Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Berrfeelinda · Dün 16:32

Geçen hafta 94.50
-150 gr
Bu hafta çok iyi geçmedi

Chocolita

espressoc

norayildiz · Dün 17:54

D u t .!.:
İnşallah güzel haberler verdiğin zamanlar yakındır noram

İnşallah canım bir buçuk yıl sonra ilk kez sevinmiştim meğer kimyasalmış

Sisko ama gururlu · Dün 18:19

norayildiz .!.:
İnşallah canım bir buçuk yıl sonra ilk kez sevinmiştim meğer kimyasalmış

Hiç üzülme canım Rabb'im en doğru zamanda en güzelini verecek inanıyorum

asliogretmen · Dün 18:23

espressoc .!.:
Canım hiç üzülme hastalık vs derken bu son haftalar çok ihmal ettik hepimiz ama bu hafta bomba gibi geleceğiz

İnşallah canım

espressoc ummmm

asliogretmen · Dün 18:24

norayildiz .!.:
İnşallah canım bir buçuk yıl sonra ilk kez sevinmiştim meğer kimyasalmış

Canım ne diyeceğimi, ne yazacağımı bilemedim. Rabbim hakkında hayırlı olanı nasip etsin

Sisko ama gururlu · Dün 19:23

Sabah 12 de normal kahvaltımı yaptım
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Salatalık domates
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam
2 kepçe çorba
1 dilim tam buğday ekmeği
1.5 litre su

Chocolita

espressoc

norayildiz · Dün 19:34

Sisko ama gururlu .!.:
Hiç üzülme canım Rabb'im en doğru zamanda en güzelini verecek inanıyorum

İnşallah canım sağol

norayildiz · Dün 19:34

asliogretmen .!.:
Canım ne diyeceğimi, ne yazacağımı bilemedim. Rabbim hakkında hayırlı olanı nasip etsin

Sağol canım amin

marmelad01 · Dün 20:04

Drdentist .!.:
Günaydınnn herkese
-900 gram
Ve %0.77

Devamı daha iyi olacak umarımm
Bromekanin kullanımına başladım daha bu sabah etkisi diğer hafta belli olur bakalım

Chocolita espressoc

Canım bu fotosunu attığın uygulama mı

marmelad01 · Dün 20:06

norayildiz .!.:
Kızlar çok çok üzgünüm buraya güzel haber vermeye gelecektim nasip olmadı galiba kimyasal gebelik geçiriyorum

Çok çok geçmiş olsun inşallah en güzel zamanda en güzel haliyle nasip olur

marmelad01 · Dün 20:11

Bugünkü menü
Sabah 9:00
Çavdar ekmeğine tost
1 fincan limonlu bitki çayı

Öğle 12:30
2 servis kaşığı etli havuçlu pilav

Ara
Meyve, ceviz

Akşam 18:00
Yarım porsiyon mantı
1 bardak tuzsuz ayran

Chocolita

norayildiz · Dün 20:46

marmelad01 .!.:
Çok çok geçmiş olsun inşallah en güzel zamanda en güzel haliyle nasip olur

Teşekkürler amin inşallah

D u t · Dün 21:17

Selam kızlar
Sabah diyet dışı tamamen
Akşam 1 kase mercimek çorba 2 fırınlanmış et köfte 1 kaşık pilav
2,5 lt su

Chocolita

espressoc

yiitee · Dün 22:22

31 ekim cuma
Diyet dışı. Sabah iyi başlamıştım. Ama öğle vakti gitti. Akşamda çayın yanına derken günü kaybettim.
Su 2lt
Spor 13344 adım

Chocolita

espressoc

asliogretmen · Dün 23:04

İyi Geceler
31 Ekim Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 fincan sütlü kahve

13.00 eti lifalif bar

18.00 1 lahmacun, salata, 1 bardak ayran

20.00 1 avuç fıstık

7785 adım

Chocolita

espressoc

Pembe Lotus · Dün 23:25

İyi geceler kızlar diyet dışıyim

espressoc

Arrietty_ · Dün 23:31

Iyi geceler

Ilk ogun

Ikinci ogun
Makarna salatasi. Diyet listemde vardi

Sabah 30dk spor
Adim 9396

Chocolita

Chocolita · Dün 23:40

Bu hafta dut ve benim karşılaşmamız vardı. Şampiyon çıkaramadık
Ama moral bozmak yok. Gelecek tartıya odaklandık

7 Kasım Yıldızlar Ligi

️ D Drdentist (0.770)
️
️ marmelad01 (1.437)

Bu hafta parlayanlarımız ️
İradenize sağlık tebrik ederim kızlar

3. En yüksek yüzde asliogretmen 0.524
1 uyarı vardı silindi canım

Haftalık Denge Egzersizi
(6.000 adım/20 dk kanıtlı egzersiz)

Chocolita ️	+
TheDandelion	sabit
Acquaa	+
D u t	+
Sisko ama gururlu	+
Minik Duduklu Tencere	+
Berrfeelinda	+

Aylık Sonuçlar

TheDandelion -2.85
Süpersin canım
Ben -1.40
Yine ayda 1 kg vererek devam ediyorum
Ama sınırın altında kaldığım için bu hafta 3 gün 8000 adım atacağım

Bu hafta + listemiz fazla.
Bazen olabilir. İnsanız, inişimiz çıkışımız hormonlarımız derken bunlarda sürecin parçası. Zaten amacımız kıtlık bilincine gitmeden bir beslenme alışkanlığı edinmek. Bu da bir anda olmayacak.
Ama olmaya başladığı zamanda kendi dengemizi bulmamızı sağlayacak.
Küçük farklar finalde hedefi kazandıracak
Kabullenip kendimize çok yüklenmeden toparlanmak önemli.
Yeni aya sil baştan
Yepyeni bir enerjiyle girelim kızlar

Chocolita · Dün 23:44

Berrfeelinda .!.:
Geçen hafta 94.50
-150 gr
Bu hafta çok iyi geçmedi
Chocolita
espressoc

Berfim geçen hafta 94.05 tartı fotoğrafı vardı. Buna göre bu hafta + gelmiş oldun. Grup yıldızı olduğun için özelden atmıştın o yüzden fark etmemiş olabilirsin.
Tartı da 15.00 den sonra geldiği için 1 uyarı geldi canım

Chocolita · Bugün 00:05

İlk sayfa güncellendi.
Geçen haftanın kontrollerini ben yapacağım Kızlar. Beslenme programına göre incelemeye vaktim olmadı. Ona yarın bakıp sonuçları paylaşırım.
Menü göndermeyenlere baktım sadece.
Bazı menüler 2 gün gelmemiş, 3. Gün toplu gönderilmiş. Buna dikkat edelim
3 gün menü göndermemek 1 uyarı getirir kuralımız var. Ama demek değil ki son güne kadar biriksin. Çünkü extra yorucu oluyor. Özen gösterirsek çok seviniriz

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Popüler Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

81.05 🫣 güncel:75,35

81.05 🫣 güncel:75,35

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Aktif Üye

Aktif Üye

🕊️🕊️

🕊️🕊️

🕊️🕊️

Aktif Üye

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Eklentiler

Aktif Üye

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency