- 8 Nisan 2017
- 57.576
- 310.662
- 698
Kendine önem ver ya ben listeni beğenmedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2024
- 682
- 1.068
- 33
- 31
Eklentiler
- 8 Nisan 2017
- 57.576
- 310.662
- 698
Sabah 11.30
Patates salatası
Ispanaklı yumurta
Peynir domates
2 adet siyah zeytin
2 dilim çavdar ekemgi
Aksam 18.00
2 dilim kepek ekmeği üstüne lahmacun harcı sürüp fırına verdim.
Bol salata
2 bardak ayran
Aksam yemek sonrası 1 fincan kayısı çayı 2 barsak siyah çay
2 litre su
Bugün egzersiz yok :/
Chocolita
espressoc
Patates salatası
Ispanaklı yumurta
Peynir domates
2 adet siyah zeytin
2 dilim çavdar ekemgi
Aksam 18.00
2 dilim kepek ekmeği üstüne lahmacun harcı sürüp fırına verdim.
Bol salata
2 bardak ayran
Aksam yemek sonrası 1 fincan kayısı çayı 2 barsak siyah çay
2 litre su
Bugün egzersiz yok :/
Chocolita
espressoc
- 1 Mayıs 2024
- 682
- 1.068
- 33
- 31
Hakkında hayırlısı olsun canım umarım bundan sonra her şey çok güzel olurKızlar değerim yükselmedi bugün yeniden kan verdim. Yeni bir yıkım yaşadımdiyete ve spora kaldığım yerden tam gaz devam. Bu ay çok umutluyduk çok çok üzüldük
- 10 Kasım 2010
- 5.400
- 5.696
- 398
İyi geceler kızlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta 2 tane muz 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara öğün diyet dışı
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Adım 2.8k
Şu 1.5 lt
Chocolita
espressoc
Bugün cam sildim perde yıkadım astım. Yarın eşim evde çocuğu alıp bir yerlere götürürse evi silip süpüreceğim sonrada keyif kahvesi içeceğim
Sabah
2 haşlanmış yumurta 2 tane muz 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara öğün diyet dışı
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Adım 2.8k
Şu 1.5 lt
Chocolita
espressoc
Bugün cam sildim perde yıkadım astım. Yarın eşim evde çocuğu alıp bir yerlere götürürse evi silip süpüreceğim sonrada keyif kahvesi içeceğim
- 11 Şubat 2016
- 4.087
- 18.980
- 208
İyi Geceler 
15 Ekim Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 elma, 1 mandalina, 1 su bardağı kefir, yarım çay kaşığı zencefil, yarım çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, yarım çay kaşığı çörek otu, yarım limon suyuyla smothie yaptım. (Evdeki malzemelerle chatgpt yle hazırladık.
) tadı güzeldi.
15.00 1 sade kahve
16.00 2 mandalina
18.00 3 yk tavuk haşlama ile bol karışık salata
2,5 litre su
10.250 adım
Chocolita
espressoc
15 Ekim Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 elma, 1 mandalina, 1 su bardağı kefir, yarım çay kaşığı zencefil, yarım çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, yarım çay kaşığı çörek otu, yarım limon suyuyla smothie yaptım. (Evdeki malzemelerle chatgpt yle hazırladık.
) tadı güzeldi. 15.00 1 sade kahve
16.00 2 mandalina
18.00 3 yk tavuk haşlama ile bol karışık salata
2,5 litre su
10.250 adım
Chocolita
espressoc
- 2 Temmuz 2024
- 4.335
- 8.787
- 78
- 27
Sisko ama gururlu
iyi geceler canım son 3 gün menüsü yok. Ben senin menülerine ulaşamıyorum öğün öğün tek tek yazıyorsun ayri mesajlarda sanırım. Egzersizi de öyle. Toparlayamiyorum. Gün sonu hepsini toplu yazar mısın
- 7 Mayıs 2020
- 4.161
- 10.574
- 208
Tamam inşallah dikkat edeceğim 3 4 gündür eşimin hastalığı ile uğraşıyorum kendimde biraz rahatsızim doğru dürüst öğün yapamıyoruz
- 16 Aralık 2019
- 21.707
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.587
- 598
- 32
Yapıcaz tabi. Ne emekler veriyoruz. Boşa mı gidecek. Bugün yeni bir gün dün bitti.
- 16 Aralık 2019
- 21.707
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.587
- 598
- 32
Sadece zamanını bekliyor canım . Buna inan yeter. Güzel haberler verdiğiniz gün de gelecekKızlar değerim yükselmedi bugün yeniden kan verdim. Yeni bir yıkım yaşadım
Rabbim kolaylaştırsın gönlündekini hayırlısı ile versin .
- 7 Mayıs 2020
- 4.161
- 10.574
- 208
- 30 Ocak 2017
- 15.538
- 202.877
- 598
Bu gibi durumlarda önceden bilgi vermeyi unutmayalım canım sayımız çoğaldı şimdi. Etiket de yapılmayınca Espressocun mesajları araştırması zorlar
- 30 Ocak 2017
- 15.538
- 202.877
- 598
Canım adımların ekran görüntüsünü alabilir miyim
- 30 Ocak 2017
- 15.538
- 202.877
- 598
Bu adımın ekran görüntüsü gerekiyor canım. Bu hafta 2 günlük adım var. 3. Adım lazım son gün yarın. Ayağına sağlık
- 1 Eylül 2021
- 5.439
- 20.405
- 298
Bu adımın ekran görüntüsü gerekiyor canım. Bu hafta 2 günlük adım var. 3. Adım lazım son gün yarın. Ayağına sağlık
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 15.538
- 202.877
- 598
labellevie
Aylık egzersiz de 1 gün tamamlandı. Yarın son gün. Şu sıra rahatsızdın, eğer yapamazsan önümüzdeki hafta yapabilirsin
- 8 Nisan 2017
- 57.576
- 310.662
- 698
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
