• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Dünkü menüm

Kahvaltı
1 kase yoğurt
Yeşillik

Ara öğün
Türk kahvesi

Akşam yemeği
1 porsiyon tepsi kebabı
Bol yeşil salata
1 kase yoğurt Çarşı islerim vardı 10 bin adım tamamladım

Chocolita Chocolita
 
Ya ben korona olduğumda sadece koku duyum gitmişti, şimdi ne alakaysa grip soğuk algınlığı olmasam da hasta olunca koku gidiyor. Çok geçmiş olsun bu arada.
Sağol canım. Önceden Alerji ilacımı kullandığım sürece tat koku alabiliyordum. İlaç yoksa yoktu. Hamileyken de yasakladı doktor. Yani burunla alakalı her şeyde gidebiliyor demek ki
Günaydın ☀️
Az bişey geberiyorum sanırım 🫠
Çok geçmiş olsun dutum
 
Günaydın kızlar 🦋

Dünün menüsü
Sabah
Iki tane yumurtadan omlet 2 dilim ekmek bir tane salatalık bir tane kapya biber bir dilim peynir 5-6 tane zeytin

Akşam
Girit usulü kabak sıyırma yemeği yanına 2-3 kaşık yoğurt
Su miktarı 1 lt
Adım 2k

espressoc espressoc Chocolita Chocolita

Bugün itibarıyla spora başlayacaktım ama Mevsim geçişinden dolayı herhalde çok büyük bir halsizliğim var herhalde gene Kan değerlerim düştü takviye kullanmaya başlayacağım bugün biraz zorlayarak da olsa spor mu yapmaya çalışacağım🥺
 
Selam kızlar dünkü menüm
Sabah standart kahvaltım omlet
Akşam çekirdek yedim ama kalori aşmadan

Spor yok. Eliptiğimin zorluk ayarını bozmuş tamire gelen intersport servisi . Yeniden gelecekler.

Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • 1000286579.webp
    1000286579.webp
    33,5 KB · Görüntüleme: 7
Selamlar 💕
Sabah limonlu su
9.30 tarçınlı kahve
11.00 ilk öğün
Ara 2-3 mandalina
Son öğün 17.30
Soda
2 lt su
Kol kaldırma hareketi tamam ama bugün yürüyüş dışında bişey yapamadım
espressoc espressoc Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_1369.webp
    IMG_1369.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_1372.webp
    IMG_1372.webp
    57 KB · Görüntüleme: 9
  • IMG_1373.webp
    IMG_1373.webp
    21,4 KB · Görüntüleme: 10
Back
X