- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
benim de
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Güzeldi tavsiye ederim beğenildi misafirlerce debenim de
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Sagol canim bel degil popolar ve bacak arkalarim kasiliyordu daha çok. doktoru dinledim.oruc tutmuyrm bugun hafif agridi Şiddet azaliyor yarindan sonra tutucam tekrarlarsa bisey düşünürüm. Suyu azaltirsam once Kasiklarim batar buda idrr yolu enfeksiyonu imis. Aa ben azicik ayakta duruym sırtım cok agriyor uzaniyrm hemen esim tembel diyor anlatiyorum ama aylardir boyle olduğumdan biktim usandim. Haftaya annemle giderim artık
baya iyilestim canim Sağol
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ay kizlar bu sahuru bebek emzirmesem hic yapmayacam yani. Zorla yiyorum.esim de zorluyor ye diye.ah ah ben kendime inanamiyorum zorla yemek yoyecek kivama gelmisim.ve bu ara saat 4 ten sonra cok zorlanıyorum.neyse menumy de yazayim.iftardan once 83.4 kilo idim.
iftar
3 catal karpuz
1 kase mercimek çorbası
2 yk bulgur pilavı
5-6 kaşık kavurma
yarim kase cacık
1 dilim ekmek
3 tane minik icli kofte
ara
1 kase puding
ara
1 tane dondurma
sahur
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
yarim salatalik
yatim domates
1 kk suzme peynir
Cikolata ekmege surdum yedim. bunu esim zorladi.ekmegi de olcmedim ama ekmek guzeldi yedim baya
iftar ve sahur arasi tam 4.5 lt su ictim. Halada icesim var ama patlamak uzereyim.yer kalmadi. Bugun ki susuzlugumu tahmin bile edemezsiniz.dilim resmen damagima yapisiyordu.
bu arada diyet modunda degilim canlarim. Bir turlu ramazan da diyet e baslayamadim. Artik kilo giderse gider gitmezse sonra kaldigim yerden devam ederim.
iyi geceler
iftar
3 catal karpuz
1 kase mercimek çorbası
2 yk bulgur pilavı
5-6 kaşık kavurma
yarim kase cacık
1 dilim ekmek
3 tane minik icli kofte
ara
1 kase puding
ara
1 tane dondurma
sahur
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
yarim salatalik
yatim domates
1 kk suzme peynir
Cikolata ekmege surdum yedim. bunu esim zorladi.ekmegi de olcmedim ama ekmek guzeldi yedim baya
iftar ve sahur arasi tam 4.5 lt su ictim. Halada icesim var ama patlamak uzereyim.yer kalmadi. Bugun ki susuzlugumu tahmin bile edemezsiniz.dilim resmen damagima yapisiyordu.
bu arada diyet modunda degilim canlarim. Bir turlu ramazan da diyet e baslayamadim. Artik kilo giderse gider gitmezse sonra kaldigim yerden devam ederim.
iyi geceler
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
var dimi dimiVar ki zaten o irade şunun şurasında kalmış 9,10 kilon devede kulak sayılır
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
tamam canım inşallah. 2 hafta önce ordaydık. sanırım eylül de, eşimin yeğeninin sünneti için gidecez, sana haber veririm görüşürüz :))
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Günaydın Kızlar,
dünkü iftar menüm;
4 yk şehriyeli pirinç pilavı
4 yk tavuklu patates( küçük doğranmış 5 parça tavuk ve patates yedim)
1 kepçe mercimek çorba
1 büyük kase marul salatası
Ara; 3 büyük dilim karpuz
1 çk nutella yiyip üstüne 6-7 tane acı biberli kraker yedim nasıl midesiz biriyim.
yürüyüşe gittik 45 dk, sabah ki ile beraber 1 saati tamamladım rahatladım. tempolu olmasa bile hareket var 7000 adım yürümüşüm. o kadar uykusuzum ki; yürürken gözlerimi kapatıyordum. zorla yürüdüm yediğim nutella ve kraker pişmanlığı yüzünden.
Sahur menüm;
Eşim ramazanda bari pide ye dedi; iyi dedim yiyeyim :)
1 domates, 2 zeytin, avuç içimden biraz büyük tost( pideden) , çay ve 1 kase yoğurt, üstüne de 4-5 dilim karpuz yedim.
sabah 25 mekik çektim, işe 15 dk yürüyerek geldim.
dünkü iftar menüm;
4 yk şehriyeli pirinç pilavı
4 yk tavuklu patates( küçük doğranmış 5 parça tavuk ve patates yedim)
1 kepçe mercimek çorba
1 büyük kase marul salatası
Ara; 3 büyük dilim karpuz
1 çk nutella yiyip üstüne 6-7 tane acı biberli kraker yedim nasıl midesiz biriyim.
yürüyüşe gittik 45 dk, sabah ki ile beraber 1 saati tamamladım rahatladım. tempolu olmasa bile hareket var 7000 adım yürümüşüm. o kadar uykusuzum ki; yürürken gözlerimi kapatıyordum. zorla yürüdüm yediğim nutella ve kraker pişmanlığı yüzünden.
Sahur menüm;
Eşim ramazanda bari pide ye dedi; iyi dedim yiyeyim :)
1 domates, 2 zeytin, avuç içimden biraz büyük tost( pideden) , çay ve 1 kase yoğurt, üstüne de 4-5 dilim karpuz yedim.
sabah 25 mekik çektim, işe 15 dk yürüyerek geldim.
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
amin canım
ayyyy benimki de yapma, sen yemiyosun bana kalıyor kilo alıyorum diye kızıyor :)
O da çok hamarattır maaşallah hele bir kuru fasulye yapar yaa benim diyen kadın yanından geçemez maşallah subhanallah diyim
ayyyy valla şanslısın, benim kocamda çok güzel yemek yapar. bişey oldu mu hemen imdada yetişiyor yemekleri yapıyor :)
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
kızlar dünkü menüme uyamadım, ramazan boyunca irademi kaybettim hükümsüzdür 
dün iftar
3 kepçe şehriye çorba(1 kase 3 kepçe alıyormuş
)
fırında somon
salata
fırın patates(yarım bile olmamıştır)
pide avuç ayası kadar
2 bardak zero
ara
4 kayısı+15 adet kiraz+1 nektarin+ 1 büyük kırmızı erik
sahur
elim kadar pide
1 yemek kaşığı kaymak
1 kk beyaz peynir
1 kayısı+1 büyük kırmızı ekşi erik
ne kadar çok meyve yemişim, vitaminsiz kaldım herhalde
dün iftar
3 kepçe şehriye çorba(1 kase 3 kepçe alıyormuş
)fırında somon
salata
fırın patates(yarım bile olmamıştır)
pide avuç ayası kadar
2 bardak zero
ara
4 kayısı+15 adet kiraz+1 nektarin+ 1 büyük kırmızı erik
sahur
elim kadar pide
1 yemek kaşığı kaymak
1 kk beyaz peynir
1 kayısı+1 büyük kırmızı ekşi erik
ne kadar çok meyve yemişim, vitaminsiz kaldım herhalde
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bence onlar da bıkar hele biraz gelsin üstlerine işler çocuk falan onlar da da istek kalmaz
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Atıyorum derken balkona bırakıyorum kuşlar yiyo ben yemiyorummasaallah iyi vermişşin ya ben yemek atmayı sevmıyorum sebze ve proteın grubuya yıyorum degilse esime yediriyorum
- 19 Haziran 2015
- 226
- 307
- 23
- 33
İftar.. 1 kase corba 3 yemek kasıgı ızmır kofte 4 yemek kasıgı tavuklı bulgur ve 1 baget yagsız tuzsuz salata ekmek hıcc yok... 2 lıtre su bıtkı cayları.. arada 1 kase az sekerlı sutlaç ve 2 kasık un helvası .. sahurda nesfıt lıght sut ıle 1 dılım kepek ekmegıne 2 adet kofte vee karpuz bıtkı cayı ve ssu... Bugunumun ARTILARI.. 50 Squat 40 mekik 150 ip atlama 5 dk basen egzersızı 30 dk bısıklet cevırme vee ev ıslerı tabıkkkı :-^^//
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- Alınan Kalori
- 1.00 x 1 Dilim (150gr) Karpuz (46 kcal) 46 kcal
- 0.25 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal) 59 kcal
- 1.00 x 1 Kibrit Kutusu Kaşar Peynir (121 kcal) 121 kcal
- 1.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 30 kcal
- 1.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal) 240 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal) 18 kcal
- 0.50 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal) 10 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal) 250 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal) 18 kcal
- Alınan Kalori Toplamı 792 kcal
- Yakılan Kalori
- 1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal) 200 kcal
- 1.00 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal) 550 kcal
- Yakılan Kalori Toplamı 750 kcal
Yukarıdaki kalori verilerine göre bugün yaklaşık 0.20 kg verdiniz.
Alınan ve yakılan kalori ortalamasına göre her ay yaklaşık 5.46 kg vereceksiniz.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 35
1 saat aralıksız ip mi atlıyorsun, maşallah ya nasıl yapıyorsun ki bunu kaç set kaç atlama yapıyorsun
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
az kalmış son bi gayretSabah tartıldım 57.30 um bana nooluyo yaaa 56 yı görmem lazımdııı
bu demektir ki bir kilodan fazla gitti bu hafta. o da şimdilik tabi.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
30 Sayı atlayıp kağıda yazıyorum 30-30 yorgun değilsem 1 saat atlıyorum1 saat aralıksız ip mi atlıyorsun, maşallah ya nasıl yapıyorsun ki bunu kaç set kaç atlama yapıyorsun
Benzer Konular
