Geçmiş olsun canım . Afiyet olsun merak etme bizimde waffle çiğ köfte döner gömecek günlerimiz gelecekSelam kızlar. Ben farenjit oldum okul başlayınca. O yüzden pek dikkat edemedim dün ne yediğime ne içtiğime.
Kahvaltı leblebi alan yedim. Okulda kahvaltı yaptım
Akşam kıymalı makarna yedim. Ceviz yedim
Chocolita
espressoc
Canım deli gibi çiğ köfte dürüm istiyor. Cipsli falan. İstediğim kiloya gelince 2 dürüm yeme hedefi koydum
Sporumuz var mı ?Selam kızlar. Ben farenjit oldum okul başlayınca. O yüzden pek dikkat edemedim dün ne yediğime ne içtiğime.
Kahvaltı leblebi alan yedim. Okulda kahvaltı yaptım
Akşam kıymalı makarna yedim. Ceviz yedim
Canım deli gibi çiğ köfte dürüm istiyor. Cipsli falan. İstediğim kiloya gelince 2 dürüm yeme hedefi koydum
Canim Spor yaptın mı egzersiz görevimiz var biliyorsunİyi akşamlar kızlar
Arada soğuk filtre kahve falan içtim şekersiz
Sabah/ öğlen
Eki Görüntüle 3645374
Akşam
Eki Görüntüle 3645375
Suyu da 2 lt ye tamamlarım
Dut afiyet olsun menü ve spora en güzel uyanlardan biri sensin
Çok güzel tamamlamissin. Canım menüde yeşil tabak eksiktir veya egzersiz ondan çarpı oluyorİyi geceler
11:15de
4 kaşık yoğurt iki kaşık gronala 7 badem
13:00 da anlamsiz bir açlık iki dilim tm buğday ekmeği ile peynir zeytin yedim
Akşam kıymalı sebze yemeği yoğurt 1dilim tm buğday ekmeği
30dk leslie 10dk bölgesel hareket yaptım
Denge egzersizin son günü
Eki Görüntüle 3645444
15 dk lesliyi yaptım canım
Tamamdır tatlım
menüyle beraber günlük egzersiz de yazar misin
Bende düz 77 görünce waffle yeme hedefim var ama aylardır göremedimBende kendime tatlı hedefi koydumhedefe gelince kazandibi yapıp yicem sınırsız
Tabi canımTamamdır tatlım
Teşekkür ederim canım uymaya çalışıyorum
Bende düz 77 görünce waffle yeme hedefim var ama aylardır göremedim
görcez görcez ha gayreTBen tartılıyorum iki günde bir
durumu gözlemek için
Ben artık yapmıyorum. Çünkü hafta arasında gördüğüm eksi tartı günü aynı olmayabiliyor. Normalde sevineceğim şeye sevinemiyorum yani. Bu da motivasyonumu düşürüyor
TheDandelion
hedefi yakaladığının farkında mısınn
bu hafta mezun mu veriyoruz yoksa güncelleyecek misin? 
Bende katılabilir miyim gruba
Tabi hoş geldiniz. Pazartesi günü tartı günümüz. Tartı fotoğrafıyla katılabilirsiniz
Tamam teşekkür ederim
hoş buldum
