Merhabalar henüz çok yeni 5+3 üm ama aşırı iştah artışı sonucu ben 4 kilo aldım önceden 2 öğün yerdim ama 3 öğün 1 ara öğün yapıyorum aslında sağlıklı da beslenmeye çalışıyorum ama bu kadar alım çok fazla geldi ne yapmalıyım yürüyüş yapıyorum köpeğim var evde şınav mekik tarzı hareketler tehlike oluşturur mu acaba