Hamsikolonisi'nin Dukan Diyeti Günlüğü

hamsikolonisi

cennet sevdiğinin yanıdır
Kayıtlı Üye
30 Mart 2009
438
7
118
45
şu an 102 kiloyum..şuana kadar karbonhidrat diyetleriyle 20-25 kilo verdim ama hepsinin bitiminde geri aldım..bu diyette prensipte diğerleriyle aynı ama en azından kiloları verdikten sonra almamayı garanti ediyor..Hayırlısı bakalım..

dukan diyetinin sitesinde yaptığım giriş sonucu benim değerlerime göre
atak evresini 6 gün,
seyir evresini 338 gün olarak belirledi..ideal kilom 52ymiş..
yani tam anlamıyla uygulayabilirsem 11 ayda ideal kilomda olacağım..

sizleri de bekliyorum..birlikten kuvvet doğar..
şimdiden desteğiniz için teşekkür ederim arkadaşlar..
 
Back
X