Haydi Yine Yeniden...

angelina35 · 31 Mart 2018

Selam kizlar birazdan bebek gormesine gidicem eltime ... gitmeden menumu vereyim dedim

Sabah 10 30
Iki dilim ekmek
Bes kup kasar
Birer ck tereyag ve bal
Uc dilim salatalik
Sekersiz cay

Aksam 17 30
Bir kepce corba
Dort kasik sebzeli bulgur pilavi
Iki parca lahana tursusu
Bes kasik yogurt

Su 2 litre oldu
Spor bugun yok malesef

angelina35 · 31 Mart 2018

Dun gelemedim cok yogun bir gundu benim icin oglusu okula biraktim karsi komsumun kizi ameliyat oldu tum gun hastanedeydim aksam makarna corba yedim icime sinmedi ama yapacak bisey yok su hafta sonlarini hic sevmiyorum is guc derken cok cabuk gecip gidiyor

angelina35 · 31 Mart 2018

Melrin .!.:
Tam banyoyu köpükledim her yer ilaç kokuyor duruluycam sular kesik nasıl bi terslik oldu su geldiğinde arındırmak daha da zor olacak kısmetten öteye yol yok

Aslinda iyi olmus canim ilacla beklesin bosver tertemiz olur fircalarsin gider deterjan lekeleri

angelina35 · 31 Mart 2018

Melrin .!.:
En güzel hafta sonlarımızdan olsun Rabbim gönlümüzden geçenlere hayırlısıyla ulaşmayı nasip etsin klasik hafta sonu koşturmacalarımı yapcam akşam da eşimle sinemaya gitcez çocukları kvye bırakacağız akşama kadar işlerimi yapmalıyım öpüyorum sizi

Ayy ne guzel bas basa vakit gecireceksiniz ... Cok iyi dusunmuzsunuz canim uzun zamandir gelenden gidenden vakit olmuyordu sizede degisiklik olmus ....

tomurcukkk · 31 Mart 2018

Sabah 8 30
Sucuklu yumurta (2 yumurta ile)
1 kk beyaz peynir
Yarımşar domates salatalık

Ara 12
10 adet çiğ badem 1 hurma

Öğlen 14
2 el büyüklüğünde tavuk fleto
1 kase yoğurt

Ara 17
1 büyük fincan sade türk kahvesi
2 kare bitter

Akşam 19
5 yk kıymalı karnabahar yemeği
10 adet küçük karalahana sarması
2 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor olarak leslie düşünüyorum yaparsam yazarim

Melrin · 31 Mart 2018

angelina35 .!.:
Selam kizlar birazdan bebek gormesine gidicem eltime ... gitmeden menumu vereyim dedim
Sabah 10 30
Iki dilim ekmek
Bes kup kasar
Birer ck tereyag ve bal
Uc dilim salatalik
Sekersiz cay

Aksam 17 30
Bir kepce corba
Dort kasik sebzeli bulgur pilavi
Iki parca lahana tursusu
Bes kasik yogurt

Su 2 litre oldu
Spor bugun yok malesef

Sebzeli bulgur pilavina bayılırım günün güzel geçmiş arada dinlenmekte lazım

angelina35 .!.:
Ayy ne guzel bas basa vakit gecireceksiniz ... Cok iyi dusunmuzsunuz canim uzun zamandir gelenden gidenden vakit olmuyordu sizede degisiklik olmus ....

Aynen çok iyi oldu arada yapmak lazım

tomurcukkk .!.:
Sabah 8 30
Sucuklu yumurta (2 yumurta ile)
1 kk beyaz peynir
Yarımşar domates salatalık

Ara 12
10 adet çiğ badem 1 hurma

Öğlen 14
2 el büyüklüğünde tavuk fleto
1 kase yoğurt

Ara 17
1 büyük fincan sade türk kahvesi
2 kare bitter

Akşam 19
5 yk kıymalı karnabahar yemeği
10 adet küçük karalahana sarması
2 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor olarak leslie düşünüyorum yaparsam yazarim

Menün çok yerinde sporu inşallah düşüncede bırakmayıp yaparsın

lastrose6 · 31 Mart 2018

İyi akşamlar kızlar
Alış veriş d erken menü gece kaldı.
Sabah 9.00
2 sucuklu yumurta
1 lokma ekmek parçası
1 tatlı kaşığı çilek reçeli.
1 kk peynir
1 zeytin
Yarım el kadar yufka ekmek
11.00
Sade türk kahvesl

12.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata

17.00
2 dilim ıspanaklı borek

20.00
6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık yoğurt
1.5 elma

Su 1.5 lt daha içerim inşallah
Spor 1 Saat yürüyüş.

