• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Yaaa canım tencerem ❤️ nasılsın nasıl gidiyor 🤗
Bıraktığın gibi değilim vitaminim biraktiginda 84-85 lerdeydim
96 ya kadar ciktigimda choconun içine doğdu heralde bir selamiyla kendimi buraya attım

Şükrü bugüne sen nasılsın neler yapıyorsun?
 
İyi Geceler 🌙
10 Ekim Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 yumurta, 5 yk mor lahana salatası, 2 hurma
16.30 2 salkım üzüm
19.00 1 lahmacun, 1 bardak ayran, 3 hurma
2,5 litre su
7650 adım 🏃‍♀️ Chocolita Chocolita 💞 espressoc espressoc
IMG_3450.webp
 
İyi akşamlar ❤️
Sabah ne yediğimi zorla hatırladım. Bazen böyle oluyor. Hala çok net değil
2 kaşık kısır
1 kaşık patatesli yoğurtlu salata
1 yumurta
Yarım dilim ekmek
Yarıma yakın simit. Eğer simit yediysem.
Akşam yoğurtlu yağsız makarna
2 gündür canım çok çekti bunu sıkılmıyorum da. Ama yarın yemicem.
Suyu çok içtim ama şunu fark ettim 2 litre su bana olmuyor. Saat başı wc gidiyorum. Dışarı çıkmak çok zor. Benim normalim sanırım 1.5 litre
Bugün tuzsuz haftasına uyum sağlayamadım
Çünkü makarnaya tuz attım 🤦‍♀️ Çıktı aklımdan. Bu da büyük bir alışkanlık. Yarın daha dikkatli olurum
espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • 20251010_233356.webp
    20251010_233356.webp
    33 KB · Görüntüleme: 8
Son düzenleme:
iyi geceler 10 ekim menü ve spor bildirimi
Sabah 1 poğaça çay
Ara öğün fındık 8 tane
Öğlen ekşili pilav ve üzüm
Ara öğün 10 tane badem
Akşam karnıbahar brokoli ve havuçtan oluşan salata yedim
Biraz da mandalina ve muz tükettim meyve

Adımlarımda fotoğraftaa

Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • IMG_2474.webp
    IMG_2474.webp
    17,4 KB · Görüntüleme: 8
İyi geceler kızlar, cuma menüm
Kahvaltı; omlet, peynir, 5-6 zeytin, avokado, biber, 2 dilim ekmek

Kavun

Akşam; mantı yarım tabak, sarmısaklı yoğurt ve ekmek.

Çay yanında ceviz espressoc espressoc

Chocolita Chocolita canım tuz hiç mi atmıyoruz? Ben zaten domatese, yumurtaya tuz atan biri değilim aramam ama benim tansiyonum düşük 9-6 normalim tuzu özellikle kullanmaya çalışıyorum o yüzden. Bırakırsam daha da düşer mi acaba? Bu konuda hiç doktora gitmedim.
 
Olur canım espressoc espressoc bonusu da kontrole dahil edelim. Genel listeye girmiyor sadece bu haftaki harekete katılmak istiyor

Merhaba hoş geldin.


Hoşbuldum ❤️ minik eksilere devammış maşallah subhanallah 🧿

Kendimce yürüyüşüm egzersizim var ama hiç kaçırmadan yapıyorum diyemem tabi.

Bu hafta katılarak kemdimi de takip etmiş olurum.

Sadece yürüyüş olsa da olur değil mi?
 
Kizzlar burda biz bir aile gibi olduk hepinizle o yüzden sizinle paylaşayim
Biliyorsunuz ben Aralık ayında tüp bebek tedavisine başlayacağım o yüzden hızlı kilo vermek istiyorum
Ama bu ay yeni bir takviye denemek istiyorum onu deniyorum dedim. Hatta ovulasyon testim hiç olmadığı kadar koyu çıkmıştı. Şimdi adetime 7 gün var ve benim lekelenmem olmus afedersiniz hiç böyle bişey yaşamadım umutlanmak istemiyorum ama olmus olabilir mi yaa 🥹🥹🥹


İnşallah canım ❤ Rabbim gönlüne göre versin. Yerleşme kanaması olabilir sen ağır taşımaktan vs uzak dur bu aralar.
 
İyi geceler kızlar, cuma menüm
Kahvaltı; omlet, peynir, 5-6 zeytin, avokado, biber, 2 dilim ekmek

Kavun

Akşam; mantı yarım tabak, sarmısaklı yoğurt ve ekmek.

Çay yanında ceviz espressoc espressoc

Chocolita Chocolita canım tuz hiç mi atmıyoruz? Ben zaten domatese, yumurtaya tuz atan biri değilim aramam ama benim tansiyonum düşük 9-6 normalim tuzu özellikle kullanmaya çalışıyorum o yüzden. Bırakırsam daha da düşer mi acaba? Bu konuda hiç doktora gitmedim.
Afiyet olsun canım sıfır Tuz değil aslında ben yanlış yazmışım . Ekstra tuz yok yemeklerde olduğu kadar tüketiyoruz
 
Back
X