♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 15 Haziran 2016

DisiAnka .!.:
ocak ayında ben de artık cicim aylarında aldığım kilolarımı vermeye çalışırım

aynen kuzu hedefe ulaştın mı duracaksın. bi de aynı kilodayız ama ben sen gibi durmuyorum sanki ya. sıkılşamk istiyorum

canım yaaa sen bunları yiyince koruyosun kiloyu.ben yiyince alıyorum ama yaaa.
geçen akşam iftar verdik .
yarım kase mercimek çorba , 2 dilim fırın patates 2 köfte , 1 sarma dolma, 1 kaşık makarna yedim. kilom fırladı yaa. yuh hiç de mi yemicem ben bunlardan hayat boyu. bi kere yemekle artar mı .nasıl sinirim kabardı.

Canım ben bazen de hiç yemiyorum mesela o yediklerimle almış olabilirim dün akşamda mesela hamburger menüsü yedim kesin aldım ama bugün yarın az yediğimde direk geri veriyorum sanırım koruma evresi böyle bir şey anlamadım bende bir anda 51,5 lara çıkabiliyorum ama 1-2 gün idare etmemle hemen 1 kilo geri gidiyor

Bence sende sıkısın canım hatta benden çok spor yapıyorsun sana öyle geliyor

suhneva · 15 Haziran 2016

sbeden .!.:
Hafta birincileri
Grup 90 @kardelen2086 -3.800
Grup 80 yok
Grup 70 yarim06 -1.900
Grup 60 EceZ -1.800
Grup 50 @DisiAnka -600

Kizlar hepinizi tebrik ederim :KK9:

@kardelen2086 canim masallah harikasin :nazar:

su321 · 15 Haziran 2016

Selam kizlaarrr
Imanli saglikli bir gün sizlerin olsun
Benimkiler kitap okuyor da hemen yazayim dedim:))
Dünkü menum şöyleeee
Sahur 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 1 kayisi
Iftar kibrit kutusu kadar tavuk ve pismis sogan biber, 2 dilim börek ve kibrit kutusu kadar kadayif
Sonra da 1 bardak süt ictim
Sporum da
1.5 saat yürüyüş
Bu yedigim börek ve kadayifin cezasini cok kötü cektim. Iftardan sahura kadar mide bulantisi ishal halsizlik cok fenaydim.
Karbonat ictim mide surubu falan cok şükür simdi biraz daha iyiyim.

su321 · 15 Haziran 2016

sbeden .!.:
Cikislardaydin bebeğim iyi topladin

Evet bebis ben okula gidince kilo veriyorum ne kadar yesemde cok hareketliyim okulda.
Beni okulsuz birakmasin allah:))

su321 · 15 Haziran 2016

sbeden .!.:
bilmediğiniz linklere asla tiklamayin. Ben kardesime yaptım ip si e psotasi sifresi vs geldi bana ama girmedim facesine ayıptır
Soyledim bi daha tiklamayacak :)

Vayy beee tiklamamaya calisiyorum zaten bundan sonra daha da dikkatli olurum sagol kuzum

su321 · 15 Haziran 2016

suhneva .!.:
Kiz sen nehirnil111 e cubuk kraker diyonda seninde ondan bi farkin yok ayy darisida bana insallah su321 canim masallah seni tebrik ediyorm resmini gec farkettim tamda olmak istedigin gibisin kizlar aralarda yemegi kacirsanizda yinede dikkat edin bnde 75e ineyim insallah 75 80 arasi gidip gelcem Rabbim nasip ederde insallah o gunleri gorurum

Cok teşekkür ederim canim.
Dedigin gibi birakmamakta yatiyor işin sirri. 3 hafta hic bi sey yemedim hala niye veremiyorum degil bunu gerekirse 1 yila yayip saglikli şekilde vermek

begum75 · 15 Haziran 2016

su321 .!.:
Selam kizlaarrr
Imanli saglikli bir gün sizlerin olsun
Benimkiler kitap okuyor da hemen yazayim dedim:))
Dünkü menum şöyleeee
Sahur 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 1 kayisi
Iftar kibrit kutusu kadar tavuk ve pismis sogan biber, 2 dilim börek ve kibrit kutusu kadar kadayif
Sonra da 1 bardak süt ictim
Sporum da
1.5 saat yürüyüş
Bu yedigim börek ve kadayifin cezasini cok kötü cektim. Iftardan sahura kadar mide bulantisi ishal halsizlik cok fenaydim.
Karbonat ictim mide surubu falan cok şükür simdi biraz daha iyiyim.

