Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 13 Mart 2018

Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı

Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt

Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt

Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim :KK66:

Su 2.5 litre
50 dk yürüyüş

Melrin · 13 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı

Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt

Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt

Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim

Su 2.5 litre
50 dk yürüyüş

Arkadaşım tartı eksi göstermezse bil ki bozulmuştur çok çok beğendim bol bol eksi olsun inşallah

tevafuk55 · 13 Mart 2018

sonundaoldu .!.:
hadi bugün ilk menümü yazayım da sadık kalayım. bismillah

sabah
2 dilim ekmek
2 dilim ince kaşar peynir
yarım domates-yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
6 tane zeytin

ara
yarım paket şekersiz nescafe

öğlen
1 kase türlü
1 kase yoğurt

ara
2 tane altınbaşak bisküvi

ara
1 elma

akşam
1 kase türlü
salatalık domates
1 bardak ayran

ara
acıkırsam 1 meyve yerim

araları fazla tuttum ki kaçamak olmasın diye.
45 dakika yürüdüm öğlen arası
2,5 litrede su içerim.
cesarete gelirsem yarın tartılırım. çok korkuyorum çünkü.

Hatika bir menu ile başlamışsın canım afiyet olsun

lastrose6 .!.:
Merhaba kızlar
Bugün ki menü m
Sabah 7
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Çay
Rezene

14.00
7 kaşık kuru patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
1 kase salata

16.00
4 kuru kayısı

18.00
4 kaşık yoğurt
1 küçük karniyarik
3 kaşık kuru patlıcan yemeği
1.5 Elma

Su 2lt olur
Spor: 1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım menü güzel afiyet eksi olsun

Melrin .!.:
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
7 zeytin
Cacık
Yeşil çay

Ara
Avuçiçi leblebi
Muz

Akşam 18:30
4-5 yk zeytinyağlı lahana yemeği
Yoğurt Salata
Türk kahvesi
2 kuru incir, 1 kuru kayısı ,3 ceviz ,1 hurma

Ara
Ananas olabilir

Spor
10-15 dk arası karışık egzersiz
Haşlanmış limon kürü içildi

Afiyet olsun canım dengeli ve sağlıklı bir menu olmuş sifa olsun

tomurcukkk · 13 Mart 2018

Sabah 8.30
1 dilim tahılli ekmek
5 zeytin 2 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı tahin pekmez

Ara 11.30
Anlamsizca 1 çay kaşığı nutella

Oglen 14.30
1 bardak süt ile 3 kasık yulaf ezmesi 3 kuru incir pişirdim üzerine tarcın

Ara 16.30
10 adet çiğ badem

Akşam 18
1 kase mercimek çorbası
2 küçük biber dolması
Bol kıvırcik salata
2 kasık yogurt

Su 2.5 lt

tomurcukkk · 13 Mart 2018

sonundaoldu .!.:
hadi bugün ilk menümü yazayım da sadık kalayım. bismillah

sabah
2 dilim ekmek
2 dilim ince kaşar peynir
yarım domates-yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
6 tane zeytin

ara
yarım paket şekersiz nescafe

öğlen
1 kase türlü
1 kase yoğurt

ara
2 tane altınbaşak bisküvi

ara
1 elma

akşam
1 kase türlü
salatalık domates
1 bardak ayran

ara
acıkırsam 1 meyve yerim

araları fazla tuttum ki kaçamak olmasın diye.
45 dakika yürüdüm öğlen arası
2,5 litrede su içerim.
cesarete gelirsem yarın tartılırım. çok korkuyorum çünkü.

Yarın tartı günümüz canım.yuzlesmek lazim başlangıç icin.
Menün gayet iyi az az sık sık yemissin bu avantaj.hadi hayırlısı bakalim

tevafuk55 .!.:
Aksama mis gibi gibi yemek yaptım kızlar..
1 kabağı rendeliyorsun
1.dis sarımsağı azıcık soteliyirsun çok az yağla
Üzerine kabakları suyunu sıkıp koyuyorsun
Ben 1 kaşık yulaf ezmesi koydum ve pulbiber
Suyunu çekene kadar zaten çabuk pişiyor
Üzerine sarımsaklı yoğurt harika oldu

Ama.tartiya faydası olur mu bilmiyorum çünkü maalesef regl magduruyum

Mutlaka faydasi olur canım kabak kalorisi oldukça düşük ama regl durumları çok etkiliyor.canin sagolsun yarın belli olur

lastrose6 .!.:
Merhaba kızlar
Bugün ki menü m
Sabah 7
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Çay
Rezene

14.00
7 kaşık kuru patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
1 kase salata

16.00
4 kuru kayısı

18.00
4 kaşık yoğurt
1 küçük karniyarik
3 kaşık kuru patlıcan yemeği
1.5 Elma

Su 2lt olur
Spor: 1 saat yürüyüş

Canim sporunla super bi menü cikmis ınsallah tartida yuzum güler yarin

Melrin .!.:
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
7 zeytin
Cacık
Yeşil çay

Ara
Avuçiçi leblebi
Muz

Akşam 18:30
4-5 yk zeytinyağlı lahana yemeği
Yoğurt Salata
Türk kahvesi
2 kuru incir, 1 kuru kayısı ,3 ceviz ,1 hurma

Ara
Ananas olabilir

Spor
10-15 dk arası karışık egzersiz
Haşlanmış limon kürü içildi

Harika menü canım.yarın güzel bir rakam bekliyorum senden

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı

Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt

Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt

Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim

Su 2.5 litre
50 dk yürüyüş

Ornek menü olmuş canım.regl başlasın bitsin toplu iniş olur inşallah

tevafuk55 · 13 Mart 2018

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 dilim tahılli ekmek
5 zeytin 2 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı tahin pekmez

Ara 11.30
Anlamsizca 1 çay kaşığı nutella

Oglen 14.30
1 bardak süt ile 3 kasık yulaf ezmesi 3 kuru incir pişirdim üzerine tarcın

Ara 16.30
10 adet çiğ badem

Akşam 18
1 kase mercimek çorbası
2 küçük biber dolması
Bol kıvırcik salata
2 kasık yogurt

Su 2.5 lt

Canım bu menü seni acıktırmış muhtemelen içindeki şekerli şeylerden ötürü.. ama yine de frenlemişsin kuzum afiyet olsun

tomurcukkk .!.:
Mutlaka faydasi olur canım kabak kalorisi oldukça düşük ama regl durumları çok etkiliyor.canin sagolsun yarın belli olur

Ornek menü olmuş canım.regl başlasın bitsin toplu iniş olur inşallah

inşallah kuzum

Melrin · 13 Mart 2018

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 dilim tahılli ekmek
5 zeytin 2 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı tahin pekmez

Ara 11.30
Anlamsizca 1 çay kaşığı nutella

Oglen 14.30
1 bardak süt ile 3 kasık yulaf ezmesi 3 kuru incir pişirdim üzerine tarcın

Ara 16.30
10 adet çiğ badem

Akşam 18
1 kase mercimek çorbası
2 küçük biber dolması
Bol kıvırcik salata
2 kasık yogurt

Su 2.5 lt

Üzülüp kendini yanlış yönlendirme tatlı var ama abartılı değil Öğle yemeği akşam gayet yerinde bol eksi getirsin inşallah

ekim2009 · 14 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Sabah sabah zaten beni başka bir erkek sinirlendirmisti bu da ikinci oldu
Hep unutuyorlar "Kadınlar size Allah 'in emanetidir " diyen peygamberi...
Boş ver ekimim sen bizim.icin paha bicilmezsin ve dediğin gibi senin enerjin sana.lazim iyi ki varsın

sağ ol tevafukummm :KK19:

bu adamları çevredekileri v.s. taksaydım sinirden şişer şimdiye 130 kilo olurdum hiiç takmıyorum artık kalkan kullanıyorum :) sen de takma kendi asabilerini bize yöneltiyorlar niye üstümüze alınalım kii ...
öğlen kapı çaldı geldi benim ki, kapıyı bir açtım elinde iki saksı birin de kırmızı birin de sarı gül var saksı gülü almış bu ara çiçekleri pek sever oldu kendi çalıştığı yerde odasına almış ilk onbir ay çiçeği sıcaktan ölmeye başlamış eve getir bakayım demiştim geçen hafta getirmişti , çalıştığı binada ki çaycı getirip satıyor çiçekleri gülleri görmüş çok hoşuna gitmiş almış gelmiş ben tabi hemen bebeklerim diye konuşup sevmeye başladım adamın siniri falan kalmadı gelip gidip gülleri sevgiye boğuyorum, beyazı da vardı alıp geleyim mi diyor :))

ekim2009 · 14 Mart 2018

sonundaoldu .!.:
meraba arkadaşlar..
diyet yaptığım dönemlerde uzun uzun tüm topikleri takip ettim. sizinki de onlardan biri. ve pes etmemenize hayran kaldım.
çok fazla kilo iniş çıkışlarım oldu benimde.
2012 yılında tartıya bir çıktım 82 kiloydum. nikah fotomdan sonra dank etti. nikahta tombiktim ama düğünümde zayıf olmalıydım. ve 80-89 kilo aralığındakilerle 59 a kadar düşüp gelin oldum.
hedefime ulaşmıştım. tabi evliliğin verdiği rahatlık yemek yapma istekleri derken 64 kilo olup hamile kaldım. neyse ki hamilelikte çok kilo almadan 74 le bitirdim hamileliği. ve hep kısarak geçti zamanım. bir saldım kendimi sonra pantolonlar olmamaya, ordan burdan fışkırmaya başlayan bedenimle diyete karar verdim. gene buranın sayesinde 64 kiloya düştüm. ha tabi kilom 75ti.
şu an yine tospik durumdayım. ama tartıya çıkmaya çok korkuyorum. bugün diyete başladım. umarım başarırım.
bana da yer var mı aranızda?? motive olmaya ihtiyacım var..

hoş geldin gülüm :KK52:

allahh seniii.. kız kaç kere başarmış geri almışsın senin zayıflaman da sorun yok sabit kalmada sorunun var o da bilinç altına ya geri alırsam korkusunu yerleştirdiğin için oluyor muhtemelen, geri kilo alırım korkusunu atıp ben hep ideal benim de sağlıklı olucam inancını yerleştirdin mi tamamdır bu iş :KK54:

kendimi de tanıtayım ben ekim 38 yaşında ev hanımıyım gelecek ay 17 sine girecek bir oğlum, gel git ruh halli istekleri pişir taşır demeleri bitmeyen ama ben zararsızım senden hiç bir şey istemiyorum ki diyen 18 küsür yıllık bir kocam var :-)

asla diyet yapmayan zayıflamanın yeme içmeyle uğraşmakla değil bilinç altını değişip doğru bilgileri kodlamayla olduğuna inanan biriyim hipotroidiyim 4 sene kadar önce troid bezimin hepsi alındı yavaşta olsa 111 kilodan 85 kiloya inmeyi başardım ve hayatım boyunca bir daha asla kilo almayacağımı biliyorum arada ilaçlardan reglden 1-2 kilo ödem olursa olur o da geçici olur zaten onlara da asla takılmam ..anacım çok yazdım yine sonra bol bol muhabbet ederiz nasıl olsa :KK15:

ekim2009 · 14 Mart 2018

Melrin .!.:
Dünya bitek onların etrafında dönüyor bencillikte birinciler hayat inşallah çıkışla sürüyor Rabbim ağız tadımızı kaçırmasın tabi takmayacaksın desem de inşallah başarırsın yarın senden süper sayılar bekliyorum seni seviyoruz seni seviyorum sen kıymetlisin

yaradanına kurban olurum seninnnnn :KK74:

kız ben artık geçici şeylere hiç takmıyorum hayat kısa her şeye takarsam anı kaçırır mutsuz olurum , aha da bak adam uyudu ben yine geldim netin başına heheheheh

ekim2009 · 14 Mart 2018

lastrose6 .!.:
Kizlar günaydın
ekim2009 canım Allah sabır versin. Takmayacaksin tabi dünyanın merkezi onlar değil kendimiziz. Bizim etrafımızda döner dünya. Gıcık bu erkekler yahu. Daha çok laf var da.Allah akıl fikir versin.

ben yüzüne de diyorum ultra mega gıcıksın diyorum hiiiç içim de tutmuyorum da dün kriz geçirince sustum bu gün güzelce sakince dün ki dellenmeler neydi öyle gülüm dedim gece uyumamış göğsü ağrımış, başı ağrıyormuş ondan öyle sinirliymiş pehhhh sanki evvelini bilmiyorum ben de nasıl onun sinirini halledeceğimi öğrendim takmıyorum da zaten bu dünyadaki rabbimin yarattığı en büyük mucizelerden biri de benim çünkü :))

ekim2009 · 14 Mart 2018

tomurcukkk .!.:
Ahh ah enişte yine yapmış yapacağını.Vallahi çok sabırlısın canım Allah daim etsin.Ben olsam carlardım çok fena.

