Sbedencim aslinda cok sevindim fakat hak etmemis olabilirim cunku aslinda bir onceki hafta 73.7 idim sonra anlamsiz nir sekilde sistim fazla yemeden cogu odemdi tartida 75.6 goruce sok olmistum sonra ise geldigi gibi geri gitti resmen bolon gibi sondum 2.6 kilo vermemisimdir ama yinede guzel bir duygu sonuc olarak yarismanin basindan beri 2.5 kilo verdim bence
sbeden
canım ramazan boyunca tartı bildirimi nasıl olacak? geçen sene karatay grubundayken iftar saatinden 1 saat önce tartılıp bildiriyorduk. sabah herkes ya uyuyor oluyordu ya da direk yiyip yattığı için fazla çıkıyordu. 
Gerçekten mi ne yapıyosun öyle boya badana mı?
hatta tartım daha farklı sonuçlar da verdi ama bilemedim.ilk tartıldığım sonuç bu.diğer sonuçlara göre artı 1, artı 2, hatta artı 2,5 kilo almışım.sanırım tartı kafayı yedi.
bugün aşırı yoğunum.kızlar uyuyor şimdi gidip duvara alçı çekeceğim.bana şans dileyin kızlar. hatta gün içinde çamaşır makinasının yerini değiştireceğim.varsa evinde tadilat işi olan gelirim yardıma : )))
Günaydın Kızlar;
Grup birincilerini tebrik ediyorum.
Çok yorgunum sabah kalktım yürüyüş için ama geri uyudum. bir türlü kendime gelemedim.
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 1 kk keçi peyniri, 1 domates, 1 salatalık
Ara; 1 küçük muz
Öğlen; Ton balığı, marul salatası, ayran
Akşam; Barbunya, yoğurt
Ara; Kavun böyle sabahtan yazıp bildirince listenin dışına çıkmıyorum. benim için çok iyi oluyor.
tamma canım işin zor olduğu için gözünden kaçmış olabilir . ellerine dert görmesin :)tamam tatlim daha yeni firsatim oldu halletmeye başladım. kodlar hata vermisti kendi kendine bozulunca is uzadi :) senin kilonu okumustum ve unutmamistm ayrica. unutmak mümkün mü
Halsizliğin yoksa sağlıklı da besleniyosan problem yok yine de kilo alma derim.
Hayırlı olsun yeni eviniz darısı bizlerin başına.
naptin canim yaa yükseliyor korkunç umarim ramazanda almazsin
öyle deme keyfini yaşa 1 kiloda vermis olsaydin sonucta bir çabanın karsiligi olacakti .seni 69 lara bi indirseydik :)
amin hayirli olsun Allah gulerek huzurla oturmayi nasip etsin..
ne şakası yine sbeden vakasıŞaka sanırım
Canım ben +1900 deyim
çıkarma işlemi yaparken o detayi atliyorum cok dalginim cook
evet canim öyle yapalım. iftardan bir iki saat önceden yazmaya baslayalim :))Günaydın Kızlar;
Çok yorgunum sabah kalktım yürüyüş için ama geri uyudum. bir türlü kendime gelemedim.
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 1 kk keçi peyniri, 1 domates, 1 salatalık
Ara; 1 küçük muz
Öğlen; Ton balığı, marul salatası, ayran
Akşam; Barbunya, yoğurt
Ara; Kavun böyle sabahtan yazıp bildirince listenin dışına çıkmıyorum. benim için çok iyi oluyor.
evet canim süper olur.bence de iftar öncesi tartılalım
illaki sıvı kaybı da olur, ama moraller düzelir fena mı..
:)
naptin canim yaa yükseliyor korkunç umarim ramazanda almazsin
öyle deme keyfini yaşa 1 kiloda vermis olsaydin sonucta bir çabanın karsiligi olacakti .seni 69 lara bi indirseydik :)
amin hayirli olsun Allah gulerek huzurla oturmayi nasip etsin..
değerli bir yaşam sizin olsun :)
ne şakası yine sbeden vakası
((
