- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Bana yaklaşıyorsunsbeden kilo bildirimi 26.12.2016 80.7
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Evet evet cok az kaldi. Bide diyetisyen esliginde 1 ay sonra 75 te olursun
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Zencefilli su bana da vermisti tabi icinde baska seylerde var.bu sabah hazirladim bu hizlandiri caydan sadece zencefil koymadim kötü bi tat soğuk itici
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bizimki çok kurumsal sayılmaz o tarz işleri bende seviyorum ama bize senelik %10 zamı zor yapıyorlar devletin verdiği asgari ücret zammını da özelde vermiyorlar biliyorsun
Servis yemek bizim iş yerine ait evet bazen dışarıda yemek verirler ama ben katılmam hepsi erkek çünkü
Ramazan ayında kumaniye yaptılar sağolsunlar bazende bayrama giderken 100-200 cep harçlığı verirler maaşların yanında
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
cok kilo almissin Bugun başla girersen yaz kilonu .her hafta mutlaka bildirim yap.71 canım 164 boyumyarına katma o zaman diğer pazartesiden başlıyım kilo bildirimine olur mu yada yarında yazabilirim sorun değil ama
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Mas canim ben 78 kilo olmusum aferin bana
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 208 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demlenmiş yeşilçay
Öğle; 12:00 - 1 kase tavuk çorbası + 1 ad.küçük fırın tavuk + 2-3 dilim fırın patates + yarım porsiyon bulgur pilavı - 381 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa şekersiz sade nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:30 - Yarım kase yoğurt çorbası + 2 ad.orta boy fırın köfte + biraz fırın patates + 4 ad.mini salatalık turşusu + 200 ml ıce şeftali - 415 kalori
Ara; 20 gr sütlü çikolata - 111 kalori
Toplam kalori: 1117
Akşam az yedim ama sabah tartıda + çıktım köfte çok tuzlu olmuştu turşularda şişiriyor sanırım ödem atıcı bir şeyler yapmam gerek
Ara; 09:00 - 1 kupa demlenmiş yeşilçay
Öğle; 12:00 - 1 kase tavuk çorbası + 1 ad.küçük fırın tavuk + 2-3 dilim fırın patates + yarım porsiyon bulgur pilavı - 381 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa şekersiz sade nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:30 - Yarım kase yoğurt çorbası + 2 ad.orta boy fırın köfte + biraz fırın patates + 4 ad.mini salatalık turşusu + 200 ml ıce şeftali - 415 kalori
Ara; 20 gr sütlü çikolata - 111 kalori
Toplam kalori: 1117
Akşam az yedim ama sabah tartıda + çıktım köfte çok tuzlu olmuştu turşularda şişiriyor sanırım ödem atıcı bir şeyler yapmam gerek
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sabah; 07:45 - 1 ad.haşlanmış yumurta + yarım parça beyaz peynir + 1 ad.salam - 125 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demlenmiş yeşilçay + 1 ad.dereotlu poğaça - 170 kalori (patron almış herkese zorla ye ne olacak dediler ayıp olmasın dedim)
Öğle; 12:00 - 1 kase mercimek çorbası + 1 porsiyon tavuklu bezelye - 378 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa demlenmiş yeşilçay + 1 ad.dereotlu poğaça - 170 kalori (patron almış herkese zorla ye ne olacak dediler ayıp olmasın dedim)
Öğle; 12:00 - 1 kase mercimek çorbası + 1 porsiyon tavuklu bezelye - 378 kalori
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
afiyet olsun canım
kız artık şu tavukları bırak,kuru fasulye nohut ye
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Çok mutsuzum şuanda kendini çok kilolu hissediyorum az da yesem veremiyorum bu akşam spora başlıyorum bahanesi yok artık
Resim atacağım sana bak ve doğruyu söyle bana Begüş sana güveniyorum
- 11 Haziran 2016
- 798
- 1.280
- 113
- 34
Harika gidiyoruzzzz
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sağol Begüşüm moral verdin
Bundan sonra sporlarımı da buradan bildireceğim leslie ile alıştırayım kendimi yeniden olmadı jilliana dönerim senin yaptığın bir video var mı jillianda ne önerirsin ?
- 25 Mayıs 2009
- 1.678
- 3.970
- 333
- 34
İNANILMAZ KİLO ALDIM @SBEDEN NE DİYOSUN YA ANCA YYORUM
Benzer Konular
