Nasıl beslenmeli yaKaratay tarzı mı yoksa bulunduğun duruma göre en idealini mi seçmeli yemek için?
Nasıl liste yapıyorsunuz
Oğlumla eşim geldi iş yerime sürpriz yaptılar...Onlarla ilgileneyim ben kızlar,gelirim sonra...
Canim bana akşam kaçta yattığını akşam yemeğini kaç gibi yediginizi belirtirsen sana onerebilirim. Tabi uygulamak şartı ileNasıl beslenmeli yaKaratay tarzı mı yoksa bulunduğun duruma göre en idealini mi seçmeli yemek için?
Nasıl liste yapıyorsunuz
Bana diyetisyenimin verdiği ilk listeyi vereyim sana da uygun benceAkşam 5 gibi işten çıkıyorum. Yürüyerek eve gidiyorum. 6ya doğru evde oluyorum. Annemden kızçeyi alıyorum. Yemek ondan sonra yapılıyor. 7-8 gibi yiyorum. 7:30- 17:00 çalışıyorum Türk Telekom Gayrettepe'de. Buraya işi düşene yardımcı olabilirim bu arada :)
Unutmuşum 23:30 gibi yatıyorum :)
Bana diyetisyenimin verdiği ilk listeyi vereyim sana da uygun bence
Evden cikmadan ılık limonlu 1 çay kaşığı ballı su
Kahvaltı 8.30: şekersiz çay 5 zeytin, k kutusu peynir. 1 yumurta 2 dilim tam tah ekmek. Yeşillik
Ara 10.00:kahve fincanı ile leblebi
Öğle 12.00: 1 kase çorba 4 veya 5 kaşık sebze yemeği salata yogurt(ayran) 1 dilim ekmek(2 kaşık pilav olabilir ekmek yerine)
Ara 15.00: 1 şu bardağı yoğurt 1 galeta
Aksam 19.30: 1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek veya iki kaşık pilav
6 yemek kaşığı sebze yemeği yada 3 köfte kadar et tavuk balık
Salata bir bardak ayran
Ara 20.30 21.00 1 bardak süt tarçınlı bir meyve
En az 2 litre su
Çok tuzlu yemek veya suyu az tüketmek de neden olur bence. Bu arada önemli değil ne demekÇok teşekkürler. Tam diyetisyene gitmiş gibi hissettim kendimiBenim hamileliğimde ayaklarım çok şişmişti. Ayak parmaklarım minnacık kalmıştı. Hala ayak bileklerim şiş Cumaya da dahiliyeye randevu aldım. Hem değerlere baktırayım.
afiyet olsun güzel menüHazır buradayken menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: maydanozlu taze soğanlı iki yumurtayla omlet
4 zeytin yarım salatalık
Ara 10.30: 2 dilim bitter sek Nescafe
Öğle 12.30: 3 İslim kebabı
2 3 kaşık kadar p pilavı
1 küçük kase cacık
Ara 15.00:Türk Kahvesi
3 hurma 2 kuru kayısı
Aksam 17.00: 1 kase çorba
3 kaşık yoğurt
Bol yeşil salata
Ara 20.30: 1 bardak süt 1 meyve
Bitki Çayı
3 litre su
Cok cok guzel olmus canim menun.ozellikle aksam yemegin super.hafif... bugunku artindan kurtulursun kesinHazır buradayken menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: maydanozlu taze soğanlı iki yumurtayla omlet
4 zeytin yarım salatalık
Ara 10.30: 2 dilim bitter sek Nescafe
Öğle 12.30: 3 İslim kebabı
2 3 kaşık kadar p pilavı
1 küçük kase cacık
Ara 15.00:Türk Kahvesi
3 hurma 2 kuru kayısı
Aksam 17.00: 1 kase çorba
3 kaşık yoğurt
Bol yeşil salata
Ara 20.30: 1 bardak süt 1 meyve
Bitki Çayı
3 litre su
Akşam 5 gibi işten çıkıyorum. Yürüyerek eve gidiyorum. 6ya doğru evde oluyorum. Annemden kızçeyi alıyorum. Yemek ondan sonra yapılıyor. 7-8 gibi yiyorum. 7:30- 17:00 çalışıyorum Türk Telekom Gayrettepe'de. Buraya işi düşene yardımcı olabilirim bu arada :)
Unutmuşum 23:30 gibi yatıyorum :)
inciiitanesi
sabah 9
1 adt yagsiz tost
3 adt zeytin
oglen 14.30
1 adt kumru
aksam (halanin dukkaninda) 18.00
2 kucuk dilim ev baklavasi
su 2 litreden fazla daha icerim.
Kalorili tuhaf bir menu oldu gibi geldi bana
Hazır buradayken menumu vereyim
D Deligonul783 M Melrin
Sabah 8.30: maydanozlu taze soğanlı iki yumurtayla omlet
4 zeytin yarım salatalık
Ara 10.30: 2 dilim bitter sek Nescafe
Öğle 12.30: 3 İslim kebabı
2 3 kaşık kadar p pilavı
1 küçük kase cacık
Ara 15.00:Türk Kahvesi
3 hurma 2 kuru kayısı
Aksam 17.00: 1 kase çorba
3 kaşık yoğurt
Bol yeşil salata
Ara 20.30: 1 bardak süt 1 meyve
Bitki Çayı
3 litre su
inciiitanesi
sabah 9
1 adt yagsiz tost
3 adt zeytin
oglen 14.30
1 adt kumru
aksam (halanin dukkaninda) 18.00
2 kucuk dilim ev baklavasi
su 2 litreden fazla daha icerim.
Kalorili tuhaf bir menu oldu gibi geldi bana
Çok teşekkürler. Tam diyetisyene gitmiş gibi hissettim kendimiBenim hamileliğimde ayaklarım çok şişmişti. Ayak parmaklarım minnacık kalmıştı. Hala ayak bileklerim şiş Cumaya da dahiliyeye randevu aldım. Hem değerlere baktırayım.
Menunde bir sey yok canım evet baklava kalorili ama süt icebilirsin. Bol suylada etkisini atarsın.inciiitanesi
sabah 9
1 adt yagsiz tost
3 adt zeytin
oglen 14.30
1 adt kumru
aksam (halanin dukkaninda) 18.00
2 kucuk dilim ev baklavasi
su 2 litreden fazla daha icerim.
Kalorili tuhaf bir menu oldu gibi geldi bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?