- 30 Ocak 2017
- 15.273
- 201.589
- 598
Kızlar hareketler neydi ben kaçırmışım orayı bulamadım. Oğlumu yatırıyım yaparım
Tamam pazartesi başlarım :) cuma zayıflama grubumuz vardı o zaman hala aklımda yıllar olduda cok iyiydi ekibimiz yarışlarımız:)Tabi hoş geldiniz
Daha önce burası sayesinde dediniz, bizim topik miydi acaba
Pazartesi tartı günümüz. İster pazartesi İster yarından itibaren menüleri yazabilirsiniz. Ama listeye pazartesi alırız
Aksam yemeği kaçta canimHayırlı akşamlar hanımlar
Kahvaltıda
Bir haşlama yumurtadan salata yapıp yedim
Öğlen
İki kâse mercimek çorbası içtim
Akşam
Kuru fasulye ve salata yedim
İki buçuk litre su içtim
Kol egzersizleri mi de yaptım
İki gündür öyleyimİyi geceler kızlar
Eşime sinirli bir şekilde geceyi kapatıyorm keşke arada erkolari da kapatabilsek
Kahvaltı
Arkadaşlarla dışarda hafif yaptım
Ara öğün
1 çay
Akşam yemeği 17.00
Patlıcanlı kıymalı yemek
Bolca salata
2 dolma
Egzersiz yapıldı
Chocolita
Evet başka arkadaşlarda gelmişti oradan. Çok güzel kilo verilmiş o dönemler. İnşallah tekrar veririz birlikteTamam pazartesi başlarım :) cuma zayıflama grubumuz vardı o zaman hala aklımda yıllar olduda cok iyiydi ekibimiz yarışlarımız:)
Çok geçmiş olsun. Salgın var galiba çevrede çok hasta olan var.İyi akşamlar kızlar
Son öğün 17.30
Sabah, 2 poşe yumurta biraz sucuk (3-4 dilim) 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün2 kare bitter çikolata
Akşam 5 tane köfte bol salata
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 4.4 k
Chocolita espressoc
Kızlar bugün yazlık kışlık ayarı dolap düzenlemesi yaptım. Oğlumda hasta yüzden spor yok malesef
İlk kez duyuyorum, gerçekten zayıflatıyor mu? Bir de tarifi nasıl? Bir onu denemedim deneyeyim.Ben çok fayda gördüm iyi geliyor vücuda rahim içinde çok iyi
Çok geçmiş olsun. Salgın var galiba çevrede çok hasta olan var.
Hareket bu canım zıplayarak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?