♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

smykmy .!.:
Himm tek tek ugrastim bi ara yaziyodum iyide vermistim aslinda yine kullansam o programi iyi olcak

Bence de kullan canım bende ne zaman takibe ara versem kilo alıyorum :KK53:

denizdilan .!.:
Merhaba kızçeler beni geçen seneden hatırlayanınız vardır . Sıvı diyetiyle 54 kiloya düşmüştüm ama sonrasında 1 aysa verdiğim 7-8 kilo hızla geri geldi şuan :
62 kilo ,1.63 cm boyundayım hedefim 53 kg sbeden yani hızlıca kiloları aldım ve işin kötüsü tekrar sıvı diyeti yapayım derken baş dönmeleri ve halsizlik yaşadım o yüzden karar verdim sağlıklı diyetle kalıcı kilo vercem .diyen olacak ki bu kadar kiloyu 6 ayda nasıl aldın ? Gece gündüz cips , kek , tatlı ,çikolata ve hazır gıda ile ayrıca spor salonu 6 ay tadilata girince bir anda verdiğim kiloyu geri aldım . Şimdi sağlıklı kilo vermek için aranıza katılmayı çok istiyorum :)

Hoşgeldin canım aramıza hatırlamaz mıyız geri almana üzüldüm sanırım diyet bizim aslında hayat tarzımız olmalı sağlıklı beslenmeliyiz bir ömür yoksa tekrardan hangi diyeti uygularsan uygula geri alıyorsun sporu da bırakmamalıyız bende tecrübe ettim :KK28:

Sıvı diyeti yapmanı önermem ama o zamanda söylemiştim vücudun normal gıda aldığında alışık olmadığından direk hızlıca alır :KK51:

galatasaray-86 .!.:
Baksana dövme buğday diolar yaa buğdaylı yoğurtlu çorba 22 kaşık yedim kalorisi ne sence arastırdım ama emin diilim

Canım aşağı yukarı porsiyonu 200 kalori deniyor normal yoğurt çorbasıyla eş değer diye düşün :KK53:

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 163 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa ada çayı demleme
Öğle; 12:45 - 1 kase tavuk çorbası + 3 ad.izmir köfte + 2 dilim pişmiş patates - 234 kalori
Ara;14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:30 - 1 porsiyon yaklaşık küçük baş haşlanmış karnabahar sarımsaklı yoğurtlu - 250 ml zero (afedersiniz karnabahar midemi çok rahatsız etti Allahtan kalorisi yok görünüyor :KK53:

) + 5 ad.cips (bunu da eşim bırakmış masanın üstünde çöpe gitceğine mideme gitsin dedim karnabahar haşlanırken) :KK53:

- 227 kalori

Toplam kalori: 626 - Bu sabah tartı eksilmeye başladı

2 lt su içildi 1 saat ütü yapıldı. Spor yapacaktım ütüm 11 de bitti ve niyeyse belime bir ağrı saplandı kendimi koltuğa zor attım ütülediklerimi asmadım bile :KK70:

kitapkahvee · 2 Şubat 2017

Günaydın kızlar bana da aranızda yer var mı benimde biraz toparlanmaya ihtiyacım var

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
@smykmy memnun oldum canım. Allah bağışlasın yavrunu.

günaydın kızlar soğuk bir günden merhaba hepinize

günaydın canım
burasıda buzzz gibi ama ısınacak diyor,bide sabahları evden çıkarken artık daha aydınlık

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 163 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa ada çayı demleme
Öğle; 12:45 - 1 kase tavuk çorbası + 3 ad.izmir köfte + 2 dilim pişmiş patates - 234 kalori
Ara;14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:30 - 1 porsiyon yaklaşık küçük baş haşlanmış karnabahar sarımsaklı yoğurtlu - 250 ml zero (afedersiniz karnabahar midemi çok rahatsız etti Allahtan kalorisi yok görünüyor ) + 5 ad.cips (bunu da eşim bırakmış masanın üstünde çöpe gitceğine mideme gitsin dedim karnabahar haşlanırken) - 227 kalori

Toplam kalori: 626 - Bu sabah tartı eksilmeye başladı

2 lt su içildi 1 saat ütü yapıldı. Spor yapacaktım ütüm 11 de bitti ve niyeyse belime bir ağrı saplandı kendimi koltuğa zor attım ütülediklerimi asmadım bile

Oyy kuzumm benim de ütü var ama valize koyunca kırışacak diye gittiğim yerde ütüleyeceğim iyi fikir dimi :KK53:

yani işte kendimi kandırıyorum.