geçmiş olsun canım, sadece onlar dokunmamıştır sana biraz üşütmüşte olabilirsin

su321 · 15 Haziran 2016

nehirnil111 .!.:
Çok sağlıklı bir menü Ramazan ve yaz vurdu sanırım buraları onlar kilo alıp dönsünler görürüm ben onları

Her yaz boyle oluyo ya aslinda yazin daha da sıkı calismamiz lazim bu konuda:))
Ama geçen yil ramazanda cok hareketliydi burasi bu yil o da yok ya

su321 · 15 Haziran 2016

begum75 .!.:
geçmiş olsun canım, sadece onlar dokunmamıştır sana biraz üşütmüşte olabilirsin

Evet olabilir beguscum biz de mide ağrısı ve migren kalitsal zaten hep aklimin köşesinde var.
Millet bi yere giderken cantasini kontrol eder ben de rennie ile majezik var mi diye

nehirnil111 · 15 Haziran 2016

su321 .!.:
Her yaz boyle oluyo ya aslinda yazin daha da sıkı calismamiz lazim bu konuda:))
Ama geçen yil ramazanda cok hareketliydi burasi bu yil o da yok ya

İnsanlarda bir miskinlik genel olarak var ondan buraya da yansıyor

begum75 · 15 Haziran 2016

su321 .!.:
Evet olabilir beguscum biz de mide ağrısı ve migren kalitsal zaten hep aklimin köşesinde var.
Millet bi yere giderken cantasini kontrol eder ben de rennie ile majezik var mi diye

ayy aynı ben bi mide hapı bi migren hapı :KK70:

minerva1988 · 15 Haziran 2016

sbeden canım selamlar. benim bilgiapamadım usura bsayarım bozuldu telimde de ıkıntı var giemedim kaç gündür . bildirim de bakma

minerva1988 · 15 Haziran 2016

selam kızlar ben cmt başladım oruca üzel yiyorum :)) dün akşam midem acıyodu en son

EceZ · 15 Haziran 2016

yarim06 .!.:
Günaydın kızlar herkesi tebrik ederim güzel kilolar veriyoruz @sebeden sanada böyle bir yarışma başlatıp hepimizi motive ettiğin için tesekkur ederim

Canım günaydın. 1 hafta boyunca nasıl beslendin genel olarak anlatır mısın ^^

yarim06 · 15 Haziran 2016

Canm olabildiğince az yemeye çalıştım tabi arada kaçırdığm oldu tabi çok az ekmek yedim bazn iftarda hiç ekmek yemedm sadece yemk çorba yedm sahurda genelde domts salatlk peynr zeytn yumurta falan yedm yine sahrdada az emek veya pide yedm arada tabi tatlı ve meyvede yedm ama abartmamak şartıyla bende bu kadr beklemiyordmbama sonuç güzel geldi bu
haftada aynı şekilde devam edecem akşam iftardai1 kase tarhana çorbası 1 tabak taze fasulye yedm 1 bardk su ictm bi süre sonra
bi iki dilim tatlı yedim sahurda birz uyuya
kalmisim bi parça pide peynr ve zeytn
yedm her zamn 2 lt olmasada baya su
içmeye calsym umarım faydası olur canm

EceZ .!.:
Canım günaydın. 1 hafta boyunca nasıl beslendin genel olarak anlatır mısın ^^

)

EceZ · 15 Haziran 2016

yarim06 .!.:
Canm olabildiğince az yemeye çalıştım tabi arada kaçırdığm oldu tabi çok az ekmek yedim bazn iftarda hiç ekmek yemedm sadece yemk çorba yedm sahurda genelde domts salatlk peynr zeytn yumurta falan yedm yine sahrdada az emek veya pide yedm arada tabi tatlı ve meyvede yedm ama abartmamak şartıyla bende bu kadr beklemiyordmbama sonuç güzel geldi bu
haftada aynı şekilde devam edecem akşam iftardai1 kase tarhana çorbası 1 tabak taze fasulye yedm 1 bardk su ictm bi süre sonra
bi iki dilim tatlı yedim sahurda birz uyuya
kalmisim bi parça pide peynr ve zeytn
yedm her zamn 2 lt olmasada baya su
içmeye calsym umarım faydası olur canm

