• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi akşamlar kızlar


Ara öğün
Üzümler yenmedi

IMG_0239.webp

Akşam yemeği


Dün akşamdan kalan kuru sebzeli terbiyeli şehriye çorbası
IMG_0241.webp

Son ara öğün

1 şişe soda

Su:1.5 lt

Chocolita Chocolita
espressoc espressoc
 
Selam kızlar

Öğle yemeğim

Marul içinde haşlanmış yumurta
Çeyrek avokado
Yeşil zeytin
Beyaz peynir var yanında şekersiz pin’in beyaz şeftali çayı


Eki Görüntüle 3644650


Ara öğün

Eki Görüntüle 3644652


Akşam

Çorba terbiyeli şehriyeli kurusebze çorbası terbiyesinde sadece yumurta yoğurt ve limon var
yanında da Schnitzel

Eki Görüntüle 3644653


Son ara öğün

Eki Görüntüle 3644654

Su :1.5 lt yatana kadar 2 yaparım
Ben dün menümü attım etiketi bilmiyordum sadece espressoc espressoc
 
espressoc espressoc Chocolita Chocolita
Merhaba herkese
Sabah limonlu su
9.30 tarçınlı kahve
11.00 ilk öğün
Ara 1 mandalina
Son öğün 17.00
2 lt su
10 dk bacak 10 dk karın
Kol egzersizleri tamam
 

Eklentiler

  • IMG_1369.webp
    IMG_1369.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_1370.webp
    IMG_1370.webp
    38 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_1371.webp
    IMG_1371.webp
    52,2 KB · Görüntüleme: 7
Açım ama geçecek.
Bu arada konudan bağımsız çocukların kurdukları oyunlara dikkat edin kızlar
Goat simulatör Free diye bir oyun var. Benim oğlum çok severdi bunu. Bende ters bir şey görmemiştim. Komik bir keçi var dili dışarıda sokaklarda koşuyor. Gülüyordu ona. Baktım bir yazı çıktı her zaman çıkmayan. Daha kutsal bir amaç için kurban ver diyor. Bu ne dedim böyle. Keçiyi bir yere götürdü yerde satanizm işareti var. Korku müziği girdi. Keçiyi şeytana kurban etmesi gerekiyor. Ama benimkinin haberi yok. Orada dolanıp dönüyor. Şok oldum hemen sildirdim
 
Açım ama geçecek.
Bu arada konudan bağımsız çocukların kurdukları oyunlara dikkat edin kızlar
Goat simulatör Free diye bir oyun var. Benim oğlum çok severdi bunu. Bende ters bir şey görmemiştim. Komik bir keçi var dili dışarıda sokaklarda koşuyor. Gülüyordu ona. Baktım bir yazı çıktı her zaman çıkmayan. Daha kutsal bir amaç için kurban ver diyor. Bu ne dedim böyle. Keçiyi bir yere götürdü yerde satanizm işareti var. Korku müziği girdi. Keçiyi şeytana kurban etmesi gerekiyor. Ama benimkinin haberi yok. Orada dolanıp dönüyor. Şok oldum hemen sildirdim
Dikkat etmek lazım. Haklısın. Senin oğlun kaç yaşında idi.
 
İyi geceler
Uyuycaktim tam menüm geldi aklıma

Sabah sade türk kahvesi

12,:00
Menemen yeşillik peynir 6zeytin bir dilim tm buğday ekmeği

Ara bir bardak kefir iki mürdüm eriği


Akşam sulu köfte bı kase yoğurt bir dilim tm buğday ekmeği (listede akşam ekmek Yok ama doymuyorum 😐)

Spor 30dk leslie yaptım 10dk bölgesel hareket yaptım
Denge egzersizin 2.gunu
1000053613.webp
espressoc espressoc
Chocolita Chocolita
 
İyi akşamlar, bugünkü menüm

Kahvaltı; omlet, 5 zeytin, közlenmiş patlıcan, peynir, 2 dilim ekmek

Karpuz

Akşam; taze fasülye, ızgara tavuk kanat, turşu

Meyve

Evi süpürdüm daha bitmedi, yarın devam edeceğim.

Ben de menümü yazmıştım canım dün, etiketi unutuyorum.
 
Back
X