eski ben olsa carlardı kesin sonrada küserdi :)) yeni ben üstüne alınmıyor böyle şeyleri azıcık sinir olup içimden söylenip 5 dk da bitiriyorum nefes teknikleri de sağ olsun işe yarıyor sakin kalabiliyorum

ekim2009 · 14 Mart 2018

angelina35 .!.:
Gunaydin kizlarr bugun yogun bir gun olacak benim icin
Eltim hastanede dogumunu bekliyo dogum zamani gelmeden dogumu baslattilar ..
Seker hastaligi bebek icin tehlikeliymis o nedenle ilacla dogum baslattilar durumuna gore normal yada sezeryan olacak
Kizlar hepinizden dua istiyorum hem anne hemde bebis icin zor birgun olacak bende oglusu birakinca gidicem hastaneye .. ....Kizimiz olacak insallah rabbim yardim etsin dualarinizi eksik etmeyin

hadi hayırlı uğurlu olsun sağ selamet doğmuştur inşallah bebek kuveze mi koydular acaba ana kız durumları nasıl şimdi
annenin evi de aklayıp paklayıp bitirmişsiniz işi allah ağız tadıyla sağlıkla oturmayı nasip etsin inşallah

ekim2009 · 14 Mart 2018

inşallah yarın herkes eksi bildirim yapar amiiinnnn

tevafuk55 · 14 Mart 2018

Günaydınlar ilk bildirim benden gelsin
Geçen hafta 64.8
Bu hafta 64.5
Fark _300

Geçen cuma 64.2 ydim aslında ama maalesef kaçamak olmamasına rağmen eksim artmadığı gibi azaldı :KK43:

sonundaoldu · 14 Mart 2018

günaydın arkadaşlar.
hepinizi alıntılamıştım ama bilgisayardan kalk otur yapa yapa gitti .
tekrar hoşbuldum. çok güzel karşıladınız beni çok saolun hepiniz.
ve cesaretimi toparlayıp tartıldım sabah.
başlangıç 74.400

angelina35 · 14 Mart 2018

Gunaydin kizlar dun malum hastanedeydim eltim normal doguracakken sezeryana aldilar bebis kaka yapmis anne karnina .. eltim cok agladi teskin etmeye calistim cok sukur annede bebekte iyi .. sadece anne ameliyatli oldugu icin uc kisi emzirtiyoruz :KK48:

... ayrica gur sesli bir kiz aglayinca herkesi seferber ediyo :KK48:

tum gun ayaktaydim dun sanki ben dogurdum oyle yorgunum yani

Allahim isteyen herkese saglikli evlatlar versin insallah ...

lastrose6 · 14 Mart 2018

angelina35 .!.:
Gunaydin kizlar dun malum hastanedeydim eltim normal doguracakken sezeryana aldilar bebis kaka yapmis anne karnina .. eltim cok agladi teskin etmeye calistim cok sukur annede bebekte iyi .. sadece anne ameliyatli oldugu icin uc kisi emzirtiyoruz ... ayrica gur sesli bir kiz aglayinca herkesi seferber ediyo tum gun ayaktaydim dun sanki ben dogurdum oyle yorgunum yani Allahim isteyen herkese saglikli evlatlar versin insallah ...

Allah anali babalı büyütsün. Benim de kızım öyle olmuştu doktor sadece eşime söylemiş. Sezeryan olacaksın acilma olmadı demişlerdi bana.eltine bol şifa versin Rabbim. Ne mutlu bir gün onun için. Senin gibi elti de zor bulunur. Benim hiç yok. Allah razı olsun senden de zorda olana yardım ediyorsun.

lastrose6 · 14 Mart 2018

sonundaoldu .!.:
günaydın arkadaşlar.
hepinizi alıntılamıştım ama bilgisayardan kalk otur yapa yapa gitti .
tekrar hoşbuldum. çok güzel karşıladınız beni çok saolun hepiniz.
ve cesaretimi toparlayıp tartıldım sabah.
başlangıç 74.400

Hayırlı uğurlu olsun başlangıcın. Hoşgeldin aramıza.

angelina35 · 14 Mart 2018

sonundaoldu .!.:
günaydın arkadaşlar.
hepinizi alıntılamıştım ama bilgisayardan kalk otur yapa yapa gitti .
tekrar hoşbuldum. çok güzel karşıladınız beni çok saolun hepiniz.
ve cesaretimi toparlayıp tartıldım sabah.
başlangıç 74.400

Hos geldin canim yogunluktan mesajlarini okuyamadim .. kendimi tanitayim yakinda 18 olacak ve 8 yasinda iki oglum var ev hanimiyim
84 le basladim bende .. 67 kadar dusmustum bir ara ama saglik sorunlarim nedeni ile tekrar kilo aldim

yogunlugum biterse diyetime odaklanicam ama bitmiyor malesef

Tekrar hosgeldin canim eksin bol olsun ...

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Popüler Üye

Benzer Konular