Hamilelikte kilo kontrolü

YaKaMoZz-z

❤️
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Mart 2013
10.002
18.448
498
Slm 19 haftalık hamileyim ve daha şimdiden 5 kilo almış bulunmaktayım
İleriki gebelik haftalarım da yüksek tansiyon riskim olduğu için çok kilo almamam lazım
Bu ikinci gebeliğim bi oğlum var rabbim bağışlasın
6 yaşında ilk hamileliğimde 24 kilo almıştım
Doğumdan 3-4 ay sonra vermiştim kiloları
Gelelim şuana başlangıç kilom 65
En fazla 77 ile Doğuma gitmek istiyorum gönül 75 istiyor ama neyse
80 olmayım da
Yarından itibaren her sabah tartılarak
Ve her yediğimi paylaşarak başlamak istiyorum inşallah istediğim sonucu alırım
Eveeeet başlıyoruz
Güncel kilo 70
 
Günaydın günlükcüm
Bu sabah 69.8 kg
Kahvaltı
Bolca söğüş
10 zeytin
Beyaz ve kaşar peynir
5-6 kepekli grisini
Bi bardak çay
İnşallah yün boyu sağlıklı olur
 
Merhaba günlüğüm
Öğle yemeğim
4 ince dilim tam buğday ekmeği
Kaşar domates salatalık acı biber turşu
Alakasız oldu acele bişeyler yemem gerekiyordu
Akşam biraz önce yedim
Bir tabak patates yemeği
Bundan sonra da meyve ile biter günüm
 
Bugün 69.9 kg çıktım
Kahvaltı acele yolda oldu doktora gittiğim için 2 poğaça
İki meyve suyu 200 ml olanlardan
Ara kiraz
Akşam şimdi yedim
İki koca tabak bamya yemeği o kadar canım istiyordu ki
Midem çatlıcak nerdeyse :)
Akşam yemeğe davetliyiz ne yapsam bilemedim
2 gündür vücudum su tutuyor buna bi çözüm bulmam lazım
 
Günaydın günlük
Çok fena hazımsızlık yaşıyorum
Dün akşam misafirlikte mecburen bişeyler yemek zorunda kaldım
2-3 kaşık pilav
İki çatal karnıyarık
Bir kepçe buğday çorbası
Avuç içi kadar pide
Bolca salata
Bu öğün bana sabah tartıda kendini gösterdi
70.6 kg çıktım maalesef ama kabızım o yüzden bu kadar fazla çıktım
Kahvaltı şimdi yaptım yemek için yedim yola çıkıcaz şimdi o yüzden iki kase çorba
 
Kalbinizi kirmak istemiyorum ama yaptığınızin bebeginize zararli oldugunu biliyorsunuzdur insallah.

Günlük yediklerinizi kaloriye vurunca can catlasin 1500 kalori aliyorsunuz. Bu zaten sizin icin cok az bir miktar.

Lütfen ya bir diyetisyen/ doktora görünün yada fos kalorileri birakip et ve balik yoğunluklu yiyin bari.
 
Slm günlük canım o kadar sıkkın ki içtiğim su bile kilo alarak dönüyor bana 72 kilo olmuşum yA
Paketli gıdalardan olabildiğince uzak durdum hergün proteinimi aldım bol bol su içtim meyve mi yedim ekmeği azalttım doğru düzgün tatlı da yemiyorum Ne oluyor bana bilmiyorum doktoruma gittiğim zaman tiroidlerime bakmasını isticem normal yememi değiştirmeme rağmen daha şimdiden 7 kilo aldım
 
Sağol
 
Canım turşu falan yememen lazım. Ödemin başlıca sebebi o. Aylardır 1 ya da 2 kere tadımlık olarak yedim. Balık tavuk et süt yoğurt yumurta peynir ceviz badem meyve ve sebze ağırlıklı yemen gerekiyor senin. Tansiyon problemin var sanıırm turşuyu asla yememen lazım acı veya değil fark etmez içinde bol miktarda tuz olduğu için zarar verir şimdi vermese de sonlarda o ihtimal yüksek. Zeytin mesela tuzsuz yemen lazım. Ben zeytin de yemiyorum tuzdan dolayı şişiyorum diye. Kızartma falan da yememen lazım. Kabızlığın varmış patates yemen de tetikler. Bana doktorum tarafından karbonhidrat tamamen yasak buna pilav falan da dahil. Ama her besinden alman lazım. Artık bebek senden besleniyor çünkü
 
Sağol canım tavsiyelerin için evet doğru söylüyorsun tuzlu Ne varsa tükettim turşu zeytin bundam sonra tadımlık olur
Her besinden almaya çalışıyorum bakalım biraz daha dikkat etmeye çalışcam
 
Slm günlüğüm
Bu sabah 70.9 kg çıktım
Ciddi manada kabızlık yaşıyorum hala
Sabah 5 gün kurusu kayısı sıcak suyun içerisine koydum öyle tükettim umarım faydası olur henüz bişey olmadı
Kahvaltı avuç içi kadar ekmek menemen
Domates salatalık
Zeytin peynir
Biraz patates kızartması dayanamadım
Anneciğimin yanındayım bi kaç gündür biraz kaçamaklar oluyor maalesef
Şimdi öğle yemeği yicem
Dolma ve yoğurt olacak
 
Evet günlüğüm söylediğim gibi oldu menü
iki tabak dolma yedim 3 lokma da ekmek
Bir kase yoğurt
Yemekten 1 saat sonra 3 küçük dilim ev baklavası
Şimdi de ceviz yiyorum bu saatten sonra yersem sadece meyve yerim
 
Protein almayı ihmal etme.Bol bol yoğurt yemeye çalış.ev yapımı yoğurt yiyebilirsen şahane olur.Yoğurt bağırsak florasını düzenleyip yararlı bakterileri arttırarak bağırsak hareketlerini düzenler.kabızlık problemin en aza iner.
Su ne kadar içiyorsun bilmiyorum ama 2,5 lt civarında içebilirsen hem ödemini atarsın hem de bağırsakların iyi çalışır.
lor yiyebilirsin bol bol. Tuzsuz olduğu için şişkinlik yapmaz ve tok tutar.zeytin ise maalesef çok tuzlu oluyor ama marmara birlik'in kutuda gold zeytini var o az tuzlu onu yiyebilirsin yada zeytini 1gün önceden suya koyarak tuzunu biraz azaltabilirsin.
Sağlıklı doğumlar dilerim.
 
Teşekkür ederim güzel tavsiyelerin için
Yoğurdu çok tüketmezsem de süt peynir tüketiyorum
Suyu 1.5 lt civarı tüketiyorum artırmam lazım
 
Slm günlüğüm yazamadım bi kaç gündür anneciğimin evindeyim hala yeme düzenim bozuk ama yine de dikkat ediyorum
Bu sabah 71.2 kg çıktım hala kabızım günlük zorda olsa çıkmaya çalışıyorum ama ölüyorum resmen ne yaptıysam çözüm olmadı maalesef
Her sabah aç karnına 4-5 gün kurusu kayısı yiyorum
Bu sabah yine gün kurusu kayısı
Kahvaltı
Yeşil zeytin çok tuzlu değildi
3 dilim ekmek
Peynir
Bolca söğüş
1 haşlanmış yumurta
İki lokma tereyağı yedim canım çektiği için tadımlık yedim
Bir bardak çay
 
Akşam yemeğimi
Bir porsiyon kuzu ızgara yedim
Bir kaç tane de pide
Bir küçük bardak asitli içecek normalde içmiyorum
 
Son olarak meyvemi de yedim
İki dilim kavun
Bugünlük bu kadar bundan sonra sadece bi bardak süt içerim
 
Bi iki saat önce iki kaşık yoğurtlu semizotu yedim
Şimdi de bir kayısı ilacımı içtim o yüzden yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamilelikte kilo alımı
Yorumlar
1
Görüntüleme
127
berrawst
Hamilelikte kilo alım sorunu
Yorumlar
9
Görüntüleme
331
peylul
P
P
112 kiloyum kadın doğum uzmanı bana hastalıklı muamelesi yaptı.
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
2K
Nive8
N
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
122 123 124
Yorumlar
2K
Görüntüleme
21K
Orenda
Z
Toplanın Mucizemi Anlatıyorum
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
5K
zeynepthevideographer
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…