Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

21 Aralık Pazar menü
Sabah 11.00 Menemen, krem peynir, 1 dilim tam buğday ekmek, tereyağ.
Ara tarçınlı Türk kahvesi 1 muz
Akşam 1 kase tarhana çorbası, biraz yoğurt ve ton balıklı salata.
2.5 litre su
Yürüyüş ve spor yapamadim bugün regl oldum maalesef.
espressoc Chocolita
 
Kendime bunları sipariş verdim Gelsinde artık kardiyo degilde şekillenme için egzersiz yapacagım
 

Eklentiler

  • 1000225023.webp
    28 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000225022.webp
    27,1 KB · Görüntüleme: 4
İyi Geceler
21 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

11.30 2 haşlanmış yumurta, mor lahana salatası,5 zeytin, 1 dilim karabuğday ekmeği, 1 muz, 1gün kurusu kayısı
18.00 Hamsi, salata, 4 yk karabuğday pilavı, 2 gün kurusu kayısı
2 litre su
6000 adım Chocolita espressoc
 
Merhabalar Chocolita espressoc
Tartıda + geldiğim için 3 gün 6000 adım cezam vardı. Cezamın 1. gününü bugün tamamlamaya çalıştım. Gece 00:00'ye kadar 5717 adım olmuştu. Sonra ayrıca 400 adım daha yürüdüm. İyi geceler.

 

İyi akşamlar kızlar
Oruç tuttum
Sahurum görselde
İftarda
İzmir köfte
Bulgur pilavı
Salata
Chocolita
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…