bende sarımsaklı yoğurtlu brokoli yedim nehir :kk77:

karnabahar bugüne kaldı bitmesi lazım gidecez çünkü. tek bir kereviz aldı acaba 1 hafta kalır mı ki dolapta.

begum75 · 2 Şubat 2017

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 163 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa ada çayı demleme
Öğle; 12:45 - 1 kase tavuk çorbası + 3 ad.izmir köfte + 2 dilim pişmiş patates - 234 kalori
Ara;14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:30 - 1 porsiyon yaklaşık küçük baş haşlanmış karnabahar sarımsaklı yoğurtlu - 250 ml zero (afedersiniz karnabahar midemi çok rahatsız etti Allahtan kalorisi yok görünüyor ) + 5 ad.cips (bunu da eşim bırakmış masanın üstünde çöpe gitceğine mideme gitsin dedim karnabahar haşlanırken) - 227 kalori

Toplam kalori: 626 - Bu sabah tartı eksilmeye başladı

2 lt su içildi 1 saat ütü yapıldı. Spor yapacaktım ütüm 11 de bitti ve niyeyse belime bir ağrı saplandı kendimi koltuğa zor attım ütülediklerimi asmadım bile

günaydın nilll
karnıbahar brokoli tarzı yüyecekler gaz yapar mideye dokunabilir,birde sarımsaklı yoğurtla yiyince

ayrıca öğlenle akşam yemeğin arasıda çok uzun, mide tamamen bomboş,bu durumda dokunması çok normal,önden azcık bi çorba içseydin bu kadar etkilemezdi
ayrıca şu zeroları çıkar hayatından
1 saat ütü yapmışsın başka spora gerek varmı? o yetmiştir sana

begum75 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
Oyy kuzumm benim de ütü var ama valize koyunca kırışacak diye gittiğim yerde ütüleyeceğim iyi fikir dimi yani işte kendimi kandırıyorum.

bende sarımsaklı yoğurtlu brokoli yedim nehir karnabahar bugüne kaldı bitmesi lazım gidecez çünkü. tek bir kereviz aldı acaba 1 hafta kalır mı ki dolapta.

ayy ne güzel tatile gidiyosun

kerevize bişey olmaz 1 hafta kalır dolapta :KK39:

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
Oyy kuzumm benim de ütü var ama valize koyunca kırışacak diye gittiğim yerde ütüleyeceğim iyi fikir dimi yani işte kendimi kandırıyorum.

bende sarımsaklı yoğurtlu brokoli yedim nehir karnabahar bugüne kaldı bitmesi lazım gidecez çünkü. tek bir kereviz aldı acaba 1 hafta kalır mı ki dolapta.

Güzel fikir :KK53:

Afiyet olsun canım kereviz bayağı dayanıyor en sonunda içi fısıyor ben geçende günlerce bırakmıştım ama 1 haftayı geçmiş miydi hatırlamıyorum sonunda çöpe attım Allahtan ufaktı

begum75 .!.:
günaydın nilll
karnıbahar brokoli tarzı yüyecekler gaz yapar mideye dokunabilir,birde sarımsaklı yoğurtla yiyince ayrıca öğlenle akşam yemeğin arasıda çok uzun, mide tamamen bomboş,bu durumda dokunması çok normal,önden azcık bi çorba içseydin bu kadar etkilemezdi
ayrıca şu zeroları çıkar hayatından
1 saat ütü yapmışsın başka spora gerek varmı? o yetmiştir sana

Günaydın canım çorbayı eşime ayırdım çorba yapacak zamanımda pek kalmamıştı sanırım öyle oldu neyse ki rahatladım öyle aşırı saatler sürmedi :KK70:

Kalanını bugün yiyeceğim sonraki gün de brokoli bayağı ot yaşıyorum bugünlerde :rolleyes:

Zero kalorisi yok diye içimi rahatlatıyor sanki doğru mudur bilmem eşim illa al dedi marketten benimde ellerimin arasından kayıp gidemedi insanın içini ferahlatıyor pislik şey :KK70:

Dimi ondan kitlendi belim :KK31:

begum75 · 2 Şubat 2017

nehirnil111 .!.:
Güzel fikir Afiyet olsun canım kereviz bayağı dayanıyor en sonunda içi fısıyor ben geçende günlerce bırakmıştım ama 1 haftayı geçmiş miydi hatırlamıyorum sonunda çöpe attım Allahtan ufaktı

