• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Sabah 1 tabak karpuz
Yarım dilim peynir
Kıymalı yumurta. 1
1 dilim ekmek

Sütlü kahve şekersiz
1 şeftali
Yarım incir

2 kaşık pilav
2 kaşık kıymalı makarna ve yoğurt

Bol su
 

Eklentiler

  • 20250822_235232.webp
    20250822_235232.webp
    30,7 KB · Görüntüleme: 12
Kahvaltım yumurta salatalık ve kavrulmuş sebzeler

Ara öğün protein kurabiyeler (2 öğün aynı şeyi yedim)

Başka bir şey yemedim. Dünü dengeledim
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000278424.webp
    1000278424.webp
    36,7 KB · Görüntüleme: 10
  • 1000278422.webp
    1000278422.webp
    37,2 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000278390.webp
    1000278390.webp
    20,9 KB · Görüntüleme: 10
Menüm

Sabah peynirli omlet yeşillik kıl biber salatalık 1 dilim tm buğday ekmeği

Öğlen sade türk kahvesi çiğ badem bı şeftali

16:00da ilaç içmek için 1 dilim tm buğday ekmeği ile biraz peynir yedim

Akşam tavuk sote salata 1dilim tm buğday ekmeği ile

Akşam leslie yaptım 30dk
10dk bölgesel hareket yaptım
Böyle yedikçe motivasyon düşüyor 😬😬
 
Merhaba arkadaşlar Bugün aşırı ağrılarım vardı boynum ağrıyor du pek bişey yemedim yemediğim gibi sporda da yapamdim sabah kahvaltısı yeşil çay içtim Limonlu su bir kase kele paça çorbası bolca limon sıktım
Öğle yemeği yok ara yok akşam patatesli börek vardı dondurucuda onu pişirip yedim akşam 7 gibi bir dilim bile sayılmaz çay içtim şekerli içtim başım agramaya başlamıştı şekerli çay iyi geliyor diye 3 lt yakin su içtim
Çok geçmiş olsun, boyun fıtığı mı var? İnşallah değildir.
 
Hayırlı sabahlar kızlar dün menümü yazamadım benim çocuğun ayağına arı soktu alerjiside vardı sabaha kadar hastanedeydik 😢
Dünkü menüm
Kahvaltıda peynirli omlet bolca yeşillik bir bardak yeşil çay içtim
Öğlen yemeği bir tabak chia tohumlu yeşil elmalı yoğurt yedim
Akşam birdey yemedim
 
Hayırlı sabahlar kızlar dün menümü yazamadım benim çocuğun ayağına arı soktu alerjiside vardı sabaha kadar hastanedeydik 😢
Dünkü menüm
Kahvaltıda peynirli omlet bolca yeşillik bir bardak yeşil çay içtim
Öğlen yemeği bir tabak chia tohumlu yeşil elmalı yoğurt yedim
Akşam birdey yemedim
Çok geçmiş olsun boğazı mı şişti benim direk boğazım şişiyor nefes alamıyorum
 
Menüm

Sabah peynirli omlet yeşillik kıl biber salatalık 1 dilim tm buğday ekmeği

Öğlen sade türk kahvesi çiğ badem bı şeftali

16:00da ilaç içmek için 1 dilim tm buğday ekmeği ile biraz peynir yedim

Akşam tavuk sote salata 1dilim tm buğday ekmeği ile

Akşam leslie yaptım 30dk
10dk bölgesel hareket yaptım
Böyle yedikçe motivasyon düşüyor 😬😬
Bence güzel menü aslında
 
Hayırlı sabahlar kızlar dün menümü yazamadım benim çocuğun ayağına arı soktu alerjiside vardı sabaha kadar hastanedeydik 😢
Dünkü menüm
Kahvaltıda peynirli omlet bolca yeşillik bir bardak yeşil çay içtim
Öğlen yemeği bir tabak chia tohumlu yeşil elmalı yoğurt yedim
Akşam birdey yemedim
Oy çok geçmiş olsun canım şimdi nasıl
 
Back
X