- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Somon yeBende balık çok seviyorum ama doğuda çok bulunmuyor az geliyor yani geçen gün alacaktım sadece somonla alabalık vardı . Şu an mevsimi değil dediler de sen bayağı tüketiyorsun o yüzden sordum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Bence genel beslenen, kalori hesaplayarak zayıflayan biri için sağlıklı sağlıksız ayrımı yapmak doğru aslında. Karbonhidrat alacaksan, seni yavaş acıktıran bol lifli tarım ürünlerinden aldığında hem karnın doyar, hem yavaş acıkırsın.yanında yeterli proteini de alırsan (gün içinde toplam yediğin kalori yine fazla olmayacak,) kas kaybı olmadan kilo da verirsin. Daha sürdürülebilir hatta. Yani yavaş ama mutlu kilo verirsinarmin83 seninde fikrini almak istiyorum. Sen çünkü baklagil dahil sıfır yaptın. Karbonhidrat alımını sağlıklı sağlıksız diye ayırmak doğru değil mi? Çünkü mercimeği nohutu vs kesmek herkese ağır gelmez mi. Oda iyi bir besin kaynağı. Beyaz ekmeği kesiyor zaten pilavı zararlıları kesiyor
Ben neden yapmıyorum
sizin yaptığınız gibi yapınca biraz sürecim uzuyor.Vücut önce yediğin karbonhidratları yakar. Sonra senin yağlarını yakmaya başlar ya hani. Ben hiç baklagil. Meyve tam buğday yemediğim için vücudum yağlarımı yakmak zorunda kalıyor direkt. Kas kaybı da pek olmuyor.(ama bir sürü takviye alıyorum, elektrolit vs.) Ama bazen işte insan bulgur, pilav özlüyor. Nadiren yiyorum. O yüzden ben de istediğim hızda kilo veremedim. Burda verdiğim 5 kilo da da çok inceldim. İş yerinde benden daha düşük kilolu birinden daha zayıf duruyorum.
Sonuç olarak yaptığınız doğru bence. Hem de sürdürülebilir. Kilo korumaya geçtiğimde ben artık sağlıklı sağlıksız ayrımı bile yapmayabilirim. Direkt sezgisel beslenmeye geçmeyi düşünüyorum
Son düzenleme:
Günaydın hanımlar
Dünkü menümü atamadım şimdi atiyorum
Kahvaltida
Bir tane haşlama yumurta iki dilim peynir beş tane zeytin iki tane biber domates ve salatalık yedim
Öğlen
Bir tane yeşil elma bir yemek kaşığı chia tohumu bir kâse yoğurt karıştırıp yedim
Akşam yemeği yemedim
Sadece bir bardak kiraz saplı çay içtim yanında bir tane hurma yedim
İki litre su içtim
Dünkü menümü atamadım şimdi atiyorum
Kahvaltida
Bir tane haşlama yumurta iki dilim peynir beş tane zeytin iki tane biber domates ve salatalık yedim
Öğlen
Bir tane yeşil elma bir yemek kaşığı chia tohumu bir kâse yoğurt karıştırıp yedim
Akşam yemeği yemedim
Sadece bir bardak kiraz saplı çay içtim yanında bir tane hurma yedim
İki litre su içtim
- 11 Şubat 2016
- 4.080
- 18.931
- 208
- 30 Ocak 2017
- 15.509
- 202.697
- 598
Tamam canım. Çok güzel açıkladın teşekkür ederimBence genel beslenen, kalori hesaplayarak zayıflayan biri için sağlıklı sağlıksız ayrımı yapmak doğru aslında. Karbonhidrat alacaksan, seni yavaş acıktıran bol lifli tarım ürünlerinden aldığında hem karnın doyar, hem yavaş acıkırsın.yanında yeterli proteini de alırsan (gün içinde toplam yediğin kalori yine fazla olmayacak,) kas kaybı olmadan kilo da verirsin. Daha sürdürülebilir hatta. Yani yavaş ama mutlu kilo verirsin
Ben neden yapmıyorum
Vücut önce yediğin karbonhidratları yakar. Sonra senin yağlarını yakmaya başlar ya hani. Ben hiç baklagil. Meyve tam buğday yemediğim için vücudum yağlarımı yakmak zorunda kalıyor direkt. Kas kaybı da pek olmuyor.(ama bir sürü takviye alıyorum, elektrolit vs.) Ama bazen işte insan bulgur, pilav özlüyor. Nadiren yiyorum. O yüzden ben de istediğim hızda kilo veremedim. Burda verdiğim 5 kilo da da çok inceldim. İş yerinde benden daha düşük kilolu birinden daha zayıf duruyorum.
Sonuç olarak yaptığınız doğru bence. Hem de sürdürülebilir. Kilo korumaya geçtiğimde ben artık sağlıklı sağlıksız ayrımı bile yapmayabilirim. Direkt sezgisel beslenmeye geçmeyi düşünüyorum
- 30 Ocak 2017
- 15.509
- 202.697
- 598
Okullar açıldı koşturmacan başladı dimiChocolita canım ben bir iki hafta izin almak istiyorum. Okulun düzensizliği beni çok yoruyor. Kafamı toparlayamıyorum. İnşallah her şey rayına oturunca döneceğim. Beni izinli yazabilir misin?
tamamdır canım
kandiliniz mübarek olsun 
- 2 Temmuz 2024
- 4.307
- 8.676
- 78
- 27
- 1 Eylül 2021
- 5.432
- 20.380
- 298
Bence beyaz ekmek yeterli , vücudun her şeye ihtiyacı var diye düşünüyorum.
- 8 Mart 2020
- 6.003
- 28.952
- 548
- 8 Mart 2020
- 6.003
- 28.952
- 548
Yaa bende asla büyük balık yiyemiyorumSomon ye
Ton balığıni bile mercimek çorbası olmadan yiyemiyorum benim favori balık hamsi
- 2 Temmuz 2024
- 4.307
- 8.676
- 78
- 27
Ben alabalık çok seviyorum çok hafif geliyor bana
- 30 Ocak 2017
- 15.509
- 202.697
- 598
Ton balığı çok civa içeriyormuş canım. Bazen bende yiyorum ama büyük balık hamsi daha sağlıklı
- 1 Eylül 2021
- 5.432
- 20.380
- 298
- 2 Temmuz 2024
- 4.307
- 8.676
- 78
- 27
SALI 
Chocolita
TheDandelion
A acqua
labellevie
yiitee
Pembe Lotus
armin83
çiğköfte miktar fazla
G gelgormuaf
@Mavistez
Bierfi
D u t
@espressoc
Dün daha çok uyum sağladık
Chocolita
TheDandelion
A acqua
labellevie
yiitee
Pembe Lotus
armin83
çiğköfte miktar fazlaG gelgor
muaf@Mavistez
Bierfi
D u t
@espressoc
Dün daha çok uyum sağladık
- 2 Temmuz 2024
- 4.307
- 8.676
- 78
- 27
- 30 Ocak 2017
- 15.509
- 202.697
- 598
Eline sağlık canımSALI
A acqua
G gelgor
@Mavistez
@espressoc
Dün daha çok uyum sağladık
- 2 Temmuz 2024
- 4.307
- 8.676
- 78
- 27
Sağ ol çiçeğimEline sağlık canım
- 8 Mart 2020
- 6.003
- 28.952
- 548
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
