♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 25 Ekim 2016

UnInvited__ .!.:
tabikiii

spor hocam bıle ılk defa senı bukadar kararlı görüyorum dıyo

taydin · 25 Ekim 2016

Selam kızlar, nasılsınız bugün?

Ben bugün kendimi daha iyi hissediyorum. Geçen haftanın yorgunluğu an itibariyle geçti galiba. Bu sabah yine geç kalktım, güzelce kahvaltımı hazırladım

kahvaltıdan önce limonlu zencefilli yeşil çay
iki yudum erken hasat zeytinyağı

2 haşlanmış yumurta
Peynir
10 zeytin
yarım domates
maydanoz- tere
1 havuç
1 turp
Karnabahar kısırı ( annem yapmış, sanki içinde hem bulgur hem karnabahar var gibi geliyor yerken. ama sadece karnabahar varmış.)

ofiste duble sade türk kahvemi içiyorum şimdi.

Akşama da tarhana çorbasıyla zeytinyağlı pırasa düşünüyorum.

Hazır yoğunluğu hafif üzerimden atmışken az düzene gireyim değil mi..

sbeden

begum75

nehirnil111

begum75 · 25 Ekim 2016

taydin .!.:
Selam kızlar, nasılsınız bugün?

Ben bugün kendimi daha iyi hissediyorum. Geçen haftanın yorgunluğu an itibariyle geçti galiba. Bu sabah yine geç kalktım, güzelce kahvaltımı hazırladım

kahvaltıdan önce limonlu zencefilli yeşil çay
iki yudum erken hasat zeytinyağı

2 haşlanmış yumurta
Peynir
10 zeytin
yarım domates
maydanoz- tere
1 havuç
1 turp
Karnabahar kısırı ( annem yapmış, sanki içinde hem bulgur hem karnabahar var gibi geliyor yerken. ama sadece karnabahar varmış.)

ofiste duble sade türk kahvemi içiyorum şimdi.

Akşama da tarhana çorbasıyla zeytinyağlı pırasa düşünüyorum.

Hazır yoğunluğu hafif üzerimden atmışken az düzene gireyim değil mi..

sbeden begum75 nehirnil111

vayy menün sabahta akşamda süper

iyi olmana sevindim :KK60:

inşallah bidaha sıkıntı yaşama,
geçen karnıbahar alayım dedim 1 tanesine 8 tl diyolar

didim,belki bugün ucuzlamıştır,pazara gidince bakayım
turbu aslında seviyorumda dilim şeklinde yerken acımsı tat geliyoya o yüzden yiyesim gelmiyo :KK12:

bu sabah yumurta yapacaktım kendime ama evde kalmamış akşam pazara çıkınca alıcam,yarın yumurta,zeytin,peynir,roka,maydanoz,cevizli kahvaltı yapıcam

aynen yorgunluk gitmişken az düzene gir bakalım,bende bugün başladım şuana kadar iyi gittim inşallah akşama da bozmıycam :KK9:

begum75 · 25 Ekim 2016

sbeden yok bugün galiba :KK64:

canım nerelerdesin çaktırmadan sporun dibine mi vurdun kız

kızın nasıl oldu

,inşallah daha iyidir :KK9:

sbeden · 25 Ekim 2016

begum75 .!.:
sbeden yok bugün galiba
canım nerelerdesin çaktırmadan sporun dibine mi vurdun kız
kızın nasıl oldu,inşallah daha iyidir

yok kiz nerdee dün baya rahatsizdim.bugun kombiyi yaktim bi gevsedim daha iyi hissetmeye basladim yarin insallah spora da giderim. Kizimda artik daha rahat uyuyor. Iyilesmeye başladı

sbeden · 25 Ekim 2016

begum75 .!.:
cuma günü kızkardeşim geldi,bende anneme geçtim,pazar günü herkes dağıldı ama bu seferde bana misafir geldi, bu akşamda bi 8 kişi bide 2 çocuk daha gelcek oğlumun doğum günü var onu kutlıycaz,bunların 3 tanesi yatılı diğerleri dönecek yatılılar kaçgün kalır bilmiyorumhaliyle soramıyorumama salı günü spora başlamayı düşünüyorum artıkyeteerrrrrr

Bugün salı spora basladin mi

Yatılı misafirler gitti mi

sbeden · 25 Ekim 2016

eshma .!.:
sbeden güncel kilom 75 aslında bi kilo vermiştim ama bu sıralar çok fena bir şişkinlik sorunum var.patlayacak gibi hissediyorum onun etkisi var mı bilmiyorum yoksa yediklerime dikkat ediyorum.

Eyvah eyvah +1000

sbeden · 25 Ekim 2016

taydin .!.:
Hele bir de bir kaç gün bugday ve sekerden uzak dur bak yiyince nasıl oluyor sonra.

