Eşim tatlı yemediği gün yok delirir tatlı pasta börek diye kilosuda gayet iyiAleyküm selam canım
Aslında eşin destek olabilir bu konuda sana. Oda yesin tabi, belki daha az çeşit girebilir. İradeli olmak önemli ayrı mesele ama bu şekilde daha zor olur dediğin gibi. Habire sınanmış olursun.
Kolay gelsin canım
Aynen bilmemesi daha iyi. İyi yapmışsın.Eşim tatlı yemediği gün yok delirir tatlı pasta börek diye kilosuda gayet iyi
Birazda benden kaynaklı eşime diyet yaptığım söylemedim çünkü ailem çevrem o kadar eleştirdiler ki diyet yapıp veremeyince yada az verince
Belki eşim birşey demeyecek ama bilmiyorum
Kilom dan asla şikayet etmedi ima da bile bulunmadı bugüne kadar ama bende kaygı gibi birşey olmuş bu durum
Ayyy ne güzel yaa ben hepsini severimAynen bilmemesi daha iyi. İyi yapmışsın.
Ben mesela çikolatada dayanamadığım çeşitler var, eşime söyledim alma diye onlardan almaz. Fındıklı alır. Bende onu hiç sevmem. Gofret sevmem yesin istediği kadar
Sıfır yağ değil de biraz vücut yağı olan kadınların dişil enerjisi daha yüksek olur diyorlar. Az da olsa gerekiyormuş. Ne kadar doğru bilemem. Ama sende de var şekerimAyyy ne güzel yaa ben hepsini severim
Bugün çok sinirlerim bozuldu diyet motivasyonum azaldı. Artık adam akıllı yemek yemek istiyorum diye gerildim bayağı. Arada ıvır zıvır yiyorum ne düzgün bişey yiyorum ne de adam gibi zayıflıyorumŞimdi birazdan kv me oradan da ananeme geçicez.
Tartıya bir şey kalmadı.
Arada diyet dışılar olduysa bu 2 gün dikkat edersek her şeyin telafisi olabilir.
Bu kararı biz vericez. Diyetle egzersizle gösterdiğimiz sabrı emeği düşünelim.
Tartı günü sevincini hatırlayalım️
En güzelini hak ediyoruz️
Neyin var çiçeğim biraz dışarı çık bir yürüyüş bir kahve yapBugün çok sinirlerim bozuldu diyet motivasyonum azaldı. Artık adam akıllı yemek yemek istiyorum diye gerildim bayağı. Arada ıvır zıvır yiyorum ne düzgün bişey yiyorum ne de adam gibi zayıflıyorum
Böyle inişler çıkışlar hepimizde olacak canım. Bazı haftalar duracak bazı haftalar kilo vericez. Bu süreci kabullenmek lazım. Daha yeni yeni tekrar adapte olduk. Yalnız değilsin üzülmeBugün çok sinirlerim bozuldu diyet motivasyonum azaldı. Artık adam akıllı yemek yemek istiyorum diye gerildim bayağı. Arada ıvır zıvır yiyorum ne düzgün bişey yiyorum ne de adam gibi zayıflıyorum
Çarşamba menü
Kahvaltı yok
Bromelian şurubu güne başlama
Ara öğün
Patates salatası
Çay
Akşam yemeği
Fırın tavuk
Bol salata
Yoğurt
1 dilim kabak tatlısı
20dk egzersiz
20 squat
Suyumu yazmıyorm 3 lt geçti çok su içiyorum
Chocolita
Haftalık Denge Egzersizi vardı canım. Biri adımla tamamlandı. Bu 2 leslie nin süre görünecek şekilde ekran görüntüsü gerekiyordu atarsan sayayım. Veya yaparım dersen yenilerine bakarızİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Türk kahvesi
1 dilim kek
Ara öğün
Az leblebi
Akşam yemeği
Fırın köfte
Bol salata
20 squat
30 dk Leslie
Chocolita
Adım 7.6 K
Canım bu adımların ekran görüntüsünü bekliyorum. 1 tane daha 6.000 olursa denge egzersizi tamamKızlar Ben bugün diyet disiyim 6.1 K adadımcanım
Pazartesi den itibaren telafi etsem olur mu söz canımSisko ama gururlu bu hafta ağrıların vardı canım tekrar geçmiş olsun. Denge egzersizini mazeretli saydım. İyi hissettiğin zaman tamamlanacak 3 gün 20 dk leslie ekran görüntülü yapıyoruz. Veya 6.000 Adım. Ama dersen ki rahatsızlığımdan dolayı yapamıyorum senden sonrasında da beklemicem
Bugün yeniden yapar ararım canım adimalrim 10 bin oldu kaç gün de görüntü almayı unutuyorumHaftalık Denge Egzersizi vardı canım. Biri adımla tamamlandı. Bu 2 leslie nin süre görünecek şekilde ekran görüntüsü gerekiyordu atarsan sayayım. Veya yaparım dersen yenilerine bakarız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?