- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.361
Ölçülü bir menü olmuş canım.tecrubelerin konusmus
Saatler biraz ileri kaymış ama çok ölçülü öğünler olmuş.afiyet olsun canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haydi Yine Yeniden...
- Konu Sahibi tomurcukkk
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.362
Menu vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş
60 dakika tempolu yürüyüş
250 ip atlama
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş
60 dakika tempolu yürüyüş
250 ip atlama
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.363
@emoslandd kilo bildirmedin balım
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.364
En güzelini yapmışsın sabah yakmışsındır menün gayet güzel bol eksi getirsin inşallah
Kusursuz bir gün olmuş bol bol eksi getirsin inşallah
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.365
Selam canlarimm kusura bakmayın unutmuşum yogunluktan tarti günü oldugunu. Dirilisten aklıma geldi.misafir fasli bugun de vardi aksam yenisi de gelecekti ama son anda iptal oldu cok yoruluyorum.. ve artik kalkip tekrat baslamam lazim nasil ayni morali bulacagim bilmiyorum
neyse rabbim sihhat versin
Gecen hafta 90.3
Bu hafta 91.5
1.2 fark hem sagliksiz gidalara gecis hem de regl zamaninin yaklasmasi etkiledi
neyse rabbim sihhat versinGecen hafta 90.3
Bu hafta 91.5
1.2 fark hem sagliksiz gidalara gecis hem de regl zamaninin yaklasmasi etkiledi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.366
sonundaoldu
hoşgeldin canim tanisiriz kaynasiriz inşallah. Umarim bir gun hepimiz sonunda oldu diyebilecek duruma geliriz:)- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.367
Zor anlar geçirsende isteyincee gayet sağlam gidiyosun en azından gelip menü versen daha ölçülü beslenme durumuna geçersin sana güveniyoruz sen de güvenSelam canlarimm kusura bakmayın unutmuşum yogunluktan tarti günü oldugunu. Dirilisten aklıma geldi.misafir fasli bugun de vardi aksam yenisi de gelecekti ama son anda iptal oldu cok yoruluyorum.. ve artik kalkip tekrat baslamam lazim nasil ayni morali bulacagim bilmiyorum
Gecen hafta 90.3
Bu hafta 91.5
1.2 fark hem sagliksiz gidalara gecis hem de regl zamaninin yaklasmasi etkiledi
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.368
Hayırlı akşamlar arkadaşlarım Allah rahatlık versin
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.369
Kepek ekmeği kansızlık.yapiyot canım tam tahilli veya tam buğdaylı
Ama.menu şahane )
Dostum.incir miktarı fazla çünkü
1 incir = 2 hurma= 3 kuru kayısı ya esitmis.
Kalanı harika hele spor şahane
Harika canım menü. sütlacı da akşam.yememen çok doğru karar
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.370
Günaydın kızlar
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.371
günaydınlar. dün çok zor geçti ya. migrenim tuttu üzerine dişimde ağrıyınca berbattı. ama bugün daha iyiyim çok şükür. diyetin ilk günleri de zor oluyor. mide kocaman olmuş tabi. az gıda girince gurul gurul susmuyor 
ahh teşekkür ederim çok saol cnm
ne güzel spor yapmışsın. bol eksilerin olsun inş.
hiç ekmek yememek şahane vallahi. o öğlenkileri ben ekmeksiz yiyemezdim. eksiler getirsin inş
teşekkür ederim cnm. çok saol..
spor müthiş.. hele şu akşamları böyle az yiyip doymayı başarman harika.. haftaya tartı baya gülümser bence.. maşallah.
misafiri severim ama ben de çok fazla stres yapıyor. temizlik hazırlık derken pilim bitiyor. çok takıntılıyım. yüz kere elimi yıkarım yeni kıyafetler giyim saçlarımı baya tarayıp toparlarım. aman kıl tüy düşmesin ama toz olmasın, 50 kere de eşime baktırırım içinde bir şey yok de mi diye. benim misafir olayım berbat bu yüzden seni terbik ederim sürekli misafir ağırlamak zor yani.
ve bence hemen sahalara dönmelisin. kilo çizelgen müthiş. bir ilkokul çocuğu atmışsın vücudundan nerdeyse. bak yazda geliyor biran önce toparlan cnm..
tekrar hoşbuldum. çok sıcak karşıladınız hepiniz saolun. eminim çabucak kaynaşırız
doğru ben de duymuştum. evde ondan vardı bitince inş tam buğdaya geçerim teşekkürler
ahh teşekkür ederim çok saol cnm
ne güzel spor yapmışsın. bol eksilerin olsun inş.
hiç ekmek yememek şahane vallahi. o öğlenkileri ben ekmeksiz yiyemezdim. eksiler getirsin inş
teşekkür ederim cnm. çok saol..
spor müthiş.. hele şu akşamları böyle az yiyip doymayı başarman harika.. haftaya tartı baya gülümser bence.. maşallah.
Selam canlarimm kusura bakmayın unutmuşum yogunluktan tarti günü oldugunu. Dirilisten aklıma geldi.misafir fasli bugun de vardi aksam yenisi de gelecekti ama son anda iptal oldu cok yoruluyorum.. ve artik kalkip tekrat baslamam lazim nasil ayni morali bulacagim bilmiyorum
Gecen hafta 90.3
Bu hafta 91.5
1.2 fark hem sagliksiz gidalara gecis hem de regl zamaninin yaklasmasi etkiledi
misafiri severim ama ben de çok fazla stres yapıyor. temizlik hazırlık derken pilim bitiyor. çok takıntılıyım. yüz kere elimi yıkarım yeni kıyafetler giyim saçlarımı baya tarayıp toparlarım. aman kıl tüy düşmesin ama toz olmasın, 50 kere de eşime baktırırım içinde bir şey yok de mi diye. benim misafir olayım berbat bu yüzden seni terbik ederim sürekli misafir ağırlamak zor yani.
ve bence hemen sahalara dönmelisin. kilo çizelgen müthiş. bir ilkokul çocuğu atmışsın vücudundan nerdeyse. bak yazda geliyor biran önce toparlan cnm..
tekrar hoşbuldum. çok sıcak karşıladınız hepiniz saolun. eminim çabucak kaynaşırız
Kepek ekmeği kansızlık.yapiyot canım tam tahilli veya tam buğdaylı
Ama.menu şahane )
Dostum.incir miktarı fazla çünkü
1 incir = 2 hurma= 3 kuru kayısı ya esitmis.
Kalanı harika hele spor şahane
Harika canım menü. sütlacı da akşam.yememen çok doğru karar
doğru ben de duymuştum. evde ondan vardı bitince inş tam buğdaya geçerim teşekkürler
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.372
HAFTANIN BİRİNCİSİ
lastrose6
-0,8 kg 
HAFTANIN İKİNCİSİ M Melrin -0,7 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜLERİ
ekim2009
tevafuk55
tomurcukkk
-0,3 kg 
HAFTANIN UYARILANLARI
@emoslandd +1 kg
angelina35
+0,1 kg 
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.373
Günaydın dostlar,kilo veren herkesi tebrik ederim.Daim olsun inşallah.Artıda olan arkadaşlar bu hafta daha sıkı tutarak haftaya eksi bildirim yapın lütfen
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.374
Ellerine sağlık canımEki Görüntüle 2123886
HAFTANIN BİRİNCİSİ
HAFTANIN İKİNCİSİ M Melrin -0,7 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜLERİ
HAFTANIN UYARILANLARI
@emoslandd +1 kg
@emoslandd seni yendim ki
Kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ederim
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.375
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.376
Ellerine sağlık canım. Herkesi tebrik ediyorum.Eki Görüntüle 2123886
HAFTANIN BİRİNCİSİ
HAFTANIN İKİNCİSİ M Melrin -0,7 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜLERİ
HAFTANIN UYARILANLARI
@emoslandd +1 kg
tomurcukkk
canım sen de olmasan bizi kimse takip etmez. Hakkını helal et canım.- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.377
Ne güzel eksiler görmüşüz uyarı listemizde inşallah bi daha kimse olmasınEki Görüntüle 2123886
HAFTANIN BİRİNCİSİ
HAFTANIN İKİNCİSİ M Melrin -0,7 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜLERİ
HAFTANIN UYARILANLARI
@emoslandd +1 kg
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.378
tevafuk55
canım dostum ben bilmiyodum bu eşitliği artık daha dikkatli olurum uyarı için teşekkür ederim öğrenciler canımı yediği vakit canım çok tatlı istiyo çikolata yemeyince buna sardım ama bundan sonra tedbirli olurum- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.379
Sabah sporumu yaptım
30 dk eliptik
5 dk dambılla
25 dk plates hareketleri yapıldı
Veeeeee bugün nöbetçiyim Rabbim kazasız belasız bi gün geçirmeyi nasip etsin
30 dk eliptik
5 dk dambılla
25 dk plates hareketleri yapıldı
Veeeeee bugün nöbetçiyim Rabbim kazasız belasız bi gün geçirmeyi nasip etsin
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.380
Akşama görüşürüz
