hamılelıkte fazla kılo almamak için nasıl beslenıyorsunuz..

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
ben 26 haftadayım 9 kılo aldım...doktorum kızıyor...

sızler nasıl beslenıyorsunuz

bazen canım cok cekıyor ya tatlı hamur işi

sıze doktorunuzun tavsıyelerı neler paylaşalım
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Evde bulundurma canım tatlı ve hamurişini öncelikle.

Sonra akşam 7 den sonra yemek yeme meyve süt salata türü ye çok acıkırsan.

Kullandığın vitamini akşamları al.

Muz ve sütü gündüz değil akşamları yemeye dikkat et.

Sütü 0 yağlı yani light iç hem kalsiyumu ve yarar maddesi daha fazla.

Beyaz ekmeği sadece kahvaltıda ye diğer öğünler çavdar ekmeği ye.

Acıktıkca meyve yada en iyi su iç.

Günde en az 3 litre.

Ben 33+1 haftalığım bu yazdıklarımı yaparak şuan toplamda 10 kilo almış bulunmaktayım.
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Haa bu arada canın tatlı istediğinde meyve suyu iç yada dondurma ye kalorisi en düşük olanlar onlar.

Bide tarçını sık kullan kan şekerini düzenler tatlı ihtiyacını keser.

Akşamları pilav ve makarnayı çok tüketme.
 

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
Evde bulundurma canım tatlı ve hamurişini öncelikle.

Sonra akşam 7 den sonra yemek yeme meyve süt salata türü ye çok acıkırsan.

Kullandığın vitamini akşamları al.

Muz ve sütü gündüz değil akşamları yemeye dikkat et.

Sütü 0 yağlı yani light iç hem kalsiyumu ve yarar maddesi daha fazla.

Beyaz ekmeği sadece kahvaltıda ye diğer öğünler çavdar ekmeği ye.

Acıktıkca meyve yada en iyi su iç.

Günde en az 3 litre.

Ben 33+1 haftalığım bu yazdıklarımı yaparak şuan toplamda 10 kilo almış bulunmaktayım.




aksamları bende az yımeye calsıyorum...ama calıstıgım okul yarım saat uzakta...
sabah kahvaltısını yapamadgımda okulda mecburen tost yıyeyorum...

..tenefuslerımız 5 dakıka o aralarda yıyemıyorum..
sutu lıght ıcemıyorum zaten normalını zor ıcıyorum
hafta ıcı okul cıkısı yuruyuş yapmaya calsıyorumm

ayy ne ozendım sıze toplam 10 kılo....
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Canım benim normal sütü ağzıma koyamam bende light sütün hiç sütt tadı yok su gibi yavan bi tadı var danonenin vitamin katkılı olanınından içiyorum ben.

Hemde içine 3 kaşık nesquik atıyorum :)) Sade bile içersn hem mideyi ve bağırsaklarıda rahatsız etmiyor yağsız olduğu için sadece soğuk iç süper oluyo.
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Birde bünye meselesi canım bu ben ilk 4 ay hiç kilo almadım mesela. Hamilelik önceside ben çok yiyip kilo almayanlardandım.

Ama dert etme bebeği 1 defa emzirmek 500 kalori yakıyomuş.
 

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
Canım benim normal sütü ağzıma koyamam bende light sütün hiç sütt tadı yok su gibi yavan bi tadı var danonenin vitamin katkılı olanınından içiyorum ben.

Hemde içine 3 kaşık nesquik atıyorum :)) Sade bile içersn hem mideyi ve bağırsaklarıda rahatsız etmiyor yağsız olduğu için sadece soğuk iç süper oluyo.


bunu deneyecegım...
beyaz ekmek yıyormusun canım...

hamur ısı borek falan yemedın herhalde
 

SEFXIXL

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2007
181
2
ah ne güzel kızlar hamiş olmuşunuz fazla kilolardan şikayet ediyorsunuz bende inşallah size katılırım .
 

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
Birde bünye meselesi canım bu ben ilk 4 ay hiç kilo almadım mesela. Hamilelik önceside ben çok yiyip kilo almayanlardandım.

Ama dert etme bebeği 1 defa emzirmek 500 kalori yakıyomuş.

benım dusuk tehlıkem vardı hareketlı bır hayattan sonra uc ay oturarak ders anlattım fazla hareket etmedım o ara kılo aldım....

bunyemde musaıttt canım..
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Sefil inşallah sende en kısa zamanda bende hamişim başlığı açarsın Allah boş koymasın kucağını canım.

Kibela beyaz ekmek yiyorum ama günde toplam 1 ekmek bitiririm.

Hamurişide yedim tatlıda ama saat 4ten önce canım hepsini yani daha sonrasında kalorilerini yakacak vaktim kalıyordu akşama kadar ama7den sonra yersen hareketde yok hepsi kiloya dönüşüyor.
 

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
ah ne güzel kızlar hamiş olmuşunuz fazla kilolardan şikayet ediyorsunuz bende inşallah size katılırım .

inşanlah canım kılo alınca dogumda bebıse zarar veıyor benım dokyorum kızıyor
odem olursun sonra fazla kılo alma dıye yoksa..
dogumdan sonra kıloları verırım o hıc sorun degıl
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Birde diyetisyene gidebilirsin özel hamile diyetleri hazırlıyorlar giden arkadaşlarıma baaya etki etti sana özel hamile diyeti hazırlar o. Hem uzman eşliğinde içinde rahat eder bebeğede eksik bir şey gitmmemiş olur.
 

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
aslında yapmam gereknlerı bılıyorumda yapamıyorum yaaa...

burdakı arkdaslar nasıl frenlıyor dıye merak ettım..
 

TK646

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2007
971
4
Ben suyla frenledim tek sırrım o acıktıkça yeme saatim değilse su içtim çok severim zaten suyu.
 

kibela24

Guru
Kayıtlı Üye
29 Aralık 2007
6.288
49
41
benımde ıdrar testımde kum cıktı doktor bol bol su ıc dedı..
ben suyla arası olan bırı degılım
tv onune su bardagını kouyorum ılac gıbı ıcmeye caslıyorum