Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

norayildiz · Dün 21:42

Chocolita .!.:
Sıfır yağ değil de biraz vücut yağı olan kadınların dişil enerjisi daha yüksek olur diyorlar. Az da olsa gerekiyormuş. Ne kadar doğru bilemem. Ama sende de var şekerim

Hahaha sağol canım bende fazlaca var ah ah bi versek şu kiloları

espressoc · Dün 21:42

Chocolita .!.:
Diyet dışı olduğumuz zaman menü yazmıyoruz

Minik dün diyet dışıyım diye belirtmişti canım. Yani menü dönüşü oldu ama beslenmeye uymamış x koyabilirsin

Evet evet canım zaten dünden miniğe eklemiştim ben diğerleri için söylüyorum diyet dışı olduğunu yazan çok kişi oluyor da etiketlemeden yazıp geçiyorlar o yüzden görmüyorum

norayildiz · Dün 21:45

Selam kızlar bugün yine karabuğday patlağına peynir sürüp yedim akşam da tavuklu salata yaptım içine azcık mayonez attım leslie yapamadım eşimin iş yerine gittiğim için ama 13 bin adımı tamamladım nasılsınız keyifler nasıl

Chocolita

espressoc

norayildiz · Dün 21:47

ekeroz · Dün 21:52

Yeni üye alıyor musunuz

Marjolein · Dün 21:57

Chocolita .!.:
Afiyet olsun
Şu an 2. Hafta programında olduğumuzu biliyorsun değil mi canım Protein Gücü Haftası. Önceki hafta 7 den sonra yemek yok haftasıydı. Menülerde yeme saatini de belirtince emin olamadım. Ona devam etmen de çok güzel bu arada

Evet evet biliyorum canm. Her öğün protein almaya dikkat ediyorum ama benim kilo almamın en büyük sebebi akşamları geç saatlerde yediğim abur cuburlar. O yüzden 7 den sonra yememeye özellikle dikkat ediyorum. Emzirdigim için gündüz yemek miktarını çok azaltamiyorum, hiç olmazsa bunlara dikkat etmeye çalışıyorum.

norayildiz · Dün 21:59

Marjolein .!.:
Evet evet biliyorum canm. Her öğün protein almaya dikkat ediyorum ama benim kilo almamın en büyük sebebi akşamları geç saatlerde yediğim abur cuburlar. O yüzden 7 den sonra yememeye özellikle dikkat ediyorum. Emzirdigim için gündüz yemek miktarını çok azaltamiyorum, hiç olmazsa bunlara dikkat etmeye çalışıyorum.

Sağlıkla büyüt canım kaç aylık

norayildiz · Dün 22:17

Kızlar üst komşum kocasıyla kavga etti baya ses yaptı sonra ikisi de evi terketti bakalım ne zaman gelecekler çok heyecanlı

D u t · Dün 22:20

selam güzellikler
Sabah limonlu su
11.0 tarçınlı kahve
14.30 1 bardak kefir 1 tatlı kaşığı keten tohumu 2 hurma
18.30 akşam öğünü
2,5 lt su
Bol yürüyüş bugün temizlik yaptım spor yok

Chocolita

espressoc

Chocolita · Dün 22:31

norayildiz .!.:
Selam kızlar bugün yine karabuğday patlağına peynir sürüp yedim akşam da tavuklu salata yaptım içine azcık mayonez attım leslie yapamadım eşimin iş yerine gittiğim için ama 13 bin adımı tamamladım nasılsınız keyifler nasıl

Chocolita espressoc

Oo ayağına sağlık Annem bende canım balkonda muhabbet ediyoruz

ekeroz .!.:
Yeni üye alıyor musunuz

Evett pazartesi tartı günümüz. Tartı fotoğrafıyla başlayabilirsiniz

Marjolein .!.:
Evet evet biliyorum canm. Her öğün protein almaya dikkat ediyorum ama benim kilo almamın en büyük sebebi akşamları geç saatlerde yediğim abur cuburlar. O yüzden 7 den sonra yememeye özellikle dikkat ediyorum. Emzirdigim için gündüz yemek miktarını çok azaltamiyorum, hiç olmazsa bunlara dikkat etmeye çalışıyorum.

Bende hep abur cubur yüzünden kilo aldım. İyi yapıyorsun canım. Bende devam ediyorum 7 den sonra yememeye

norayildiz · Dün 22:35

Chocolita .!.:
Oo ayağına sağlık Annem bende canım balkonda muhabbet ediyoruz

Evett pazartesi tartı günümüz. Tartı fotoğrafıyla başlayabilirsiniz

Bende hep abur cubur yüzünden kilo aldım. İyi yapıyorsun canım. Bende devam ediyorum 7 den sonra yememeye

İyi sohbetler canım

D u t · Dün 22:43

Çohhh yoruldum bugün hem kızımın ödevi hem temizlik hem yemek.
Allahım kahvaltıya gelen misafiri sevmiyom çok geriliyorum. Abi akşam yemeğine gelin kahvaltı neden
Yav yarın pazar ben bütün haftanın yükünğ 1 saat fazla uyuyarak atıyorum. Yayılıyorum . Hafta sonu temizlik yapmıyorum .
Bütün şeyim şaştı .

Acquaa · Dün 22:53

İyi geceler kızlar
Sabah
İki dilim ekmeğe tost 1 tane haşlanmış yumurta

Akşam
1 kase tarhana çorbası 1 dilim ekmek

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 2.5

Bugün spor yapamadım onun yerine ceviz topladık çok terlemem diye kalorili açmamıştım ama baya yordu beni

Chocolita

espressoc

espressoc · Dün 22:54

Cokom bunu yaptım saatim kayıp adım sayamadım

Chocolita

espressoc · Dün 22:56

Çarşamba bunları yapmıştım kayıtlı hâlâ

Chocolita

norayildiz · Dün 22:57

D u t .!.:
Çohhh yoruldum bugün hem kızımın ödevi hem temizlik hem yemek.
Allahım kahvaltıya gelen misafiri sevmiyom çok geriliyorum. Abi akşam yemeğine gelin kahvaltı neden
Yav yarın pazar ben bütün haftanın yükünğ 1 saat fazla uyuyarak atıyorum. Yayılıyorum . Hafta sonu temizlik yapmıyorum .
Bütün şeyim şaştı .

Misafiri pek sevmeyiz

labellevie · Dün 22:59

İyi akşamlar arkadaşlar dün yok yorulmuştum menüyü atmamıştım
Cuma menüm
Kahvaltı; 1 yumurta, 4-5 zeytin, peynir, 2 dilim ekmek, domates salatalık ve biber

Kahve

Akşam; mantı

Egzersiz yok

Cumartesi

Kahvaltı; 1 yumurta, peynir, 4-5 zeytin, 2 dilim ekmek, domates salatalık ve biber

Akşam; az çorba, etli pilav, 1 bardak ayran

Çay ile kuruyemiş

8.760 adım

Chocolita

espressoc