)

Ekmeği az tüketmişsin sende hemen hemen aynı beslenmişiz ben de sıfır un tüketerek gidiyorum. Ekstra özel uyguladığın bir içecek kür yoktu değil mi sadece beslenmene dikkat ettin. :)

yarim06 · 15 Haziran 2016

Yok cnm ekstra bisey yapmadım yapamam zaten ben öyle şeylere çok usenirim caymis karışım mis kur muş onları uğraşmayı sevmiyorum aslında tam olarak diyetye yapamiyorum yani liste yapıp kibrt kutusu peynr 3 5 zeytn 2 film ekmek falan yazıp uygulayamam evde ne varsa azar azar yiyerek zayfliyrm zaten yedigime dikkt etmzsm hemen aliyrm

EceZ .!.:
Ekmeği az tüketmişsin sende hemen hemen aynı beslenmişiz ben de sıfır un tüketerek gidiyorum. Ekstra özel uyguladığın bir içecek kür yoktu değil mi sadece beslenmene dikkat ettin. :)

nehirnil111 · 15 Haziran 2016

minerva1988 .!.:
selam kızlar ben cmt başladım oruca üzel yiyorum :)) dün akşam midem acıyodu en son

Rabbim kabul etsin canım ilk 3-4 gün zorluyor ama sonra alışıyor bünye tabi kurt gibi açım orası ayrı :KK70:

jenemy · 15 Haziran 2016

nehirnil111 .!.:
Canım ben bazen de hiç yemiyorum mesela o yediklerimle almış olabilirim dün akşamda mesela hamburger menüsü yedim kesin aldım ama bugün yarın az yediğimde direk geri veriyorum sanırım koruma evresi böyle bir şey anlamadım bende bir anda 51,5 lara çıkabiliyorum ama 1-2 gün idare etmemle hemen 1 kilo geri gidiyor

Bence sende sıkısın canım hatta benden çok spor yapıyorsun sana öyle geliyor

Kesinlikle haklisin canim. Onemli olan kacamaklari ardi ardina yapmamak. Ömür boyu hic yemeyeceksin diye bisey yok @DisiAnka. Dedihinde haklisin caninin cektigi diyet dışı bisey yediginde kilon firliyor bu cok normal. Ama bu genelde aldatıcı oluyor bi kerelik bisey olduğu icin. 1 2 gun dikjat ettin mi geri gidiyor. Inisler cikislat +/-2 seklinde hep olacak hayatimizda. Ben mesela 1 gece once sahurda makarna yedim yemen dun sabaha yansimisti bile. Dunku sahurumda ise sadece meyve yedimhem o makarna gitti hem de dikkat ettigim icin sabah daha da eksik ciktim

jenemy · 15 Haziran 2016

yarim06 .!.:
Canm olabildiğince az yemeye çalıştım tabi arada kaçırdığm oldu tabi çok az ekmek yedim bazn iftarda hiç ekmek yemedm sadece yemk çorba yedm sahurda genelde domts salatlk peynr zeytn yumurta falan yedm yine sahrdada az emek veya pide yedm arada tabi tatlı ve meyvede yedm ama abartmamak şartıyla bende bu kadr beklemiyordmbama sonuç güzel geldi bu
haftada aynı şekilde devam edecem akşam iftardai1 kase tarhana çorbası 1 tabak taze fasulye yedm 1 bardk su ictm bi süre sonra
bi iki dilim tatlı yedim sahurda birz uyuya
kalmisim bi parça pide peynr ve zeytn
yedm her zamn 2 lt olmasada baya su
içmeye calsym umarım faydası olur canm

)

Pilav makarna eriste vb şeyleri ekarte edip corba ve ana yemekle sahur gecistirmek gercekten cok ise yarıyor. Dun tam manasiyla bunu yaptim sonuca ben bile sasirdim. Demek ki bir kac gun ust uste yapsam neker olacak ama olmuyor uste bugun yine iftara davetliyiz illa ki ye ye ye oluyor. Ama bugun kesin kararliyim pikav makarna varsa yemicem. Corba ve ana yemek alicam sadece.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

Başlangıç:109 Şuan:99.9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Üye

Nirvana

deli&dolu

deli&dolu

Benzer Konular