Günaydın canım çorbayı eşime ayırdım çorba yapacak zamanımda pek kalmamıştı sanırım öyle oldu neyse ki rahatladım öyle aşırı saatler sürmediKalanını bugün yiyeceğim sonraki gün de brokoli bayağı ot yaşıyorum bugünlerde Zero kalorisi yok diye içimi rahatlatıyor sanki doğru mudur bilmem eşim illa al dedi marketten benimde ellerimin arasından kayıp gidemedi insanın içini ferahlatıyor pislik şey Dimi ondan kitlendi belim

alma canım eve hiç sokma
biz artık bi misafir geleceği zaman beyaz gazozlardan alıyoruz,çoğu zamanda dolabımda erik ve kiren var onlardan komposto yapıyorum,zaten eve almayınca zamanla alışıyosun içmemeye
hep zararlı şeylerin tadı güzel oluyo insanı mutlu ediyo ama bunlar hep içine konular o sahtekar kandırıkçı maddelerden,beynimizi ele geçiriyolar :KK12:

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
ayy ne güzel tatile gidiyosun
kerevize bişey olmaz 1 hafta kalır dolapta

olmadı alırım yanıma minnak zaten

nehirnil111 .!.:
Güzel fikir Afiyet olsun canım kereviz bayağı dayanıyor en sonunda içi fısıyor ben geçende günlerce bırakmıştım ama 1 haftayı geçmiş miydi hatırlamıyorum sonunda çöpe attım Allahtan ufaktı

Günaydın canım çorbayı eşime ayırdım çorba yapacak zamanımda pek kalmamıştı sanırım öyle oldu neyse ki rahatladım öyle aşırı saatler sürmediKalanını bugün yiyeceğim sonraki gün de brokoli bayağı ot yaşıyorum bugünlerde Zero kalorisi yok diye içimi rahatlatıyor sanki doğru mudur bilmem eşim illa al dedi marketten benimde ellerimin arasından kayıp gidemedi insanın içini ferahlatıyor pislik şey Dimi ondan kitlendi belim

zero mero hepsi aynı canım...mideyi deliyor ve alışkanlık yapıyor içindeki maddeden dolayı. eşim de çok sever ama çok şükür 2 yıldır evimize asitli içecek girmiyor ben içmiyorum zaten kızımda içmiyor istemez ama bir ortamda misafirlikte bayramda görüyor istiyor 1 çb müsade ediyorum. çok saklarsam ters teper diye korkuyorum.

limonludondurmam · 2 Şubat 2017

benide aranıza alır mısınızzzzzz :)

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

begum75 .!.:
alma canım eve hiç sokma
biz artık bi misafir geleceği zaman beyaz gazozlardan alıyoruz,çoğu zamanda dolabımda erik ve kiren var onlardan komposto yapıyorum,zaten eve almayınca zamanla alışıyosun içmemeye
hep zararlı şeylerin tadı güzel oluyo insanı mutlu ediyo ama bunlar hep içine konular o sahtekar kandırıkçı maddelerden,beynimizi ele geçiriyolar

Canım bana kalsa eve sokmam ama eşime ya zero alacak ya ıce tea şeftali bundan sonra biraz sert çıkayım bakalım ama şeftalisiz yapamaz o da bağımlılık yapıyor ben çok aramam yoksa su içerim nescafe içerim benlik değildir onlar

Heart of Gold .!.:
zero mero hepsi aynı canım...mideyi deliyor ve alışkanlık yapıyor içindeki maddeden dolayı. eşim de çok sever ama çok şükür 2 yıldır evimize asitli içecek girmiyor ben içmiyorum zaten kızımda içmiyor istemez ama bir ortamda misafirlikte bayramda görüyor istiyor 1 çb müsade ediyorum. çok saklarsam ters teper diye korkuyorum.

Biliyorum aslında ama eşim almadan durmuyor onu ikna edemiyorum zero şekersiz diye kandırıyoruz biraz kendimizi ıce tea şeftalisiz yapamıyor ya da onu markette bulamadığından buna saldırıyor bilemiyorum eşimin abur cubur sevgisini aşmam imkansız çocukluktan alışmış evde yemek olmadıkça saldırmış abur cubura annesi de dur dememiş adamın kilo sorunu da yok yedikçe yiyor :KK70:

begum75 · 2 Şubat 2017

umranxyz .!.:
benide aranıza alır mısınızzzzzz :)

tabikide :)
boyunu,kilonu ve hedef kilonu yazıp

sbeden i etiketlersen o seni listeye dahil eder
ama bu arada burada bizimle sohbete katılıp menülerini,sporunuda paylaşabilirsin ama zorunlu değil tabi isteğe kalmış :KK39:

