- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2013
- 85
- 140
- 23
günaydııınn
güne yine limonlu ılık suyla başladım
kahvaltım
5 tane yeşil zeytin
çok çok az beyaz peynir
4 çeri domates
1 yumurta
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay ve bol bol yeşillik
bu arada akşamda dondurma kaçamağım oldu ama bu hep olacak sanırım tek hayır diyemediğim tatlııııı :)
güne yine limonlu ılık suyla başladım
kahvaltım
5 tane yeşil zeytin
çok çok az beyaz peynir
4 çeri domates
1 yumurta
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay ve bol bol yeşillik
bu arada akşamda dondurma kaçamağım oldu ama bu hep olacak sanırım tek hayır diyemediğim tatlııııı :)
- 22 Mayıs 2015
- 47
- 107
- 93
28 gün sonrasında kesin bilgi veririm bu konu hakkında :)
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
ben 1 hafta kullandım , bende hıc etkisi olmadı maalesef , bıraktım , herkeste farklı sanırımNova Teatox aldım 4 gündür kullanıyorum sporla da beraber sanırım baya faydası oluyo veya benim işime fazla yaradı
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
tebrik ederim canım , kadayıflı dondurmaya bayılırım canım , bunada dur dediysen artık seni kımse tutamaz canım gitsin kılolar
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
canım bende hıc etki yapmadı ,, gece cayındada sinemakı var cok zararlı saglıga dıye bıraktım 1 haftadan sonra , umarım sende devamındada etkılı olur canım ,
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
olsun canım bu son olsun dersin bir daha kaçamak yapmazsın istediğin kıloya ulasınmcaya kadar ..ben dibini yaptım kaçamağın bugünakşam on olmuş hala çikolatalı kek yiyip çay höpürtediyordum. ama kızlar farklı şehir ve yıllardır görmediğim akraba ziyaretleri, napimmm
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
Gunaydın canım , senin adına cok sevindim canım , bak nerdeyse 1 kılosunu vermişsin , tutarsak verecegız ben inanıyorum
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
Günaydın canım , çok güzel baslamıssın güne tatlım , devamıda öyle olur inşallah menunun tatlım
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
canım herkesin bünyesi farklı bende hıc bır sey yapmadı
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
Gunaydın ,günaydınlar
sarımsak çayımı yaptım içtim(
sabah
1 yumurta
yarım dilim ekmek
reçel
peynşr
zeytin
domates
neskafe
sarımsak cayını anlatırmısın canım nasıl yapıyorsun ? koku olmuyor mu ve ne işe yarıyor ?
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
evet sigarayı bırakmak iştahı arttırabiliyor , nikotin sakızları var canım
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
günaydınlar kızlarrrr. ben menümü peşin yazacağım ki size sorumluluk hissedebileyim
sabah
yarım patatesli poğaça
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
öğle
1 salatalık
1 kase yoğurt
akşam
1 dilim somon(fırında,yaklaşık 225 g falandır)
soğan salatası+köz sarımsak
çeyrek tatlı patates(yine fırında yağsız)
gün içinde 1 tane yeşil elma yiyeceğim acıktığımda
günlük sporum
1 saat yürüyüş(orta hızda)
su en az 2,5 lt
2 fincan yeşilçay
NOT: kızlar ben çaya kahveye şeker atmam, kahveye krema koymam. o yüzden bu içecekleri yazmıyorum bilesiniz, çünkü çay aşığıyım günde en az 5 kupa içerim+ 1 kupa da neskafe olur
sabah
yarım patatesli poğaça
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
öğle
1 salatalık
1 kase yoğurt
akşam
1 dilim somon(fırında,yaklaşık 225 g falandır)
soğan salatası+köz sarımsak
çeyrek tatlı patates(yine fırında yağsız)
gün içinde 1 tane yeşil elma yiyeceğim acıktığımda
günlük sporum
1 saat yürüyüş(orta hızda)
su en az 2,5 lt
2 fincan yeşilçay
NOT: kızlar ben çaya kahveye şeker atmam, kahveye krema koymam. o yüzden bu içecekleri yazmıyorum bilesiniz, çünkü çay aşığıyım günde en az 5 kupa içerim+ 1 kupa da neskafe olur
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Günaydın arkadaşlaar dün yediklerimi yazıyım:
Sabah 9 dan önce kahvaltımı yaptım:
1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
1 domates
1 salatalık
8 zeytin zeytinin tuzu iyice gitmiş lezzetsiz ama ben seviyorum yaaa.
Öğlen 1 de yedim acıkmamıştım ama
1 kase tarhana çorbası
1 tereyağda yumurta
1 küçük dilim çavdar ekmeği
Akşam kızıma yapmıştım yumurtayı bu kez yemedi ben de kendim yedim
Yanında közlenmiş biber domates salatalık
9 gibi 1 dilim karpuz yedim.
Kızım uzun zaman sonra 10 gibi uyudu gün içinde koşturmaktan yorulmuşum ben de uyudum
(30+20+20+20=90 dk yapıyo) Tabii dünkü 80 squatımı da 160 olarak fazlasıyla yaptım :)
Sabah 9 dan önce kahvaltımı yaptım:
1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
1 domates
1 salatalık
8 zeytin zeytinin tuzu iyice gitmiş lezzetsiz ama ben seviyorum yaaa.
Öğlen 1 de yedim acıkmamıştım ama
1 kase tarhana çorbası
1 tereyağda yumurta
1 küçük dilim çavdar ekmeği
Akşam kızıma yapmıştım yumurtayı bu kez yemedi ben de kendim yedim
Yanında közlenmiş biber domates salatalık
9 gibi 1 dilim karpuz yedim.
Kızım uzun zaman sonra 10 gibi uyudu gün içinde koşturmaktan yorulmuşum ben de uyudum
(30+20+20+20=90 dk yapıyo) Tabii dünkü 80 squatımı da 160 olarak fazlasıyla yaptım :)
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Aynen bende canim cqy kahve asigiyim ama sekersiz sutsuz icerim ohh misssgünaydınlar kızlarrrr. ben menümü peşin yazacağım ki size sorumluluk hissedebileyim
sabah
yarım patatesli poğaça
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
öğle
1 salatalık
1 kase yoğurt
akşam
1 dilim somon(fırında,yaklaşık 225 g falandır)
soğan salatası+köz sarımsak
çeyrek tatlı patates(yine fırında yağsız)
gün içinde 1 tane yeşil elma yiyeceğim acıktığımda
günlük sporum
1 saat yürüyüş(orta hızda)
su en az 2,5 lt
2 fincan yeşilçay
NOT: kızlar ben çaya kahveye şeker atmam, kahveye krema koymam. o yüzden bu içecekleri yazmıyorum bilesiniz, çünkü çay aşığıyım günde en az 5 kupa içerim+ 1 kupa da neskafe olur
Benzer Konular