lastrose6 · 31 Mart 2018

Kızlar sınavda görevliydi m . çok yoruldum. Sürekli bir koşuşturma. Eşimin de tribi ayrı. 2 çocuğa da o bedel . yoruldum valla.İyi geceler size

tevafuk55 · 31 Mart 2018

Menü veriyorum
Sabah 10.30: 250 ml kefir ve 10 coğ fındık

Ara 1 küçük armut

Oglr 14.30: 3 kepçe kabak çorbası

Ara 17.00: 1 portakal 5 badem

Akşam yoğurt 19.00: kabak çorbası
Cok halsiz oldum ev isleri de yaoinca

Su 2 litre
Spor : 50 dakika tempolu yürüyüş

Melrin · 1 Nisan 2018

lastrose6 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Alış veriş d erken menü gece kaldı.
Sabah 9.00
2 sucuklu yumurta
1 lokma ekmek parçası
1 tatlı kaşığı çilek reçeli.
1 kk peynir
1 zeytin
Yarım el kadar yufka ekmek
11.00
Sade türk kahvesl

12.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata

17.00
2 dilim ıspanaklı borek

20.00
6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık yoğurt
1.5 elma

Su 1.5 lt daha içerim inşallah
Spor 1 Saat yürüyüş.

yürüyüş şahane inşallah güzel sayılar görelim

lastrose6 .!.:
Kızlar sınavda görevliydi m . çok yoruldum. Sürekli bir koşuşturma. Eşimin de tribi ayrı. 2 çocuğa da o bedel . yoruldum valla.İyi geceler size

Kıyamam sana işle uğraş gel bide kapris zor olmuştur hiç takılma arkadaşım sen şahane bi insansın bugünler geçecek

tevafuk55 .!.:
Menü veriyorum
Sabah 10.30: 250 ml kefir ve 10 coğ fındık

Ara 1 küçük armut

Oglr 14.30: 3 kepçe kabak çorbası

Ara 17.00: 1 portakal 5 badem

Akşam yoğurt 19.00: kabak çorbası
Cok halsiz oldum ev isleri de yaoinca

Su 2 litre
Spor : 50 dakika tempolu yürüyüş

Kefir kabak çorbası tempolu yürüyüş ev işleri derken tartı yüzümüzü güldürecek

Melrin · 1 Nisan 2018

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 11:30
Tereyağında yumurta
3 zeytin
Kk peynir
Cacık
1 Lavaş

Ara farklı zamanlarda
Türk kahvesl
3Ceviz

Türk kahvesi
1 kuru incir, 1 hurma ,3 ceviz

Yatmadan önce tarçınlı ballı su

Spor
45 dk leslie
45 dk eliptik bisiklet
10 dk dans
20 dk ev egzersizi yapıldı

tevafuk55 · 1 Nisan 2018

Gunaydinlar mutlu pazarlar :KK36:

tevafuk55 · 1 Nisan 2018

angelina35 .!.:
Selam kizlar birazdan bebek gormesine gidicem eltime ... gitmeden menumu vereyim dedim
Sabah 10 30
Iki dilim ekmek
Bes kup kasar
Birer ck tereyag ve bal
Uc dilim salatalik
Sekersiz cay

Aksam 17 30
Bir kepce corba
Dort kasik sebzeli bulgur pilavi
Iki parca lahana tursusu
Bes kasik yogurt

Su 2 litre oldu
Spor bugun yok malesef

Bebek görmesi de temizse menü harika canım afiyet olsun.

tomurcukkk .!.:
Sabah 8 30
Sucuklu yumurta (2 yumurta ile)
1 kk beyaz peynir
Yarımşar domates salatalık

Ara 12
10 adet çiğ badem 1 hurma

Öğlen 14
2 el büyüklüğünde tavuk fleto
1 kase yoğurt

Ara 17
1 büyük fincan sade türk kahvesi
2 kare bitter

Akşam 19
5 yk kıymalı karnabahar yemeği
10 adet küçük karalahana sarması
2 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor olarak leslie düşünüyorum yaparsam yazarim

Afiyet olsun canım miktarlar ölçülü

lastrose6 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Alış veriş d erken menü gece kaldı.
Sabah 9.00
2 sucuklu yumurta
1 lokma ekmek parçası
1 tatlı kaşığı çilek reçeli.
1 kk peynir
1 zeytin
Yarım el kadar yufka ekmek
11.00
Sade türk kahvesl

12.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata

17.00
2 dilim ıspanaklı borek

20.00
6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık yoğurt
1.5 elma

Su 1.5 lt daha içerim inşallah
Spor 1 Saat yürüyüş.