Tebrikler canım, daha ne olsun.. bence supersin bu hafta..
Kızına geçmiş olsun. Çocuklar hasta olunca ne zor oluyor.

Gele bir de iki yumurta olsaydı. Akşama kadar tokluk garanti..

İnşallah canım.. Tüp bebigim buyuseydi, şimdi son 10 gundeydim, belki de evimize bebis gelmiş olacaktı. Hayirlisiyla en kısa zamanda inşallah.

Ekmek,ekmek, kuru fasulye. Fasulye zaten sağlıklı karbonhidrat.. Az yemissin, doymak ve açılmamak zor..

Kesinlikle... Bir ezberlemisler antibiyotik diye. Başka birşey bilmiyorlar. Mecbur kalmadan kesinlikle kullanmamak, direnmek lazım.

Daha iyiyiz artik canim. Bu hafta güzel geçti cidden. Salon nasil motive etti. Saldirmiyorum yiyeceklere.
Neyse ki kurtardik antibiyotikten

sbeden · 25 Ekim 2016

taydin .!.:
sbeden canım bugün 81.7 yim maalesef..

Cumartesi sabaha kadar uyuyamadim. Yine gaz ve nefes alırken batma vardı. Cumartesi pazar disardaydim. Sabah evde kahvalti edip çıktık iki gün de. Cumartesi akşam iki lahmacun, pazar balık yedim. Kabızlık problemi yaşadım bir de haftasonu. Sabah sis kalktim hem kabizliktan, hem gazdan. Bu haftadan umutluydum ama olmadı maalesef.

Geçmiş olsun canim. Ceviz suyu icte düzeltir hemen. 3 haftadir ilerleyemiyorsun

sbeden · 25 Ekim 2016

kardelen2086 .!.:
merhaba arkadaşlar...
Bu aralar biraz yoğum olduğumdan geçen hafta kilo bildirimi yapmayı unutmuşum ki az kaldın bu hafta da unutuyordum...

Güncel kilom 85.3 sbeden son 2 haftadır fast food tüketimini arttırdığım için kiloma yansıdı haliyle...Bu haftadan itibaren dikkat edeceğim inşallah.

Canim ya 10 ekimde 83.4 tun. Simdi 85 i geçtin. Benim gibi yapma. 70 lerde bi gorebilseydik seni

begum75 · 25 Ekim 2016

sbeden .!.:
Bugün salı spora basladin mi
Yatılı misafirler gitti mi

bu sabah gitti hepsi canım
şuanda işyerindeyim,birazdan pazara çıkıcam eve dönünce önce yemek yer sonrasında sporu ancak yaparım

sbeden · 25 Ekim 2016

aktayarda .!.:
@sbedencim 1 haftadir Arda Uras ben yatiyoruz hastaliktan tartilmak bir yana zor isimi yaptim beni affet cnm 2 hafta idare et ne olur tatlim.
Cok sagol

Gecmis olsun tatlım. .bu ara hastalik yaygin hava degisimleri ... Allah kolaylik versin affetmek ne kelime canim :KK15:

tamam 2 hafta izinlisin

sbeden · 25 Ekim 2016

nazlma .!.:
evde yesil cay yok.aliyim mutlaka yarin.leslie yapmayi dusunuyprum ben.daha once etkisini gprmustum.canim bende bunyede var.emzirme doneminde neredeyse 70 kiloya cikmistim.

Vavvv emzirirken kilo aldin demek. Ben emzirirken 90 dan 73 e inmistim. Al al mutlaka

sbeden · 25 Ekim 2016

taydin .!.:
Selam kızlar, nasılsınız bugün?

Ben bugün kendimi daha iyi hissediyorum. Geçen haftanın yorgunluğu an itibariyle geçti galiba. Bu sabah yine geç kalktım, güzelce kahvaltımı hazırladım

kahvaltıdan önce limonlu zencefilli yeşil çay
iki yudum erken hasat zeytinyağı

2 haşlanmış yumurta
Peynir
10 zeytin
yarım domates
maydanoz- tere
1 havuç
1 turp
Karnabahar kısırı ( annem yapmış, sanki içinde hem bulgur hem karnabahar var gibi geliyor yerken. ama sadece karnabahar varmış.)

ofiste duble sade türk kahvemi içiyorum şimdi.

Akşama da tarhana çorbasıyla zeytinyağlı pırasa düşünüyorum.

Hazır yoğunluğu hafif üzerimden atmışken az düzene gireyim değil mi..

sbeden begum75 nehirnil111

oo buna sevindim. Kesinlikle artik düzene girmelisin canim. Oyalanacaksanda 70 lerde oyalan ama su 80 lerden cik artik. Bak bu hafta seni gectim :KK48:

sbeden · 25 Ekim 2016

begum75 .!.:
bu sabah gitti hepsi canım
şuanda işyerindeyim,birazdan pazara çıkıcam eve dönünce önce yemek yer sonrasında sporu ancak yaparım

Ohh gözün aydin

Hadi bakalım yap yoksa haftaya 62 olcan :KK48:

sbeden · 25 Ekim 2016

Hafta birincileri
Grup 80 Iruneachteam -1.500 ★★
Grup 70 sbeden -1.600 ★★★
Grup 60 sandriyon -500 ★
Grup 50 yok

sandriyon · 25 Ekim 2016

sbeden .!.:
Hafta birincileri
Grup 80 Iruneachteam -1.500 ★★
Grup 70 sbeden -1.600 ★★★
Grup 60 sandriyon -500 ★
Grup 50 yok

Ay kiz yine benmiyim 1. :KK9:

Saka gibi gelecek ama dun aksam yogurt kurunu yaptim Sabah tartildigimda 1kg daha vermistim :KK57:

sbeden · 25 Ekim 2016

sandriyon .!.:
Ay kiz yine benmiyim 1.

Saka gibi gelecek ama dun aksam yogurt kurunu yaptim Sabah tartildigimda 1kg daha vermistim

Evet ama tek yildizla

Protein zayiflarken yardimci oluyor heralde. Ben normalde aksam yemegi yemiyorum. Son hafta da iki kere yedim ikisinde de balik yedim ve eksi çıktım. Şaşırdım

taydin · 25 Ekim 2016

begum75 .!.:
vayy menün sabahta akşamda süper
iyi olmana sevindiminşallah bidaha sıkıntı yaşama,
geçen karnıbahar alayım dedim 1 tanesine 8 tl diyolar didim,belki bugün ucuzlamıştır,pazara gidince bakayım
turbu aslında seviyorumda dilim şeklinde yerken acımsı tat geliyoya o yüzden yiyesim gelmiyo
bu sabah yumurta yapacaktım kendime ama evde kalmamış akşam pazara çıkınca alıcam,yarın yumurta,zeytin,peynir,roka,maydanoz,cevizli kahvaltı yapıcam

aynen yorgunluk gitmişken az düzene gir bakalım,bende bugün başladım şuana kadar iyi gittim inşallah akşama da bozmıycam

Dün pazardan kilosu 5 TL. ye aldım karnıbaharı. tane de 7 tl idi. Henüz pahalı gerçekten.
Turp sulu olursa pek acı olmuyor ama rende yapıp limon ve zeytinyağı ile de yiyebilirsin.
tamam yumurtalı ama ekmeksiz, anlaştık mı?

Ayrıca sen o kadar yersem öğlen nasıl yiyecem derdine düşüp kendini sabah yemekten sakınıyorsun. Öğlen menüler de genelde çok uygun şeyler olmuyor. Ama sabahtan aç olduğun için günü çıkaramayacağından öğlen çıkanlardan yemek zorunda kalıyorsun. Aksine öğleni düşünmeden sabah dolu dolu bir kahvaltı edebilsen öğlen çıkan şeylere ihtiyaç duymadan günü kapatabilirsin. bu yüzden istiyorum sabah 2 yumurtalı cevizli dolu dolu bir kahvaltı edip kendini denemeni

sbeden .!.:
Daha iyiyiz artik canim. Bu hafta güzel geçti cidden. Salon nasil motive etti. Saldirmiyorum yiyeceklere.
Neyse ki kurtardik antibiyotikten

İyi olmanıza sevindim.. :KK200:

sbeden .!.:
Geçmiş olsun canim. Ceviz suyu icte düzeltir hemen. 3 haftadir ilerleyemiyorsun

Kilo aldığımı düşünmüyorum ama tartıyı bir türlü alt edemedim :KK12:

sbeden .!.:
oo buna sevindim. Kesinlikle artik düzene girmelisin canim. Oyalanacaksanda 70 lerde oyalan ama su 80 lerden cik artik. Bak bu hafta seni gectim

Değil mi ama ya , 70 ler 70 ler... Gerçekten fena çalım attın, kıskanmadım değil

sandriyon · 25 Ekim 2016

sbeden .!.:
Evet ama tek yildizla
Protein zayiflarken yardimci oluyor heralde. Ben normalde aksam yemegi yemiyorum. Son hafta da iki kere yedim ikisinde de balik yedim ve eksi çıktım. Şaşırdım

Tek yildiz ne anlama geliyo?
bende yemiyorum yani 18e kadar izinliyim ama genelde 5 gibi falan yiyorum

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Nirvana

65,4

65,4

☺

☺

☺

☺

☺

☺

65,4

☺

☺

☺

☺

☺

Nirvana

☺

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular