- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım protein hep doyurucu oluyor, yanına boool salata yoğurt harika bir öğün oluyor
kızlar ben ekmeksizde doyuyormuşum
canım öncelikle evde genelde et balık tavuk-köfte yapıyorum, benim eşim sebze sevmiyor, çocuklarda sevmiyor, mecburen böyle oluyor,cnm tebrik ederim bunu nasıl yaptın tüm ayrıntılarıyla anlat lütfen sanırım bizim kaçırdığımız birşeyler var
Midenin biraz küçülmesi lazım sanırım doymak içingayet iyi doydum halada acıkmadım
Hayır yawrum alanlardanım emin ol pantalonlarım ve badilerim sıkıyor beni kilo aldım
Heeeeee
benim süt pazar günü taşdı
kocamın yüzündennn
canım protein hep doyurucu oluyor, yanına boool salata yoğurt harika bir öğün oluyor
ben bu hafta normal besleneceğim
önümüzdeki hafta pro ağırlık olacak inş..
bende 60kg olurmuyum aceppppppppp
genic bizde mi menü paylaşsak
sabah kalkınca 2 bardak su
Kahvaltı
2 dilin ç ekmeği
az peynir
domates-salatalık-biber
öğle
1 mandalin
1 elma
1 armut
1 erik
ara
1 bardak ayran
1 salatalık
gün içinde 2 fincan yeşil çay 1 fincan kayısılı from çayı (bağırsaklar için) ve 2 fincan kahve içerim
günlük 2,5 ile 3 lt su tüketirimm
akşam ne yiyeceğim belli değill
bende 60kg olurmuyum aceppppppppp
böyle devam edersen olurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?