- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Allah kabul etsin bende çok istiyorummm tutmak
ben kaza orucu tutuyorum :)
biz bence topluca ölelim yaseminnn
bune yaaa
spor olarak ne yapayımm evdeee
ara öğleden sonraki ara öğün
pul biberli yoğurt
akşam
taze fasulye ayran
saat 21.30 çok acıktım şekersiz sütlü kahve akşam hazırda protein yoktu üşendim pişirmeye kaçamak olarak yarım elma okadar
herkese günaydın
günaydın kızlar
Günaydın kızlar;
Akşam;
Mercimek çorbası
Mantarlı tavuk sote.
Kahvaltı;
Susamlı poğaça
Fincan çay (şekersiz)
akşam
2-3 kaşık et sote
az bulgur pilavı
2-3 kaşık ıspanak yemeği
kornişon turşu
kahvaltımmm;
1 haşlanmış yumurta
bir dilim kepek ekmeği
kibrit kutusu peynir
4 zeytin
ben kaza orucu tutuyorum :)
Annem dün akşam hastaydı tansiyonu çıkmış (normalde tansiyon hastası değil ama yüksek çıkmış)
Baş ağrısı mide bulantısı da vardı..
Akşam yemekleri ben yaptım anlayacağınız
Ve oğlanın 15 sayfa matemeatikte dahil ödevi wardı.
Onları yaptırana kadar canım çıktı.
Yawrum yapıyor itiraz etmiyor ama yorulduğu için yavaş yapıyor.
Akşam 11'e doğru anca bitti dersleri.
Hemen sızıp uyumuşum zaten.
Sabahta kendime kahvaltı hazırlamaya çok üşendim.
Susamlı kaşarlı poğaça aldım bende oyuzden
günaydın
sabah yumurta peynir süt
maydanoz dereotu
nedense bu azim sabahtan oluyor akşamları gidiyor
Şu sütü bir sevemedim gitti. Hayatta içmem
Allah kabul etsin bende çok istiyorummm tutmak
ben spor yapmadım
ben kaza orucu tutuyorum :)
cnm bizde haftaya başlasak mııı
ben spor yapmadım
ama 40 dk tempolu yürüdmmmm
haftaya regli olacağımm ben ondan sonra tutarım artık sanırımmm
gayet güzel bir menü canım tebriklerGünaydın kızlarrrr
hepinize kaçamaksız bir gün diliyorum
hemen akşam menüm
17,00 da
fırında tavuk (3 adet kanat)
1 bardak ayran
akşam 20,00
pul biberli yoğurt kürü
kalkınca bir bardak limonlu su
kahvaltı
1 yumurta
peynir
sütlü kahve
ara: kahve ve yeşil çay
öğle
tavuk sote
yoğurt
akşam
yumurtalı kıyma
1 bardak ayran
ara:
pul biberli yoğurt kürü
kızlar açlık hissedikçe bitki çayları ile destekliyom (adaçayı-hibuskus-yeşilçay)
eğer devam ederse ayran ve süt devreye giriyor gerçi dünü kazasız atlattık
cuma görücez bakalımcnm burdan bakabilirsin ben bu sayfadan yapıyorumm
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ile-yeni-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/
afiyet olsun
eğer yaptığın kaçamak tartıya yansımadıysz hiç sıkıntı yok
ama eğer kaçamak yapsam biraz hareket edersen kesin 2kg verirsin cnm
günaydın cnm
günaydınnnn
afiyet olsun
cuma gün görüşecez senleeee
gerçi sabah yapılan kaçamaklarda pek sakınca olmuyor ama devamı gelirse bilmem artıkk
afiyet olsun
cnm burdan bakabilirsin ben bu sayfadan yapıyorumm
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ile-yeni-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/
afiyet olsun
eğer yaptığın kaçamak tartıya yansımadıysz hiç sıkıntı yok
ama eğer kaçamak yapsam biraz hareket edersen kesin 2kg verirsin cnm
günaydın cnm
günaydınnnn
afiyet olsun
cuma gün görüşecez senleeee
gerçi sabah yapılan kaçamaklarda pek sakınca olmuyor ama devamı gelirse bilmem artıkk
afiyet olsun
yyasemin her hafta 3-5 gün yapsak bu pro yu zararlı olurmu
tamam o zaman birlikte yaparızcnm ben 65 kg altına düşünceye kadar hafta 3 gün yapmayı planlıyorum değilse bir ileri 2 geri gidecezz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?