Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pazartesi
Chocolita
TheDandelion
Acquaa
labellevie
yiitee
Pembe Lotus
armin83 (izinli)
G gelgor
M Mavistez
D u t
espressoc
Sisko ama gururlu
Minik Duduklu Tencere

SALI
Chocolita
TheDandelion
Acquaa
labellevie
yiitee
Pembe Lotus
armin83 (izinli)
G gelgor
M Mavistez
D u t
espressoc
Sisko ama gururlu
Minik Duduklu Tencere

Kızlar akşam yemeği saatini yazmayı unutmayın. Bu hafta kural 19.00 dan sonra yemek yok

Gün sonu egzerszi ve menü bildiriminde etiketi unutmayın. Egzersizi gün içinde ayrı bildirim yapmazsaniz iyi olur görmüyorum çünkü
 
Salı menü

Tek öğün devam

Ara öğün
4 tüm ceviz
1 Amerikano

Akşam yemeği
Dışardan yedik
Diyarbakır ciğer menü
Saat 17.30 civarı günü kapattım

Regl oldum egzersiz yapamıyorum ama açık havada 40 dk yürüdüm adım sayısı 6.500

Chocolita
 
Benim pazartesi için 2. Çarpım spor bildirimi olmaması mı
 
Sirkeli su

08.00
Kahve

Kahvaltı 11
1 yumurta
Beyaz peynir
Salatalık biber domates
5 zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
Şekersiz çay

16 .30 da ağlayan kek 1 dilim
Yürüyüş yapıldı
Lessie yapıldı
2lt su içildi Chocolita espressoc
Verilen kol hareketi yapıldı
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…