Su az maalesef börek fazla :KK12:

Melrin .!.:
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 11:30
Tereyağında yumurta
3 zeytin
Kk peynir
Cacık
1 Lavaş

Ara farklı zamanlarda
Türk kahvesl
3Ceviz

Türk kahvesi
1 kuru incir, 1 hurma ,3 ceviz

Yatmadan önce tarçınlı ballı su

Spor
45 dk leslie
45 dk eliptik bisiklet
10 dk dans
20 dk ev egzersizi yapıldı

Akşam yok kuzum
Sabah ki lavaş bütün lavaş mi
Spor un ise maslalah :nazar:

lastrose6 · 1 Nisan 2018

Günaydın canlar. Ev işleri süt pisirelecek ve pazar yerleştirilip sınav görevine gideceğim. Bol proteinli kacamaksiz günler diliyorum.

Melrin · 1 Nisan 2018

Günaydın arkadaşlarım hayırlı bol eksili pazarımız olsun bugün tempoluyum kb umreye görevli gitmişti bugün geliyor önce evde ütü işlerimi yapcam akşam için karnıyarık, pilav, tavuk çorbası, kurabiye yapmalıyım oraya götürüp orda yiycez
Dün sular kesilince işler aksadı bende su gelene kadar spor yaptım yemek pişti kvye götürdük film saati geldiği için yemedim dönüşte onlar tatlı yedi ama ben yemedim bakalım bugün de kazasız belasız olur inşallah

Melrin · 1 Nisan 2018

lastrose6 .!.:
Günaydın canlar. Ev işleri süt pisirelecek ve pazar yerleştirilip sınav görevine gideceğim. Bol proteinli kacamaksiz günler diliyorum.

Kolay gelsin canım arkadaşım enişte ne işte çalışıyor sanki tüm evin yükü sende gibi hissediyorum

tomurcukkk · 1 Nisan 2018

Selam kızlar.bende ev işlerimi öğlene kadar hallettim ogleden sonra gezmelere gittik baya bi yuruyus oldu bahaneyle.
Menümü yazayım elimden geldiğince dikkatli olmaya çalıştım

Kahvaltı 11.30
Tavada 2 yumurta sucuklu
1 domates
1 kk beyaz peynir
2 dal tel peynir
3 çatal patates kızartması

Ara 14 30
1 avuç çiğ fındık
1 kivi

Ara 17.30
2 hurma 1 gün kurusu 7 çiğ badem

Akşam 19.30
5 yk kıymalı karnabahar yemeği
5 yk tavuk döner

Su 2 litre

Melrin · 1 Nisan 2018

tomurcukkk .!.:
Selam kızlar.bende ev işlerimi öğlene kadar hallettim ogleden sonra gezmelere gittik baya bi yuruyus oldu bahaneyle.
Menümü yazayım elimden geldiğince dikkatli olmaya çalıştım

Kahvaltı 11.30
Tavada 2 yumurta sucuklu
1 domates
1 kk beyaz peynir
2 dal tel peynir
3 çatal patates kızartması

Ara 14 30
1 avuç çiğ fındık
1 kivi

Ara 17.30
2 hurma 1 gün kurusu 7 çiğ badem

Akşam 19.30
5 yk kıymalı karnabahar yemeği
5 yk tavuk döner

Su 2 litre

Gezme var ve böyle güzel bir gün geçirmişsin maşallah sana yürüyüşte var bol eksi getirsin inşallah

Melrin · 1 Nisan 2018

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 12:00
Sucuklu soğanlı yumurta 1 tane
7 zeytin
Kk peynir
Cacık
1 ufak fırında patates
1 dilim ekmek
Çay kaşığı ucuyla kaymak bal

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19:00
1 kase tavuk çorbası
2 yk pirinç pilavı
2 orta boy karnıyarık ( patlıcanda fırında hazırladım)
2 yk yoğurtlu semizotu
Salata

Ara
Yarım milföy arası krema üstü az çikolata sosu ( yalancı profeterol yaptım)

tomurcukkk · 1 Nisan 2018

Melrin .!.:
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 12:00
Sucuklu soğanlı yumurta 1 tane
7 zeytin
Kk peynir
Cacık
1 ufak fırında patates
1 dilim ekmek
Çay kaşığı ucuyla kaymak bal

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19:00
1 kase tavuk çorbası
2 yk pirinç pilavı
2 orta boy karnıyarık ( patlıcanda fırında hazırladım)
2 yk yoğurtlu semizotu
Salata

Ara
Yarım milföy arası krema üstü az çikolata sosu ( yalancı profeterol yaptım)

Menün gayet iyi canim.yaptigin tatlıyı bile tadımlık yemissin daha ne olsun

Haydi Yine Yeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular