - 300 kalori (ah bu olmayaydı iyiydi ama canım çok istedi)

Sporlarım; 30 dakika yürüyüş + 30 dakika yemek pişirmek + 20 dakika ev işi

Toplam kalorim : 1033

K Kafkanistan mavimli begum75 H Heart of Gold elma_sekerim01 @beyaz lotus

begum75 · 19 Şubat 2016

elma_sekerim01 .!.:
Kızlar aslında bugün kilo vermemin en zevkli gününü yaşadım eski iş yerime gittim herkez döndürdü döndürdü bana baktı:)
Çook kilo vermişsin dediler ee bu övgüyü alıp hemen daldım bi dükkana en son 46 beden giyen ben 40 bedenin içine hop oturdum nasıl mutluyum ama almadım demekki 5 kilo daha gitse 38 mi giycem ben Ayy inanmıyorum ya:)

bende bi 2 kilo versem 40 olurum heralde 58-59 lu kiloya inincede 38 :KK49:

buda bana yeter bu yaşta 36 beden olcak halim yok :KK30:

begum75 · 19 Şubat 2016

sbeden .!.:
Çok fazla yorgunum.bebek arabasi beni perişan etti. kilometreyi.ciddiye almayin adim.ölçüsünü küçük yazmıştım. 10 bin adım yaklaşık 8 kilometre yapıyormuş (emin değilim)
yarın cikmayacam 3 gundur yurumekten ev supuremedm toplayamdm is cok hemde dinlenmis olurum azicikta bantta yururum..
10 bin yapim mutluyum
N naz5403 begum75 @su321Eki Görüntüle 1776955

tebrik ederim sbeden cim artık sahalara indin göster kendini bakalım gelsin ''-'' li rakamlar :21:

begum75 · 19 Şubat 2016

Kafkanistan .!.:
nehirnil111 sbeden
Kızlar benim için diyet faslı bitmiştir
Çok moralim bozuk sürekli tartı artı gösteriyor
Böyle gördükçe de yiyorum da yiyorum

canım hemen pes etme bu bir süreç, bir anda kesilmiyo zaten birşeyler, şimdi yiyiyosun belki ama öncekine göre daha az yiyiyosundur belki, zamanla azalta azalta tamamen kendini kontrol altına alcaksın, bırakma hemen kendini :KK20:

begum75 · 19 Şubat 2016

su321 .!.:
Hayırlı akşamlar minik kuşlarım
Menüm şu şekilde
Sabah 8 de 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek
Arada 1 etipuf
Akşam 2 de 1 tabak bamya 1 tabak tavuklu pilav 1 bardak ayran
Az önce de biraz leblebi ve çiğdem
Sporum da
1 saatcik yürüdüm sadece bugün ya
Sanki bugün daha iyiyim dimi begum75

bence süper olmuş adam gibi yemişsin nihayet, bide sabahlara zeytinde ekleyebilirsin ekmek yerinede ceviz :))

nehirnil111 · 19 Şubat 2016

naz5403 .!.:
2kaşık şehriye salatası
2mercimek köftesi
1kıymalı börek
1tuzlu kurabiye
Yarım Elmalı kurabiye
Yarım dilim pasta
Çokmu sizce bana göre iyi kurtardım

Kurtarmaya çalışmışsın gibi ama bence içlerinden birini seçip alsaydın yarı yarıya indirseydin daha iyiydi mesela salata + mercimek köftesi + tuzlu kurabiye de günü kurtarırdı sende

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

65,4

Aktif Üye

65,4

Nirvana

65,4

65,4

65,4

65,4

Nirvana

Benzer Konular