canım senınle aynı durumdayız neredeyse
bende 19 hadftalıgım 9 kılo aldım şimdiden
bundan sonrası için dikkat etmeye calısıyorum
inşallah dogumdan sonra veririz bu kilolarıo bebeklerimiz sağlıklı olsunda gerisi önemli değil
canım senınle aynı durumdayız neredeyseMerhaba arkadaşlar,
Beslenme konusunda o kadar çok araştırma yaptım ki artık uzmanı oldum :)) Lakin bazı şeyleri bilmek yetmiyor aynı zamanda uygulamaya geçirmekte gerekiyor..
Bebeği asıl besleyen şey protein. Süt ve süt ürünleri ile et, balık, tavukta var. Ayrıca kuruyemişler ve kuru baklagiller ile yeşil yapraklı tüm sebzeler çok faydalı..Ayrıca demir haplarını ihmal etmemek gerekiyor.
Doktorum bana bebeği beslemek istiyorsan karbonhidrattan uzak dur demişti..(yani abartmadan ye demeye çalıştı, günde 5-6 dilim ekmek gibi) Yani unlu olan herşey , makarna vs abartılmadan yenilecek ve özellikle tatlılar azaltılacak..
Ama ben ilk ayları bulantılar ve iştahsızlıkla geçirdim, sonrasında vitamine başladım..Bulantılarım geçtiği anda iştahımda korkunç bir artış oldu ve ne bulursam yemeye başladım.. Yani beslenme listeleri falan hayal oldu. Sonuç 6. ayımda alınmış olan 12 kilo ( almam gerekenin iki katı) senağlama..Doktorum düzenli besleniyorsam eleviti almama gerek olmadığını söyledi..Çünkü vitaminlerin içindeki bazı ek vitaminler iştahı ekstra açıyor ve artık bir süre sonra bütün günü yemek yiyerek ve buzdolabının önünde ciğercinin önünde bekleyen kediler gibi bekleyerek geçiriyorsunuz..
Bu nedenle size naçizane tavsiyem daha başlarındaysanız bir diyetisyenle bu işi götürmeniz ve mutlaka günlük yarım saat yürüyüş yapmanız..(Düşük tehlikeniz varsa sakın yapmayın) Ben artık alınan fazla kiloları ancak doğumdan sonra sıkı bir diyetle vermeyi planlıyorum çünkü artık bu saatten sonra diyetlik pek durumum ve zamanım kalmadı..
Ayrıca bebeği besleyeceğim diye normalin üstünde yemenizde gerekmiyor. Bebek için yapacağınız tek şey günlük beslenme şeklinize 2 yada 3 bardak süt eklemek ( çünkü annenin günlük kalori ihtiyacı sadece 300 kalori artıyor hamile olduğunda )
İnşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde bebeklerinizi kucaklarımıza alırız :1hug:
Merhaba arkadaşlar,
Beslenme konusunda o kadar çok araştırma yaptım ki artık uzmanı oldum :)) Lakin bazı şeyleri bilmek yetmiyor aynı zamanda uygulamaya geçirmekte gerekiyor..
Bebeği asıl besleyen şey protein. Süt ve süt ürünleri ile et, balık, tavukta var. Ayrıca kuruyemişler ve kuru baklagiller ile yeşil yapraklı tüm sebzeler çok faydalı..Ayrıca demir haplarını ihmal etmemek gerekiyor.
Doktorum bana bebeği beslemek istiyorsan karbonhidrattan uzak dur demişti..(yani abartmadan ye demeye çalıştı, günde 5-6 dilim ekmek gibi) Yani unlu olan herşey , makarna vs abartılmadan yenilecek ve özellikle tatlılar azaltılacak..
Ama ben ilk ayları bulantılar ve iştahsızlıkla geçirdim, sonrasında vitamine başladım..Bulantılarım geçtiği anda iştahımda korkunç bir artış oldu ve ne bulursam yemeye başladım.. Yani beslenme listeleri falan hayal oldu. Sonuç 6. ayımda alınmış olan 12 kilo ( almam gerekenin iki katı) senağlama..Doktorum düzenli besleniyorsam eleviti almama gerek olmadığını söyledi..Çünkü vitaminlerin içindeki bazı ek vitaminler iştahı ekstra açıyor ve artık bir süre sonra bütün günü yemek yiyerek ve buzdolabının önünde ciğercinin önünde bekleyen kediler gibi bekleyerek geçiriyorsunuz..
Bu nedenle size naçizane tavsiyem daha başlarındaysanız bir diyetisyenle bu işi götürmeniz ve mutlaka günlük yarım saat yürüyüş yapmanız..(Düşük tehlikeniz varsa sakın yapmayın) Ben artık alınan fazla kiloları ancak doğumdan sonra sıkı bir diyetle vermeyi planlıyorum çünkü artık bu saatten sonra diyetlik pek durumum ve zamanım kalmadı..
Ayrıca bebeği besleyeceğim diye normalin üstünde yemenizde gerekmiyor. Bebek için yapacağınız tek şey günlük beslenme şeklinize 2 yada 3 bardak süt eklemek ( çünkü annenin günlük kalori ihtiyacı sadece 300 kalori artıyor hamile olduğunda )
İnşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde bebeklerinizi kucaklarımıza alırız :1hug:
ben günde 4 bardak süt 2 salatalık 2 havuç bir tabak roka, maydanoz ve nane yiyorum. bunlar her gün olmazsa olmazlarım. ara öğün olark dağıttım bunları. çoooooook erken kalktığım için kahvaltı yapamıyorum. onu sütle telafiye gayret ediyorum. haftada bir kez de ya tavuk ya da et tüketiyorum. bu kadar.
abartmanın gereği yok bence. okuduğum pek çok yerde normal yediklerimize süt, süt ürünleri, meyve ve yeşillik eklememiz sölenmiş.
bebek zaten vücuttakiyle besleniyor. önemli olan bizim güçsüz kalmamamız.
bazi şyleri uygulamak çok zorrr yaaaa
bende duzenlı kahvaltımı ediyorum ögle ve akşam yemegimi yiyorum sütümü peynirimi eksik etmiyorum ama ek şeyleri cnm çok istiyorr surekli aç hissediyorum kendimi
bende biraz fala aldım dr um bu kadar alma dedi ama alıyorum
bu arada şöyle bişey var ben 44 kilo ile hamile kaldım çok kilo vermiştim dugun stresınden şuan 58 kiloym 28 . haftadayım ancak kendi kiloma ulaştım boyumla oranbtılı olarak yani 4 kilo fazlam var hamile olmadığımı varsayarsamama dr yınede alma çok dedi
geçen ay çok dikkat etmeme ragmen 3 kilo almışım mesela
Kizlar Ben Hiç Peynir Yiyemiyorum Ne Olacak Bilmiyorum ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?