- 2 Temmuz 2024
- 4.271
- 8.467
- 78
- 27
Hayir sabah uyaninca zencefilli limonlu büyük bardak su. Kahvaltı akşam yemeği diyete uygun. Ara öğün yok tüm gün için hibuskus lü tarif vardı onu yaptım bulursam atayım sana
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2024
- 676
- 1.950
- 33
- 28
Ay harika olur. Ben iş yerinde kahvaltı yapmıyorum direk öğlen başlıyorum öğüne
- 2 Temmuz 2024
- 4.271
- 8.467
- 78
- 27
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Ne güzel hepimiz zayıflıyoruz. Şekersiz ok de bacak kaldırma egzersiz kısmından beni muaf tutun kızlarKızzzzlllaaaar nerdeyse hepimiz düşmüşüz bu hafta gram gram da olsa . Tartıya yansimasa da düşmeyenlerde mutlaka ödemlidir
Geçen hafta geçti yeni haftaya başlıyoruz bugün .ilk sayfada da yazdığımız gibi bu hafta
SIFIR ŞEKER
Tamamen kesemesek de elimizden geldiğince tüketmeyelim. Arada kaçamaklar mutlaka olacaktır. Yanına bir tane de egzersiz patlattık
Günde 10 bacak kaldırma
Geçen hafta popoya yatırım yaptık bu hafta da karın egzersizi
Herkes elinden geldiğince yapsın uzandığınız yerde bile yapabilirsiniz. Geçen hafta squat bana çok iyi geldi yemek yaparken bile yapabildim. Bu hafta squat + bacak kaldırma yapacağım kendi alışkanlığım devam etsin. Hadi hepinize boll eksiler
Eki Görüntüle 3641851
Chocolita
TheDandelion @acqua
labellevie @yiitee
Pembe Lotus
armin83 G gelgor M Mavistez
Bierfi
D u t
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
8 EYLÜL ŞAMPİYONU  PEMBE LOTUS |
- 1.800 
Tebrik ederim lotusum bu hafta tartının inadını kırdın
79u gördün. Gerisi çorap söküğü gibi gelir inşallah canım
M Mavistez de bu hafta çok güzel kilo verdi -1.005
Sana da söylediğim gibi bildirim gelmeyince vazgeçtiğini sanmıştım. Genelde öyle olur çünkü
Ama bırakmamış olmana çok sevindim
Tebrik ederim lotusum bu hafta tartının inadını kırdın
79u gördün. Gerisi çorap söküğü gibi gelir inşallah canım
M Mavistez de bu hafta çok güzel kilo verdi -1.005
Sana da söylediğim gibi bildirim gelmeyince vazgeçtiğini sanmıştım. Genelde öyle olur çünkü
Ama bırakmamış olmana çok sevindim
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
15 Eylül Yıldızlar Ligi
️
Pembe Lotus
(1.800) 
️
D u t
(3.625) En iyi haftanız olabilir kızlar
@️armin83 (1.280)
3. En yüksek yüzdeyi yaptın canım
1 uyarı varmış silindi
Çok iyisiniz
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
Kişiler | Akşam Karbonhidratsız Haftası Sonuçları (1 gün  ️ = 1 puan) | 20 Squat |
|
Chocolita
| 4 | 3 |
|
TheDandelion
| 5 | 0 |
Acquaa
| 5 | 6 |
|
labellevie
| 5 | 3 |
| yiitee | 4 | 4 |
|
Pembe Lotus
| 7 🎖 | 4 |
|
armin83
| 4 | 4 |
espressoc
| 4 | 5 |
| G gelgor | 5 | 4 |
| M Mavistez | 2 | 1 |
| asliogretmen | (izinli) | |
|
Bierfi
| 6 🎖 | 4 |
|
D u t
| 7 🎖 | 7 |
TheDandelion
Acquaa
labellevie
G gelgor
Bierfi
Beslenmeler iyi geçmiş
egzersize biraz daha ağırlık verebiliriz
D u t
ve
Pembe Lotus
7 de 7 yaptı Tartılarda süperdi
Etiketlediğim kimsenin uyarısı yok. 5
️ 1 uyarı sildirir
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
Yapabilenler yapsın canım. Hepimiz kendimizce günlük sporumuzu yapıyoruz zaten. Bende 10000 attım şimdiNe güzel hepimiz zayıflıyoruz. Şekersiz ok de bacak kaldırma egzersiz kısmından beni muaf tutun kızlar
- 8 Mart 2020
- 5.999
- 28.910
- 548
- 16 Aralık 2019
- 21.666
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.380
- 598
- 32
Afiyet olsun pembişim bu hafta kapuşucuğukEki Görüntüle 3641873
Sporumu yaptım
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Kız nasıl attın. Ben hayatımda ilk kez bu kadar sporsuz zayıfladım. Eliptigim bozulduğundan beri pek yapmadım. Hareket etsek daha çabuk gidiyor
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Eylül başlangıç gibi oldu harbiden. 1 eylülün hakkını verdikHiç +/sabit yokk
Bu hafta herkes kazandı
- 16 Aralık 2019
- 21.666
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.380
- 598
- 32
Tıka burnunuBurnuma Mc donalds patates kokusu geliyor
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
Çocuğu okula bırakıp yürüdüm. Okul açıldı artık yürürüm inşallah. Yoğunluğum geçsin de. Yarın görümceme gidiyorum. Çarşamba günü temizlik ve hazırlıkla geçer. Perşembe doğum günü. Cuma oğlum heyete çıkacak Bakırköy'deyim
- 30 Ocak 2017
- 15.479
- 202.545
- 598
Valla süper oldu. Aylık sonuçlar da güzel geldiEylül başlangıç gibi oldu harbiden. 1 eylülün hakkını verdik
- 25 Mart 2024
- 676
- 1.950
- 33
- 28
Tıkıyorum valla hahshshsTıka burnunu
Akşam kayınvalidedeyiz allahtan yoldan çıkabilirdim yoksa
