Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita · Dün 22:49

Drdentist .!.:
Çarşamba menüm gecikmeli yazıyorum kusurs bakmayın
Sabah
1 poğaça ve çay

Öğlen taze fasulye zeytinyağlı ve 2 dilim kepekli ekmek bir kase de yoğurt

Akşam
2 kase çorba ve bolca salata akşam yemekten sonra da meyve tükettim

3 mile leslie yaptım

Bugün ise

Sabah
2 kayısı 10 badem

Öğlen
8 yemek kaşıpı taze fasulye ve 2 dilim ekmek
Bir kase yoğurt

Akşam
1 kase çorba
2 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı patates yemeği
1 dilim ıslak kek yedim misafirlikteydim

Chocolita espressoc

Rahatsızlığım halen devam ediyor 7 kasıma randevu aldım ankaradan umarım işime yarar bir ilaç verilir ağrım sızım çok oluyor karın hizamda

Çok geçmiş olsun inşallah şifa olur. İstersen bir süre izinli olabilirsin canım. Çünkü izin almadıkça bildirim bekliyoruz etiket yapıyoruz

Chocolita · Dün 23:00

Bugünü hafif kapattığım için kendimi tebrik ediyorum. Çünkü son zamanlarda beceremediğim bir şeydi.
Sabah 1 pastırmalı yumurta
Çeyrek simit
Yağsız lor peyniri yarım kase
1 ince dilim kaşar peyniri
1 domates
Öğlen küçük diyet dışı bir şey
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam Yağsız fırınlanmış karnabahar 1 tabak
6500 adım atmışım

espressoc

Chocolita · Dün 23:05

24 Ekim Yıldızlar Ligi

️ TheDandelion
️
Berrfeelinda ️

️Lig yıldızları tartıyı özelden gönderir.
Herkese boll eksiler

TheDandelion · Dün 23:48

Selam kızlar

Sabah bir yumurta sahanda biraz ekmek ile
Bir avuc ceviz bir elma

Öğlen dünden kalan kucuk
Bir şinitzel yanında salata
Öğleden sonra kızımla elmalı kurabiye yaptım bir tane yedim akşam yemedim çünkü neden yiyeyim

yarin tarti var

O pazar günü yediğim saçmaıklar beni bir hafta yerimde saydırdı
Adım 7.2

Chocolita

espressoc

Pembe Lotus · Dün 23:50

İyi geceler menüm

Sabah Yulaf tost malzemesinin içine kabakta ekledim öyle tost yaptım arasina süzme peynir ekledim
Yeşillik

Öğlen kiraz sapı çayı uzerine mandalina yedim canım çekti

Ara sade türk kahvesi ceviz

Akşam fırında tavuk salata çok açlık hissettim iki dilim tm buğday ekmeği ile

Spor
30 dk gwjo yaptım 40 karın hareketini yaptım

espressoc

asliogretmen · Bugün 00:01

İyi Geceler

23 Ekim Menü ve Spor Bildirimi

08.00 tam buğday ekmeğinden peynirli tost, 1 domates, 1 elma

13.00 eti lifalif bar

15.00 2 domatesten yumurtalı menemen, 2 dilim ekmek

18.30 3 yk barbunya, 3 yk bulgur pilavı, salata ve 1 kase yoğurt

7440 adım

Chocolita

espressoc

Berrfeelinda · Bugün 00:10

Chocolita .!.:
24 Ekim Yıldızlar Ligi

️ TheDandelion
️
Berrfeelinda ️

️Lig yıldızları tartıyı özelden gönderir.
Herkese boll eksiler

Aaa haberim yoktu lige kaldığımdan

Berrfeelinda · Bugün 00:13

İyi geceler herkese
Sabah
haşlanmış yumurta Yesillik
2 dilim süzme peynir 7 zeytin
Arada 1 muz 3 kaşık yoğurt tarçınlı
Akşam
Kırmızı pancar salatası tavuk köftesi
Umarım yarın herkes iyi sonuçlar alir yeni haftaya bol motivasyinlu gireriz

Chocolita

espressoc

labellevie · Bugün 00:16

İyi geceler perşembe menüm
Kahvaltı; 1 yumurta, 1 dilim peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim ekmek, domates ve maydanoz

1 elma

Akşam; 2 dilim pizza

Yeşillik

9.500 adım

Chocolita

espressoc

espressoc · Bugün 00:18

İyi geceler kızlar
Kahvaltı
3 sigara böreği
Domates salatalık
Peynir

Ara öğün
Türk kahvesi
Kabak tatlisi

Akşam yemeği
Çok az kisir
Bol yeşillik

Spor yok

Acquaa · Bugün 00:48

İyi geceler kızlar

Sabah omlet 2 tane karabuğday patlağı 2 tane zeytin bir tane kapya biber 2 küp kaşar Bir küp helva
Ara bir avuç kadar küçük hurma bayağı küçüktü ama
Akşam 2 yemek kaşığı pilav üzerine 5 yemek kaşığı kadar nohut 3 yemek kaşığı kadar da yoğurt
Su miktarı bir buçuk litre
Adım3k
Egzersizler tamam

Chocolita

espressoc

marmelad01 · Bugün 07:15

Günaydık kızlar bende katıldım nihayet.
Bugünkü tartım;

Günlük menümü de akşam paylaşırım. Reglim bitsin spora da başlıycam. Herkese bol eksili haftalar diliyorum

Chocolita

D u t · Bugün 07:35

marmelad01 .!.:
Günaydık kızlar bende katıldım nihayet.
Bugünkü tartım;
Eki Görüntüle 3663502
Günlük menümü de akşam paylaşırım. Reglim bitsin spora da başlıycam. Herkese bol eksili haftalar diliyorum Chocolita

Başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler göresin

D u t · Bugün 07:35

Günaydın

marmelad01 · Bugün 07:51

D u t .!.:
Başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler göresin

Amin amin 12 günde 3 kiloya yakın verdim inşallah devamı da gelir

asliogretmen · Bugün 07:58

Günaydın
24 Ekim Kilo Bildirim
17 Ekim 76,60
24 Ekim 76,30
Fark: -300 gram
Yüzdeliği: -391 gram Chocolita espressoc

Chocolita · Bugün 08:12

Berrfeelinda .!.:
Aaa haberim yoktu lige kaldığımdan

Geçen hafta yazmıştım berfim kocaman bir ilan yapmıştım

marmelad01 .!.:
Günaydık kızlar bende katıldım nihayet.
Bugünkü tartım;
Eki Görüntüle 3663502
Günlük menümü de akşam paylaşırım. Reglim bitsin spora da başlıycam. Herkese bol eksili haftalar diliyorum Chocolita

Tartı ne güzelmiş. Led yazı uçuyor sanki. Bir de kırmızı.
Boy ve hedef kiloyu da alayım

marmelad01 · Bugün 08:15

Chocolita .!.:
Geçen hafta yazmıştım berfim kocaman bir ilan yapmıştım

Tartı ne güzelmiş. Led yazı uçuyor sanki. Bir de kırmızı.
Boy ve hedef kiloyu da alayım

Tabi ki boy1,67 hedefim şimdilik 78

Chocolita · Bugün 08:17

-2,555

D u t · Bugün 08:33

Chocolita .!.:
-2,555

Oooooo çokommm arkası gelen olsun

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Take my advice, I don’t use it

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Eklentiler

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Y❀

Sonra Allah seni hiç üzülmemişsin gibi razı eder

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Sonra Allah seni hiç üzülmemişsin gibi razı eder

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

Sonra Allah seni hiç üzülmemişsin gibi razı eder

Nirvana

Eklentiler

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Benzer Konular