limonludondurmam · 2 Şubat 2017

sbeden merhaba boyum 169 82 kiloyum düğünüme 99 gün kaldı 90 günde 72 yi görmek istiyorum en az hedefim bu

ama altına düşersem bnden mutlusu yokk :)

limonludondurmam · 2 Şubat 2017

g

begum75 .!.:
tabikide :)
boyunu,kilonu ve hedef kilonu yazıp sbeden i etiketlersen o seni listeye dahil eder
ama bu arada burada bizimle sohbete katılıp menülerini,sporunuda paylaşabilirsin ama zorunlu değil tabi isteğe kalmış

tamam etiketledim yazdım :) düğünüme 99 gün kaldı 72 yi düşebilirim inşallah şuan 82 yimm :) sabah 2 dilim çavdara sade yumurta pişirip yedim :)

begum75 · 2 Şubat 2017

umranxyz .!.:
sbeden merhaba boyum 169 82 kiloyum düğünüme 99 gün kaldı 90 günde 72 yi görmek istiyorum en az hedefim bu ama altına düşersem bnden mutlusu yokk :)

hayırlı olsun canım,rabbim tamamına erdirsin inşallah
hedefin çok zor değil verebilirsin,burda menü paylaşırsan anladığımız kadarıyla yardımcı oluruz

begum75 · 2 Şubat 2017

umranxyz .!.:
g

tamam etiketledim yazdım :) düğünüme 99 gün kaldı 72 yi düşebilirim inşallah şuan 82 yimm :) sabah 2 dilim çavdara sade yumurta pişirip yedim :)

güzel başlangıç,ekmeği zamanla 1 e düşürebilirsin,öğlen ve akşam da tüketmemeye çalış

Heart of Gold · 2 Şubat 2017

kitapkahvee .!.:
Günaydın kızlar bana da aranızda yer var mı benimde biraz toparlanmaya ihtiyacım var

sbeden

begum75

nehirnil111 .!.:
Canım bana kalsa eve sokmam ama eşime ya zero alacak ya ıce tea şeftali bundan sonra biraz sert çıkayım bakalım ama şeftalisiz yapamaz o da bağımlılık yapıyor ben çok aramam yoksa su içerim nescafe içerim benlik değildir onlar

Biliyorum aslında ama eşim almadan durmuyor onu ikna edemiyorum zero şekersiz diye kandırıyoruz biraz kendimizi ıce tea şeftalisiz yapamıyor ya da onu markette bulamadığından buna saldırıyor bilemiyorum eşimin abur cubur sevgisini aşmam imkansız çocukluktan alışmış evde yemek olmadıkça saldırmış abur cubura annesi de dur dememiş adamın kilo sorunu da yok yedikçe yiyor

ayyy ben de ice tea hastasıyımdır. önceleri her gün otursam 1 lt su içer gibi içerdim. eşim ve kızımda benden alıştı yalan değil bu yaz içtim ama her gün değil. ama işte şeker var içinde : ( hep güzel şeyler böylee

umranxyz .!.:
sbeden merhaba boyum 169 82 kiloyum düğünüme 99 gün kaldı 90 günde 72 yi görmek istiyorum en az hedefim bu ama altına düşersem bnden mutlusu yokk :)

hoşgeldin canım. istersen olur boy avantajında var. kaç yaşındasın daha önce diyet yaptın mı ?

kitapkahvee · 2 Şubat 2017

Bende bildireyim

sbeden merhaba boyum 1.57 kilom 59 55 kiloya düşmek istiyorum

nehirnil111 · 2 Şubat 2017

Heart of Gold .!.:
sbeden begum75

ayyy ben de ice tea hastasıyımdır. önceleri her gün otursam 1 lt su içer gibi içerdim. eşim ve kızımda benden alıştı yalan değil bu yaz içtim ama her gün değil. ama işte şeker var içinde : ( hep güzel şeyler böylee

hoşgeldin canım. istersen olur boy avantajında var. kaç yaşındasın daha önce diyet yaptın mı ?

Ben pek içmem eşimde senin gibi aldığımız akşam bile bitebilir :KK57:

Ben 1 bardak ya alırım ya almam eve almasa zaten aramam benim sıkıntım eşimin alması fazla fazla herşeyi eve doldurması dolabı açtığımda karnabahar yerine çikolataları kekleri görünce nefis bu gözüm kalıyor orada :KK43:

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

65,4

Nirvana

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

65,4

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular