Tansiyonum hep düşüktür ama yine de tuzu aramam tuzu pişerken atmamak lazımmış iyot için yemeğin sıcak olması bile iyotu etkiliyormuş balık yemek lazım da ben de çok yemiyorum yaaaa iyot bebeklerde zekayada etki ediyo diye hatırlıyorum
o zaman yemeklere bol bol tuz at
2 güne bölsem iyi olurdu ctsi bitireyim diye uğraştım bundan sonra az az yapıcam
yok çok başka psikolojik sebepler hayatım büyük oranda değiştiren ve çok stresli bir sürecten geçmiştimEvet korkunc
bu arada kilom 67,4. :/
Olsun zaten 59.9 tatmin edici olmazdi. Pazartesi belki 59.700 olursun. Suan yataktayim. Hickirik tuttu.evet yaa keşke 2.defa çıkmasaydım
neyse haftaya daha net bi sonuçla bildirim yaparım
Ayni kilodayiz sevindim
sonunda bana ulastin haftaya beni gecersin 
Son 4 gündür yemeyi daha da azalttım. Kilomun inadini kiracam her zaman böyle yavas olmaz . Pazartesiye -400 yapmaya çalışcam 
ondan sonra ki pazartesi dahasa eksii
. Kativasyonu okudum ne kadar asamaliymis ben severim öyle şeyleri
Kizlar spordan sonra alisveris merkezine gittim. Ordan sonra çarşıya gitmek icin büyük otobuse bindim veee genc biri durak disi inmek istedi sofor indirmeyince (yasak çünkü) yanina gidip bagira bagira adami takrik etti adamda 55 yaşlarda. Adam sustu sustu dayanamadi patladi kufurde etti. Sonra benim arkamdan bi orta yasli suratsiz adam otobüs icinde kavga cikardi nasil kufredersin diye orta kapinin orda oturuyordum bi suru adam birbirine girdi zapdetmek icin . Sofor otobus hareket hakindeyken yerinden kalkti kafasi döndü tabi cok korktuk odum koptu şoföre zarar verecekler diye aklima haberlerdekiler geldi. Aha dedim bicaklicaklar cok üzüldüm icim şişti yüzümde kızarıklık cikti ve su oldu ortasi sanirim o an ki olaydan etkiden geri geçti 2 saat icinde. Biride polis çağırdım durdur otobusu diyerek otobusten disari sarkti ki şoför dursun o salakta otobusten asagi düştü bu sefer sofor durmadi adam yumrukladi otobusu. Benim ineceğim yerde soforude indirdiler zorla Şoförlerin toplanma odasina soktular. Böyle seylere sahit olmak ne kadar zormus. Kadinlar bagirdi cocuklar korktu ben kizimi kolluyorum bi yerden darbe denk gelmesin die yani basimda darbede oldu. O sofore kufur edip herkezin huzurunu bozan adi adam kesin karisinida dovup sovuyordur pis artist. Hersey o genc terbiyesizin yüzünden basladi. Orda lokantaya girdim saat 6 idi. Ordan sonra da minibuse bindim eve geldim
Ayni kilodayiz sevindim
yok çok başka psikolojik sebepler hayatım büyük oranda değiştiren ve çok stresli bir sürecten geçmiştim
Kizlar spordan sonra alisveris merkezine gittim. Ordan sonra çarşıya gitmek icin büyük otobuse bindim veee genc biri durak disi inmek istedi sofor indirmeyince (yasak çünkü) yanina gidip bagira bagira adami takrik etti adamda 55 yaşlarda. Adam sustu sustu dayanamadi patladi kufurde etti. Sonra benim arkamdan bi orta yasli suratsiz adam otobüs icinde kavga cikardi nasil kufredersin diye orta kapinin orda oturuyordum bi suru adam birbirine girdi zapdetmek icin . Sofor otobus hareket hakindeyken yerinden kalkti kafasi döndü tabi cok korktuk odum koptu şoföre zarar verecekler diye aklima haberlerdekiler geldi. Aha dedim bicaklicaklar cok üzüldüm icim şişti yüzümde kızarıklık cikti ve su oldu ortasi sanirim o an ki olaydan etkiden geri geçti 2 saat icinde. Biride polis çağırdım durdur otobusu diyerek otobusten disari sarkti ki şoför dursun o salakta otobusten asagi düştü bu sefer sofor durmadi adam yumrukladi otobusu. Benim ineceğim yerde soforude indirdiler zorla Şoförlerin toplanma odasina soktular. Böyle seylere sahit olmak ne kadar zormus. Kadinlar bagirdi cocuklar korktu ben kizimi kolluyorum bi yerden darbe denk gelmesin die yani basimda darbede oldu. O sofore kufur edip herkezin huzurunu bozan adi adam kesin karisinida dovup sovuyordur pis artist. Hersey o genc terbiyesizin yüzünden basladi. Orda lokantaya girdim saat 6 idi. Ordan sonra da minibuse bindim eve geldim
- 175 kalori Misafirler ha geldi ha gelecek derken kattım karıştırdım gelemediler de bazı sebeplerden dolayı karmaşık bir akşam oldu
Bugün toparlayacağım söz
Ayy geçmiş osun canım Allah korusun neler olmuş öyle çok üzüldüm neden millet olarak bu kadar çığrından çıktık kiKizlar spordan sonra alisveris merkezine gittim. Ordan sonra çarşıya gitmek icin büyük otobuse bindim veee genc biri durak disi inmek istedi sofor indirmeyince (yasak çünkü) yanina gidip bagira bagira adami takrik etti adamda 55 yaşlarda. Adam sustu sustu dayanamadi patladi kufurde etti. Sonra benim arkamdan bi orta yasli suratsiz adam otobüs icinde kavga cikardi nasil kufredersin diye orta kapinin orda oturuyordum bi suru adam birbirine girdi zapdetmek icin . Sofor otobus hareket hakindeyken yerinden kalkti kafasi döndü tabi cok korktuk odum koptu şoföre zarar verecekler diye aklima haberlerdekiler geldi. Aha dedim bicaklicaklar cok üzüldüm icim şişti yüzümde kızarıklık cikti ve su oldu ortasi sanirim o an ki olaydan etkiden geri geçti 2 saat icinde. Biride polis çağırdım durdur otobusu diyerek otobusten disari sarkti ki şoför dursun o salakta otobusten asagi düştü bu sefer sofor durmadi adam yumrukladi otobusu. Benim ineceğim yerde soforude indirdiler zorla Şoförlerin toplanma odasina soktular. Böyle seylere sahit olmak ne kadar zormus. Kadinlar bagirdi cocuklar korktu ben kizimi kolluyorum bi yerden darbe denk gelmesin die yani basimda darbede oldu. O sofore kufur edip herkezin huzurunu bozan adi adam kesin karisinida dovup sovuyordur pis artist. Hersey o genc terbiyesizin yüzünden basladi. Orda lokantaya girdim saat 6 idi. Ordan sonra da minibuse bindim eve geldim
ne oldu kız neden gelmedilerSabah; 07:50 - 1 ad.ev yapımı poğaça (kv göndermiş yememek olmazdı hazır bulmuşken)
Ara; 09:00 - 1 kupa karışık demleme bitki çayı(civanperçemi+kekik+papatya)
Öğle; 12:10 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye - 406 kalori
Ara; 13:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:00 - 1 ad.çikolatalı gofret + 1 ad.soyulmuş salatalık - 222 kalori
Ara; 21:00 - 1 kase mercimek çorbası + 1 dilim trileçe - 486 kalori
Toplam kalori: 1291
Akşam hastalığın verdiği durumla resmen saçmaladım
Sabah; 07:50 - 1 ad.ev yapımı poğaça (kv göndermiş yememek olmazdı hazır bulmuşken)
Ara; 09:00 - 1 kupa karışık demleme bitki çayı(civanperçemi+kekik+papatya)
Öğle; 12:10 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye - 406 kalori
Ara; 13:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:00 - 1 ad.çikolatalı gofret + 1 ad.soyulmuş salatalık - 222 kalori
Ara; 21:00 - 1 kase mercimek çorbası + 1 dilim trileçe - 486 kalori
Toplam kalori: 1291
Akşam hastalığın verdiği durumla resmen saçmaladım
Yemek yerken yengem gelmiş ona da kalk git diyememişler bende bekledim beklerken gofret yiyeyim dedim kansızlıktan sonra başım ağrıdı açlıktan çorba içtim en son gelmedikleri belli oldu eşimle yedik onlar için aldığımız tatlıdanne oldu kız neden gelmediler
sende meydanı boşbulup yiyip durmuşsun garii
Sabah; 07:50 - 1 ad.ev yapımı poğaça (kv göndermiş yememek olmazdı hazır bulmuşken)
Ara; 09:00 - 1 kupa karışık demleme bitki çayı(civanperçemi+kekik+papatya)
Öğle; 12:10 - 1 kase yoğurt çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye - 406 kalori
Ara; 13:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:00 - 1 ad.çikolatalı gofret + 1 ad.soyulmuş salatalık - 222 kalori
Ara; 21:00 - 1 kase mercimek çorbası + 1 dilim trileçe - 486 kalori
Toplam kalori: 1291
Akşam hastalığın verdiği durumla resmen saçmaladım
hakikaten karmaşık olmuş
gofret salatalık üstüne çorba tatlı :)
trileçenin kalorisi yüksekmiş baya. ya hep güzel şeyler kalorili, tadı kötü olanlar az kalorili..
Bu akşama mercimek çorbasıyla ıspanak yemeğim var ama bakalım yarın içinde yoğurtlu kereviz salatamı yapıp bitireceğim perşembe dışarıdayız misafirlikteyiz gibi cuma ve hafta sonu eşim yine kursta bu sefer toparlayıp kendimi karnabahar sebze falan tüketip spor yapacağım hastalığımda bitmiş bel ağrım geçmiş olur
Geçmiş olsun canım çok şükür size kötü bir şey olmamışKizlar spordan sonra alisveris merkezine gittim. Ordan sonra çarşıya gitmek icin büyük otobuse bindim veee genc biri durak disi inmek istedi sofor indirmeyince (yasak çünkü) yanina gidip bagira bagira adami takrik etti adamda 55 yaşlarda. Adam sustu sustu dayanamadi patladi kufurde etti. Sonra benim arkamdan bi orta yasli suratsiz adam otobüs icinde kavga cikardi nasil kufredersin diye orta kapinin orda oturuyordum bi suru adam birbirine girdi zapdetmek icin . Sofor otobus hareket hakindeyken yerinden kalkti kafasi döndü tabi cok korktuk odum koptu şoföre zarar verecekler diye aklima haberlerdekiler geldi. Aha dedim bicaklicaklar cok üzüldüm icim şişti yüzümde kızarıklık cikti ve su oldu ortasi sanirim o an ki olaydan etkiden geri geçti 2 saat icinde. Biride polis çağırdım durdur otobusu diyerek otobusten disari sarkti ki şoför dursun o salakta otobusten asagi düştü bu sefer sofor durmadi adam yumrukladi otobusu. Benim ineceğim yerde soforude indirdiler zorla Şoförlerin toplanma odasina soktular. Böyle seylere sahit olmak ne kadar zormus. Kadinlar bagirdi cocuklar korktu ben kizimi kolluyorum bi yerden darbe denk gelmesin die yani basimda darbede oldu. O sofore kufur edip herkezin huzurunu bozan adi adam kesin karisinida dovup sovuyordur pis artist. Hersey o genc terbiyesizin yüzünden basladi. Orda lokantaya girdim saat 6 idi. Ordan sonra da minibuse bindim eve geldim
